Pessimisme gør livet vanskeligt. Så hvorfor, i tider, hvor snesevis af problemer generer os fra morgen til aften, er det så svært at sige til dig selv med et smil "det vil være fint"? Selv en pessimist skal prøve at være ved god mod. Det vil være lettere for ham at leve, og på samme tid vil han tage sig af sit eget helbred.
Hvor kommer pessimisme fra? Julian Tuwim skrev: "en pessimist er en optimist med praksis i livet." Bestemt vil mange mennesker være enige med ham i at tro, at optimisterne er forkerte, naive, lidt løsrevet fra virkeligheden. For er det muligt at se på verden og tro på, at alt vil ordne sig, når vi oplever så mange bekymringer hver dag?
Betydningen af holdninger til livet fremgår af det faktum, at der er opstået et nyt videnskabsfelt med det komplekse navn psykoneuroimmunologi, der studerer forholdet mellem psyken og nervesystemet og immunitet. Forskere har allerede udarbejdet mange rapporter, som viser, at mennesker, der er optimistiske med hensyn til livet og er fulde af selvtillid, bliver meget mindre syge og lever længere end dårligt indhold og klager. Vores helbred er påvirket af de processer, der finder sted i hjernen. Det er bevist, at niveauet af hormoner, der er ansvarlige for immunsystemets effektivitet, falder hos en person i en tilstand af permanent tristhed og depression. Og for en optimist er det modsatte tilfældet.
Hvordan fødes pessimisme?
Meget afhænger af, hvordan vi har det, om vi er forfriskede, men også af, hvordan vi er opdraget og af bagagen fra livserfaringer. Hvad er de mest almindelige årsager til manglende optimisme?
- Perfektionisme. Vi ønsker at være perfekte på alle områder, samle ros og anerkendelse. Vi sætter høje standarder for os selv, men også for vores børn og partner, og så kræver vi mere og mere. Vi begynder at bekymre os om, hvad vi ellers kan gøre, hvad vi kan forbedre. Desværre kan du ikke være perfekt når som helst og hvor som helst, så der er en voksende følelse af frustration over, at du ikke lykkes.
- Ingen tro på andre. Vi tror ikke på, at børn er i stand til at klare, at de er uafhængige og kloge nok. Selvom der normalt ikke er nogen problemer med dem, har vi stadig en dårlig følelse, vi udgør, at de vil savne noget, glemme noget. Vi overfører ofte denne frygt til vores partner, der, behandlet som et barn, trækker sig tilbage og ophører med at være støttende. Der er en følelse af ensomhed. Hvordan kan man være optimist i en sådan situation?
- Barndomsfrygt. Mennesker, der er usikre, tager ofte det ukendte som farligt. - Hvis vi ikke i barndommen blev opfordret til at tage udfordringer op, fik vi ikke opgaver for at beskytte os mod bitterhed ved fiasko og skuffelse, vil vi instinktivt undgå dem som voksne - siger psykolog Marta Konieczna. - Og den første tanke, der vises, er: "Hvad hvis den fejler?". Jo længere tid det tager, jo mere tvivl opstår.
- Ikke at kunne sige nej. Vi har ofte et problem med at kommunikere, at vi ikke vil gøre noget. På den anden side er det ikke let for os at sige, at noget er vigtigt for os, og vi vil kæmpe for det. Og så tænker vi dårligt om os selv ("Jeg er håbløs, fordi jeg blev hjørnet igen") og om andre ("hun vil sandsynligvis gøre sit ansigt igen, jeg er heldig at møde sådanne mennesker").
Forskere har allerede udarbejdet mange rapporter, som viser, at mennesker, der er optimistiske med hensyn til livet og er fulde af selvtillid, bliver meget mindre syge og lever længere end dårligt indhold og klager. Vores helbred er påvirket af de processer, der finder sted i hjernen.
Kvinder har sværere ved at være optimistiske
Damer er desværre mestre i at opfinde mørke scenarier. De kan få at vide, at alt vil være fint, og de kender deres alligevel. Kvinder tror oftere end mænd, hvad der ville ske, hvis ... Vi er bekymrede for, at noget vil gå galt. Vi kender godt det daglige løb af negative tanker. Mand svarer ikke på telefonen? Der skete sandsynligvis noget dårligt. Barnet ønsker at gå i lejren? Du hører så meget om ulykker, dårligt selskab og disse flåter ... Chefen gryntede "god morgen"? Hvad har jeg gjort forkert? Tilsyneladende trivielle problemer holder os vågen om natten og gør vores dag ubehagelig. Vi diskuterer og analyserer uendeligt. Forskere har bemærket, at vi bruger mere tid på dem end på behagelige begivenheder, selvom flere af dem sker i løbet af dagen end ubehagelige.
Pessimisme og ansvarsfølelse
Ifølge psykolog Marta Konieczna har kvinder evnen til at tænke på mange ting samtidigt, hvilket utvivlsomt er deres stærke side. Takket være dette kan de kontrollere deres personlige og professionelle liv, føre regninger og undervejs løse problemerne hos ofte uafhængige børn, der fortsætter med at kalde "mor, red mig!" Men denne kvindelige færdighed lægger en tung belastning på nervesystemet. Hjælpeløshed opstår, og klager begynder at give slip på de følelser, der er overvældende. Vi hører: "Mere optimisme!" Desuden, som Marta Konieczna bemærker, fokuserer en kvinde ikke kun på det, hun selv føler, men også på andres følelser. - Han tænker: "Hvad vil de synes om mig?", "Vil de ikke blive fornærmet?" På denne måde bliver problemet mere kompliceret, end det faktisk er. Derudover bebrejder han sig selv oftere og ser efter mangler i sig selv: "Barnet bringer dårlige karakterer, fordi jeg ikke har tid til ham, jeg er en dårlig mor", eller "Min mand har ikke taget mig nogen steder i flere måneder, ja, han skammer sig over mig, fordi jeg er fed" . Du behøver ikke vente længe på konsekvenserne af en sådan kontemplation: frygt, tvivl og angst øger stress og fjerner livsglæden. Desuden er kvinder bedre end mænd til at forudsige, hvad der vil ske, fordi de ønsker at foregribe trusler, fordi de er mere forebyggende. Mænd fokuserer mere på handling, på hvad der er her og nu.
månedlige "Zdrowie" Læs også: Glad bliver syg mindre - PSYCHIKAs indflydelse på SUNDHED Hvordan skal man være glad? 19 trin til ægte lykke Et diæt, der forbedrer HUMOR og giver en følelse af LYKKE
-od-wita.jpg)
