Graviditet er forbundet med forskellige lidelser. Normalt er de harmløse, men desværre meget generende. Gravide kvinder klager oftest over kvalme, rygsmerter, hævelse i ben og arme og halsbrand. Heldigvis er der måder at lette de fleste af dem på.
Kvalme, blæreproblemer, hævelse - disse er typiske symptomer på graviditet. Hvad der ellers kunne generer dig i de næste par måneder.
Kvalme og opkastning - et af de første symptomer på graviditet
Kvalme og opkastning - dette er kroppens reaktion på en stigning i koncentrationen af hormoner: progesteron og choriongonadotropin (HCG). Mens det almindeligvis omtales som morgenkvalme, er det også almindeligt i løbet af dagen og aftenen. De løser normalt efter første trimester, men for nogle kvinder holder de i hele 9 måneder!
Nogle fremtidige mødre får hjælp af citronmelisse, kamille og ingefærte. Det anbefales også at spise ofte (5-6 gange om dagen), men ikke meget, og spise en let morgenmad (beskyttelser, skåler) i sengen, inden man rejser sig op fra den. Når symptomerne er meget generende, kan lægen anbefale brugen af medicin.
Meget stærk og hyppig opkastning er forstyrrende, fordi det kan føre til dehydrering af kroppen - så er det nødvendigt at se en læge.
Blæreproblemer kan forekomme omkring den 6. uge af graviditeten
Følelsen af pres på blæren og behovet for at bruge toilettet ofte (selv hvert 20. minut) er også et af de første symptomer på graviditet - det kan forekomme ca. 6 uger efter undfangelsen. Dette er forbundet med en stigning i niveauet af hormoner (progesteron og østrogener) og en forstørrelse af livmoderen, som derefter er lav i bækkenet og komprimerer urinblæren, hvilket tvinger den fremtidige mor til at foretage konstante ture på toilettet. Med graviditetsudviklingen stiger livmoderen og klemmer blæren mindre, først mod slutningen af graviditeten - allerede meget stor - sænkes den igen og skubber op, så der er lidt plads tilbage til blæren. Den komprimerede blære bliver lille, så den fyldes hurtigere op og skal tømmes oftere.
Hyppig tissejogging er ret irriterende og pinligt, især når du er ude og omkring, men intet at bekymre dig om. Der er også lidt, du kan gøre ved det, men gør Kegel-øvelser for at forbedre spændingerne i musklerne omkring urinrøret, og når de er svage og vandladning sker, er det værd bare at bære puder eller puder for at undgå at få dit undertøj og tøj vådt.
Efterladelse af urin i denne periode behøver ikke at være bekymret, det er ret almindeligt og normalt fænomen. Selvom du har brug for at tisse ofte, skal du ikke begrænse dit væskeindtag for at undgå urinvejsinfektioner.
Hævelse af ben og arme opstår i anden halvdel og mod slutningen af graviditeten
De forekommer normalt om aftenen. Især anklerne og hænderne svulmer op. Dette skyldes vandretention i kroppen af flere grunde, herunder fordi kroppen opbevarer vand for at kompensere for tabet af kropsvæske i tilfælde af overdreven blodtab under fødslen. Derudover komprimerer den store livmoder i sen graviditet de iliacale vener, hvilket gør det vanskeligt for blod at strømme fra benene til hjertet - noget af vandet fra dette blod trænger ind i det bløde væv og danner den såkaldte kongestivt ødem.
Hvad hjælper? Hvil med benene op så ofte som muligt, undgå langvarig og hårdt arbejde, drik rigeligt med væsker og begræns saltindtag. Kolde kompresser, bad og gnidning af benene med kølepræparater hjælper midlertidigt. Hævelse af ben og hænder, som aftager efter hvile, er ikke forstyrrende, men hvis andre dele af kroppen også svulmer op (ansigt, lår, underliv) eller hævelsen vedvarer og irriterer meget, ledsaget af hurtig vægtøgning og trykstigning, skal du ikke forsinke besøget til læge. Disse kan være symptomer på den såkaldte graviditetsinduceret hypertension - en farlig sygdom, der tidligere var kendt som graviditetsforgiftning.
