Slankepiller er ikke et universalmiddel mod fedme, men mange af os mener stadig, at slankepræparater hurtigt vil hjælpe dig med at slippe af med unødvendigt fedt. I dag fungerer de fleste af de tilgængelige vægttabstilskud på to måder: de undertrykker appetitten eller begrænser optagelsen af fedt. Hvilke slankepiller er bedst for os? Hvilke stoffer og slankende præparater vælges oftest af polske kvinder?
Slankepiller, dvs. medicin, kosttilskud og naturlægemidler
Slankepiller kan bruges som et kosttilskud af mennesker med et body mass index (BMI) på 27 og derover. I øjeblikket kan de fleste af de diætpiller, der er tilgængelige for overvægtige og overvægtige mennesker, bruges i en begrænset periode, dvs. flere uger eller måneder. Disse typer præparater reducerer appetitten eller begrænser absorptionen af fedt. De spænder fra receptpligtig medicin til kosttilskud og naturlægemidler.
Læs også: Slankepiller, der er bedst for dig: hvordan man vælger? Klorogen syre - egenskaber, bivirkninger, kilder De mest fashionable slankende kosttilskud - hvilken skal man vælge?
Slankepiller, der undertrykker appetitten
Appetitundertrykkere "snyder" vores krop ved at fylde maven og få os til at tro, at vi ikke er sultne. Disse typer præparater øger niveauet af serotonin og catecholamin - stoffer, der påvirker vores humør og appetit.
Krom er en mineralforbindelse, der øger udskillelsen af insulin - et hormon, der påvirker metaboliske processer. Krom reducerer appetitten og øger dermed mængden af forbrændte kalorier og bidrager følgelig til reduktion af kropsfedt.
Ananas og bitter orange kapsler giver indtryk af en fuld mave og gør maden mindre tiltalende.
Fiber i kapsler fylder vores mave på meget kort tid, hvilket sender en besked til hjernen om, at vi ikke er sultne. Derudover sikrer fiber korrekt tarmperistaltik, hvilket hjælper med at opretholde en slank figur.
Kostpiller, der reducerer absorptionen af fedt
Disse typer af slankepiller indeholder stoffer, der blokerer absorptionen af ca. 30% fedt indeholdt i mad. De er beregnet til folk, der ikke ønsker at tage en restriktiv diæt, men som vil smage alle retterne i små portioner. Desværre reducerer disse typer slankepræparater også absorptionen af nogle vitaminer, så folk, der tager slankepiller, bør også tage multivitaminer.
Æblecidereddike fremskynder effektivt stofskiftet af fedt og sukker. Som et resultat af vineddike opdeles fedt, takket være det mister vi hurtigt unødvendige kg. Til gengæld stimulerer pektinet i æblecidereddike udskillelsen af gastrisk juice og fordøjelsesenzymer, hvilket også hjælper med at opretholde en slank figur.
Chitin er en almindelig ingrediens i vægttabstilskud. De indeholder kitinfibre, der kommer fra hummer, krabber og rejer. Chitin virker mest effektivt i tarmene, hvor det binder fedtmolekyler og forhindrer deres absorption i kroppen.
L-carnitin - dette stof forekommer naturligt i kød og mejeriprodukter; det produceres også i kroppen fra nogle aminosyrer (lysin, methionin), og dets butikker er hovedsageligt i musklerne. Det menes, at L-carnitin fremskynder omdannelsen af lagret fedt til energi, hvilket fører til hurtigere fedt tab og forhindrer fedme. Denne erklæring er dog endnu ikke 100% bekræftet i forskning.
Linolsyre (CLA) er en forbindelse, der hører til gruppen af umættede fedtsyrer. Det findes naturligt i mejeriprodukter og rødt kød. CLA kan hjælpe med fedtforbrænding og forhindre fedtopbygning. Dyreforsøg viser, at CLA også fremmer en stigning i muskelmasse.
Grøn te øger udskillelsen af gastrisk juice og forbedrer dermed fordøjelsesprocesserne og fremskynder stofskiftet og hæmmer dannelsen af fedtvæv.
Grøn byg - det er blevet højt i de seneste måneder, men det er på ingen måde nyt for ernæringens verden. Unge bygskud indeholder mange vitaminer og mineraler, essentielle aminosyrer og antioxidanter, hvilket gør dem sunde. For folk, der er slankende, anbefales de primært på grund af det høje indhold af fiber og klorofyl, som stimulerer tarmene.
Slankende tabletter for at undertrykke appetitten og reducere fedtoptagelsen
Slankepiller, der undertrykker appetitten og reducerer fedtoptagelsen, er hovedsagelig naturlægemidler, der indeholder en blanding af stoffer til slankende. Deres sammensætning kan for eksempel omfatte kanelbark, hvid morbær og det førnævnte chromchlorid, hørfrø og hørfrø.
Slankepiller er ikke for alle
På grund af den usikre sammensætning af diætpiller anbefales det at konsultere en læge, inden du tager dem. Det er nødvendigt at sikre, at et givet kosttilskud ikke interagerer med andre lægemidler.
Teksten bruger uddrag fra Aneta Grabowskas artikel fra den månedlige "Zdrowie".
