Hvor meget kulhydrat at spise for at opretholde vægten?

Hvor mange gram kulhydrater skal en person, der vejer 70 kg, spise for at holde deres vægt konstant? Hvor mange gram kulhydrater skal spises til morgenmad, frokost og eftermiddagste, fordi kulhydrater ikke anbefales til middag? Hvor mange gram kulhydrater bruger kroppen i løbet af dagen?

Der er ingen fast fast grammængde, det afhænger af diætens energiværdi, og dette afhænger igen af ​​aktivitet. I gennemsnit skal kulhydrater give 45-55% af energien i kosten.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl