Hvordan genopretter jeg efter fødslen? Den første dag

De første dage af puerperium kan være vanskelige - du kan føle dig øm og svag. Blødning fra kønsorganerne, såret på perineum, problemer med afføring ... Hvordan kan du bære denne vanskelige tid efter fødslen?

Brug store indlægssåler

Vaginal udledning er rigelig i starten, så få store trusseindlæg på forhånd, også kendt som postpartum-puder (fx Bella-mærker), som absorberer blod perfekt og tillader luft at passere igennem på samme tid. Standardpuder er utilstrækkelige. Du må under ingen omstændigheder bruge vaginale tamponer. Udskift indsatserne mindst hver 2-3 timer, også efter hvert toiletbesøg. Bemærk: Vask dine hænder ikke kun efter udskiftning af basen, men også inden du gør det, for ikke at introducere bakterier på dine hænder til sårområdet efter et snit eller revne i perineum.

Brug behageligt undertøj

Du kan købe specielle engangstrusser til engangsbrug, men ikke alle kvinder kan lide dem. Almindelige, løsere bomuldstrusser fungerer lige så godt. Sådanne trusser er også luftige, og det er sikkert at bære dem (i modsætning til udtalelsen fra år siden), så længe du ventilerer dit perineum. En god bh er også vigtig: uden bøjle, med brede stropper og aftagelige kopper til fodring.

Hvad skal du vide om puerperium?

Gem dit perineum

Når din perineum er blevet skåret, kan du ikke sidde normalt i 7-10 dage, da dette kan resultere i skade. For at mindske ubehag skal du placere en speciel pude med et hul under din balde eller et håndklæde rullet ind i en rulle og formet i form af bogstavet "U".

Pas på intim hygiejne

Vask så ofte som nødvendigt - men ikke mindre end 3 gange om dagen - under rindende vand, forfra og bagpå. Til vask skal du bruge en mild, intim hygiejnevæske, en der ikke irriterer følsomme områder. Den perineale rensning med Tantum Rosa er også meget god, da den har antiinflammatoriske, smertestillende og antiseptiske egenskaber. Heling af såret hjælper også med infusioner af urter: egetræsbark, calendula, kamille.

Tør såret forsigtigt

Efter vask af perineum skal du tørre det forsigtigt med et engangspapir - det skal være blødt og absorbere vand godt. Traditionelle håndklæder er ikke så absorberende eller hygiejniske. Gnid ikke skridtet for at undgå at beskadige sømmene.

Luft dit skridt

Luftadgang fremskynder sårheling og forhindrer bakterielle infektioner, derfor skal det indsnittede perineum ventileres. Lig dig ned uden undertøj, læg en stor pude eller et stykke lignin under din bagdel, bøj ​​dine ben let ved knæene og hvil på denne måde i 15-20 minutter mindst 2-3 gange om dagen. På et hospital i et værelse med flere personer kan det være svært, men du skal prøve - du kan for eksempel lægge et lagen eller håndklæde på knæene eller ligge i sengen med fødderne mod væggen.