I efteråret skal du passe på de øvre luftveje. Sådan styres åndedrætssystemet naturligt

Efteråret er ved at begynde, og infektionssæsonen også. Hvordan kan man forhindre dem, og hvordan man tager sig af vores åndedrætssystem for ikke at blive syg? Der er måder - og det er naturligt!

Koldt, vind, regn, konstant vejrskift ... Det sker også, at vi klæder os varmt, mens solen skinner bedst, og vi er alle svedige. Så bare lidt vind og infektionen er klar. Efteråret er heller ikke gunstigt for bugterne. Hvert år oplever mennesker med bihuleproblemer det om efteråret.

Du skal passe på immunitet året rundt - med en ordentlig diæt, fysisk aktivitet, men ikke kun dette - du kan også bruge naturlige præparater. Det bedste tidspunkt at begynde at opbygge immunitet er slutningen af ​​sommerferien, dvs. august og begyndelsen af ​​september. Så har vores krop stadig tid til langsomt at styrke sig selv. Desværre bygger vi ikke immunitet på en dag eller endda en uge. Det tager tid for alt.

Hvordan fungerer immunsystemet?

Før vi går ind i, hvordan vi styrker immunforsvaret, er det vigtigt at vide, hvad vi styrker. Immunsystemet aktiveres, når patogener - bakterier eller vira trænger ind i kroppen. Lymfocytter, som er en del af immunsystemet, aktiveres, når en fjendtlig organisme genkendes. Derefter producerer de kemiske forbindelser, der skal neutralisere vira eller bakterier. Men hvis der er for få lymfocytter, udvikler en infektion sig.

Luftvejsinfektioner

Børn lider oftest af luftvejsinfektioner. De kan blive syge 8 gange om året, mens voksne normalt bliver syge omkring 4 gange om året. Luftvejsinfektioner tegner sig for 50 procent. alle sygdomme hos børn op til 5 år og 30 procent. hos børn 5-12 år. De fleste luftvejsinfektioner er milde og selvbegrænsende. De kan dog forårsage mere alvorlige konsekvenser (f.eks. Otitis media, bronkitis, lungebetændelse osv.), Hvis de ikke behandles ordentligt.

Bihulebetændelse er almindelig hos voksne. Der er en tyk grøn løbende næse, hovedpine, endda ansigtssmerter - bihulebetændelse kan vare lang tid, hvis den ignoreres. Derfor er det værd at støtte kroppen i kampen mod infektioner ved hjælp af naturlige præparater med følgende handling:

• støtte i tilfælde af sinusproblemer,
• støttende i tilfælde af "tøs næse",
• understøtter immunsystemet.

Naturlige præparater understøtter selvrensningen af ​​bihulerne (de tynder den tykke sekretion ud og gør det lettere at dræne), forbedrer bihulernes korrekte funktion og fugter slimhinderne og understøtter immunsystemets korrekte funktion. Dette er meget vigtigt, fordi en korrekt rensende krop vil komme sig hurtigere. Forekomsten af ​​alvorlige komplikationer minimeres også.

Hyldebærblomstekstrakt - det understøtter kroppens immunitet, stimulerer immunsystemet til at fungere og bekæmpe sygdommen. Det inkluderer saponiner og æteriske olier, der har en gavnlig virkning på bihulerne. Sort hyldebær understøtter produktionen af ​​slim i bihulerne og deres selvrensende. Det er også vanddrivende og diaforetisk.

Ekstrakten fra bladene på det panikulære blad - hjælper med at opretholde immunitet og påvirker lymfesystemets aktivitet positivt, især i perioden med øget risiko for at nedkøle kroppen. Det understøtter også stofskifte og fjernelse af unødvendige metaboliske produkter fra kroppen.

Verbena urtekstrakt - indeholder inkl. Slim og bitre stoffer, der oversættes til en øget mængde tyndt slim i bihulerne. Takket være dem er bihulerne selvrensende. Verbena urtekstrakt styrker immunforsvaret.

Gentian rodekstrakt - indeholder stoffer, der har en gavnlig virkning på bihulerne og understøtter deres korrekte hydrering og rensefunktioner.

Mullein blomsterekstrakt - påvirker produktionen af ​​vandig slim i de øvre luftveje og understøtter ekspektoration. Ingredienserne i mulleinblomster understøtter og fremskynder processen med selvrensning af bihulerne. Mullein indeholder planteslimhinder, der absorberer vand og styrker slimhindeepitelet.

