Folinsyre er afgørende for fostrets udvikling. Problemet er, at du skal tage det inden graviditet. I Polen føder mange kvinder uplanlagte graviditeter. Derfor, selv når en kvinde ikke planlægger graviditet, men har sex, skal hun række ud efter folinsyre. Hvorfor er folsyre vigtig før og under graviditet?
Folsyre bør tages af enhver kvinde, der kan blive gravid og ønsker at føde et sundt barn. Tilskud med folinsyre anbefales også af specialister til alle gravide i slutningen af uge 12.
Hvad ved vi om folinsyre
Da kroppen ikke selv syntetiserer folsyre, skal den forsynes med mad. Folater (den naturlige form af folsyre) findes i forskellige fødevarer, både af vegetabilsk og animalsk oprindelse. Grønne bladgrøntsager (rosenkål, spinat, grønkål, salat), fuldkorn, bælgfrugter (bønner, grønne ærter), asparges, broccoli, bananer og appelsinjuice er særligt rige kilder til disse. Leveren indeholder også en stor mængde folinsyre (dog bør den ikke indtages under graviditet).
Ikke desto mindre indeholder vores diæt for lidt folat, desuden er de meget følsomme over for sollys og høj temperatur - madlavning, bagning (tab varierer fra 50 til 90% af det oprindelige indhold af dette vitamin), og deres fordøjelighed fra mad er kun 50%. Derfor er det nødvendigt at supplere kosten med folinsyre af syntetisk oprindelse.
Produkter med folsyre
Hvad er konsekvenserne af folatmangel?
Gravide kvinder er særligt følsomme over for utilstrækkelig tilførsel af folsyre. Da det er nødvendigt for cellevækst og reproduktion, kan dets mangel føre til dannelse af defekter i centralnervesystemet og underudvikling af moderkagen. Det kan også forårsage spontan abort og nedsætte fødselsvægten hos nyfødte.
Medfødte defekter i neurale rør
Medfødte neurale rørdefekter forekommer for ofte i Polen - vi er blandt de berygtede europæiske ledere - der er 1-2 tilfælde pr. 1000 fødte babyer. Børn med en neuralrørsdefekt fødes til raske forældre (i 90% af tilfældene) i familier, hvor et barn med en sådan defekt aldrig er født før.
Neuralrøret er kimen til det menneskelige nervesystem. Det har form af et rør, deraf navnet. Det dannes i den meget tidlige fase af embryonudviklingen (i 2.-4. Uge af graviditeten), lukker derefter og omdannes senere til rygmarven og hjernen. Når der er forstyrrelser under lukningsprocessen - opstår der problemer, der stopper udviklingen af hjernen og rygmarven på grund af yderligere kontakt mellem disse organer med fostervæsken. De mest almindelige konsekvenser af denne tilstand er anencephaly, spina bifida og cerebral brok.
Folinsyre undgår ulemper
Den bedste forebyggelse er at tage folinsyre, hvis mangel fører til neurale rørdefekter. Dette bekræftes af forskning - daglig indtagelse af små doser folinsyre (0,4 mg / dag) af kvinder reducerer betydeligt risikoen for deres forekomst hos afkom.
Det er ekstremt vigtigt, at en kvinde får nok syre regelmæssigt, før hun bliver gravid. Selv når hun ikke planlægger en baby i den nærmeste fremtid. Over halvdelen af graviditeterne i Polen er ikke planlagte, utilsigtede. Derfor er det så vigtigt for kvinder at tage profylaktiske præparater med folsyre, så snart de begynder samleje. En kvinde finder normalt ud af sin graviditet i 4-6 uger. uge af dens varighed, og så kan det være for sent (som en fejl kunne have fundet sted).
Forebyggelsesprogrammer
I mange lande, herunder Polen, implementeres specielle forebyggende programmer. Allerede i 1997 udsendte et team af eksperter udpeget af ministeren for sundhed og social velfærd de første anbefalinger, herunder at "alle kvinder i den reproduktive alder i Polen, der kan blive gravide, bør indtage 0,4 mg folinsyre dagligt for at forhindre forekomsten af neurale rørdefekter i deres afkom".
Anbefalet artikel:
Opskrifter til retter rig på folsyre
-porada-eksperta.jpg)
