Generelt er det nok at ændre deres skikker for at forbedre manifestationerne forårsaget af en gastroøsofageal refluks.
Mad der skal indtages
- De fødevarer, der skal konsumeres, er dem, der øger trykket på spiserøret i spiserøret for at undgå tilbagesvaling.
- Proteinrige fødevarer er dem, der bør indtages:
- Kødet
- Fjerkræ, såsom kalkun og kylling, fjerner huden.
- Friske og frosne fisk som sardiner.
- Lette oste og skummet mælkeprodukter.
Mad der skal undgås
- De fleste fedtholdige fødevarer anbefales ikke, fordi de mindsker kraften i spiserøret i spiserøret og således favoriserer tilbagesvaling.
- Hel mælk, chokolade, krydderier og urter, citrusfrugter, mynte, løg og pølser anbefales ikke.
Undgå at være uden at spise i mange timer
Undgå at spise ikke for længe, fordi en mave, der er tom for lang, vil blive svækket af sure aggresioner.
Drikkevarer, der skal undgås
Brus
- Risiko af drinks skal undgås, fordi de kan forårsage oppustethed og forværre gastroøsofageal refluks.
Alkoholiske drikkevarer
- Alkoholiske drikkevarer, såsom vin, øl eller stærke alkoholer, deltager i spænding i spiserøret og øger dermed risikoen for tilbagesvaling.
- Når disse alkoholiske drikkevarer konsumeres på tom mave, på tom mave, øges risikoen for tilbagesvaling.
Kaffe og te
Kaffe og te favoriserer afslapning af sphincteren i spiserøret, hvilket forårsager symptomer på tilbagesvaling og irriterer slimhinden i spiserøret.
Undgå mad med fedtindhold
Undgå fødevarer med meget fedtindhold, fordi det er ægte risikofaktorer for tilbagesvaling.
Tag dig tid og spis langsomt
Spis langsomt og roligt. Hvis du tager tid til at tygge mad godt, kan du undgå for meget maveoverbelastning.
Undgå at drikke for meget under måltiderne
Det anbefales ikke at drikke store mængder væske under måltiderne.
Drik før måltider
At drikke cirka en halv time før måltider giver måltider mulighed for at optage mindre plads i maven.
Efter et måltid: vent 2 timer før sengetid
Det anbefales at vente 2 timer før du går i seng og undgå at gå i seng straks efter et måltid.
Undgå tobak
Tobak øger gastrisk surhedsgrad.
Undgå stress
- Undgå spændinger og stress, fordi de forværrer manifestationerne af tilbagesvaling.
- Undgå stimulanser (kaffe, te, alkohol, sukkerarter).
- Idrætsaktivitet, fordi sporten eliminerer spændinger og giver en følelse af velvære.
- Få en fredelig og afslappende søvn.
- Lav dybe vejrtrækningsøvelser.
- Et varmt bad frigiver og slapper af.
Tab i vægt
- Abdominalt fedt forværrer trykket på maven og følgelig gastriske manifestationer.
- Det anbefales, at overvægtige mennesker taber sig.
Undgå tøj, der er for stramt
Tøj og bælter, der er for stramme, øger trykket på maven.
Medicin, der skal undgås
Visse medikamenter kan forårsage eller forværre manifestationerne af gastroøsofageal reflux: acetylsalicylsyre (aspirin) og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) frarådes især.
- Spørg din læge, fordi andre medicin, såsom dem, der er beregnet til behandling af osteoporose, heller ikke anbefales.
Løft hovedet på sengen
- Løft hovedet på sengen mindst 10 cm. Dette gør det muligt at forhindre gastrisk indhold i at stige gennem spiserøret.
Undgå at læne dig fremad
Skæve fremad favoriserer tilbagesvaling.
Lægemidler solgt uden recept
- Medicin, der sælges på et receptpligtigt apotek, bør ikke tages i længere perioder.
- Visse medicin tillader for eksempel at lindre mennesker med halsbrand.
- Antacida neutraliserer det sure indhold i maven. Det er salte (aluminium, calcium, magnesium), der neutraliserer surheden i maveindholdet lokalt.
- De skal tage fra de første symptomer på tilbagesvaling.
- Alginaterne danner en viskøs gel, der beskytter spiserørets væg mod syrer.
- H2-antihistaminer, histamin H2-receptorantagonister hæmmer mavesyresekretion.
- Andre medikamenter, såsom protonpumpehæmmere, der er ordineret af lægen, anbefales i visse situationer.
- Konsulter systematisk med din læge.
Kontakt en læge
- Når smerter og moderate manifestationer af tilbagesvaling vises under indtagelse, er en hes stemme, der gør det vanskeligt at tale, en tør og tilbagevendende hoste, en stor træthed, voldelige gastriske smerter ledsaget af opkast, vægttab, anæmi, blod og blodspytte i afføring
- Det er vigtigt at konsultere en læge, hvis manifestationerne af reflux vises brutalt efter 50 års alder.