Rygsmerter er meget almindelige under graviditeten
Under graviditeten begynder de sacroiliacale led, som normalt er ubevægelige, at slappe af, så barnet lettere kan komme igennem under fødslen. Dette og den forstørrede mave forstyrrer følelsen af balance i en gravid kvinde.
For at forhindre dette sker, lægger en kvinde ofte armene tilbage og bøjer halsen. Dette resulterer i signifikant rygbøjning i nedre del af ryggen, muskelbelastning og smerter. For at reducere det er det først og fremmest værd at lave passende øvelser (f.eks. Den såkaldte kattens ryg) eller svømme regelmæssigt. Du skal undgå langvarig ophold, og hvis du har brug for at sidde længe - så i en sådan position, at din ryg, arme (på armlænene) og fødderne (på fodstøtten) understøttes. Når du tager noget tungt op fra jorden, skal du bøje knæene og sidde på huk, ikke bøje i taljen. Det er også værd at tage sig af godt fodtøj - helst med brede hæle, 3-4 cm høje. Både høje hæle og helt flade sko kan ikke anbefales. Rygsmerter lindres også effektivt ved brug af et specielt graviditetsbælte (du kan spørge din læge om det). Og du er nødt til at forhindre overdreven vægtøgning, fordi de ekstra pund kun belastes rygsøjlen unødigt.
Halsbrand - en almindelig graviditetsklage
Stikkende smerter i spiserøret og bag brystbenet ledsaget af en ubehagelig, sur-bitter eftersmag - er også mange kvinders bane i de sidste måneder af graviditeten (og endda i det hele taget!) Halsbrand opstår, fordi esophageal sphincter slapper af på grund af stigningen i progesteronniveauet og maveindholdet regresserer (den såkaldte gastroøsofageal reflux), hvilket forårsager ubehagelige lidelser.
For at reducere dem skal du først og fremmest være opmærksom på din kost - undgå fede, stegte, sure fødevarer, chokolade, kaffe og te. Det er vigtigt at spise ofte, men ikke meget, tygge hver bid i lang tid og ikke hvile efter et måltid. Også om natten er det bedst at sove halvt siddende med hovedet højt. Hjemmemedicin mod halsbrand inkluderer: drikker frisk mælk, drikker ingefær, mynte- eller kamilleinfusioner eller tyk linekys. Nogle over-the-counter medicin, såsom Rennie, kan også bruges.
Halsbrand er ikke alvorligt, men hvis det ledsages af svær opkastning og vægttab - se en læge.
Åreknuder optræder i graviditetens tredje trimester
Livmoderen, som er signifikant forstørret i tredje trimester af graviditeten, forhindrer udstrømningen af blod fra underekstremiteterne, hvilket er meget mere gravid end før (med ca. 2,5 liter).Blodet i benene "skubber" venerne, og derudover udvides de under påvirkning af mere progesteron. Dette resulterer i grimme og smertefulde klumper hovedsageligt på kalvene, men du behøver ikke bekymre dig om dem, fordi de forsvinder alene efter graviditet, og du vil ikke kunne se dem.
Aflastning opnås ved brug af specielle geler og cremer, iført strømpebukser og hyppig løft af benene (mens du hviler). Motion vil også gøre det godt for dig - regelmæssige gåture eller svømning.
Når symptomerne forbundet med dannelsen af åreknuder bliver meget generende, forværres smerten, og følelsen af tunge ben ikke aftager, skal du kontakte din læge, da det kan være et tegn på tromboflebitis.
Bryst ømhed - det er effekten af hormoner under graviditeten
Det er også et af de tidligste tegn på graviditet, det ser ud til omkring 3-4 år. uge. Stigningen i østrogen- og progesteronniveauet gør brysterne klar til fodring. Der er en hurtig udvikling af mælkekanaler, blodkar udvides, bryster bliver større, hævede og ømme, dvs. overfølsomme over for berøring, hvilket ofte kan være smertefuldt. Der er ikke meget, du kan gøre ved det, du skal bare være forsigtig med dine bryster og beskytte dem mod skade (fortæl din partner om det). Køb straks en større, behagelig bh, der ikke klemmer brysterne og støtter dem godt.
månedligt "M jak mama"