Afrikansk geraniumekstrakt - indeholder coumariner, coumaringlycosider, catechiner, prodelfinidiner. Det har antibakterielle og antivirale egenskaber og stimulerer generelt immunsystemet til at arbejde. Brug af det hjælper kroppen med at bekæmpe sygdommen - det kan også hjælpe med at lindre symptomerne på forkølelse.

Lillebladet lindekstrakt - understøtter åndedræts- og immunsystemets funktion, beroliger følelsen af ​​irritation i halsen og har antioxidantegenskaber.

Marshmallow - beroliger følelsen af ​​irritation i halsen, strubehovedet og stemmebåndene.

Æteriske olier: mynte, eukalyptus, timian, rosmarin - indeholder naturlige tanniner, der forbedrer glycerins filmogene egenskaber.

Zink - understøtter immunsystemets funktion og forsegler blodkar.

Hvordan forhindres infektioner?

Først og fremmest er en veludhvilet krop mindre modtagelig for infektioner. Under søvn produceres melatonin, som ikke kun er ansvarlig for at regulere kroppens døgnrytme, men også have en positiv indflydelse på immuniteten. Husk at søvnkvalitet betyder noget. For eksempel kan betjeningen af ​​elektroniske enheder og endda subtile lyde hæve adrenalinniveauet og forstyrre afslapning. Og denne er meget vigtig for immunsystemet.

Du bør også opgive stimulanter, rygning forstyrrer arbejdet i hele kroppen og absorptionen af ​​vitaminer og mineraler i kroppen. For ikke at nævne det faktum, at det også forstyrrer arbejdet i åndedrætssystemet. Lungerne udsættes ikke kun for smog, men også for tobaksrøg, som indeholder en masse giftige stoffer.

Fysisk aktivitet, hærdning af kroppen (dvs. hyppig gå ude, selv på trods af ugunstigt vejr) og en sund kost er også vigtige. Det er takket være det, at vi kan give kroppen alle vigtige mineraler og mikroelementer. Det vigtigste for os er antioxidanter (dvs. antioxidanter), der bekæmper frie radikaler og neutraliserer deres skadelige virkninger. Derudover skal vi sikre, at vores diæt indeholder produkter, der er rige på vitamin A, E og C. For eksempel: rød peber, gulerødder, spinat, broccoli, persille, kiwi, ribs og citrus.

Vores immunitet, især i den første fase af infektionen, kan understøttes ved at inkludere løggrøntsager (hvidløg, løg, purre og purløg) i kosten. Hvidløg og løg indeholder phytoncider, som har en bakteriedræbende og fungicid virkning - disse grøntsager siges ofte at være naturlige antibiotika, og det er sandt!

I forbindelse med kosten er det umuligt ikke at nævne ensilage og kefir, som indeholder præbiotiske bakterier og understøtter tarmens arbejde, hvilket oversættes til vores immunitet. Du spørger - hvordan er det? De gode bakterier i tarmene aktiverer immunsystemet til at virke. Derudover konkurrerer tarmbakterier om plads og mad med mikrober, der ikke burde være i vores krop. Hvis der er mange gode bakterier i tarmene - vil de vinde kampen, og vi føler måske ikke engang de første symptomer på infektion.

Ved opbygning af immunitet må man ikke glemme at opretholde det korrekte niveau af zink og vitamin D3 i kroppen. Fødevarer med noget vitamin D3-indhold inkluderer fiskeolie og fedtet havfisk (sild, laks, sardin). Solens og hudens syntese af vitaminet er også af stor betydning. I Polen i vintermånederne kan det imidlertid være svært.

Zink findes derimod i sådanne fødevareprodukter som kalvekødelever, græskarfrø, kakao, mandler, solsikkefrø, boghvede og havregryn. Det korrekte niveau af zink vil forbedre tilstanden i vores hud, hår og negle betydeligt og selvfølgelig immunitet!

Tilstrækkelig tilskud af naturlige ingredienser kan også hjælpe med at opbygge immunitet. Du behøver ikke bruge en formue på dyre præparater med det samme - i billigere præparater kan du finde ingredienser, der er naturlige og værdifulde for kroppen (f.eks. Sinulan Forte).

Sinulan Forte er et kosttilskud indeholdende 100% ingredienser af naturlig oprindelse. Det understøtter arbejdet i de øvre luftveje, øger vejrtrækningskomforten og styrker immuniteten. Produktet er beregnet til børn over 6 år og voksne.

• Afrikansk geraniumrodsekstrakt øger vejrtrækningskomforten.
• Hyldeblomst og multiflower mullein blomsterekstrakt understøtter immunforsvaret og hjælper med en kildning i halsen.
• Verbena urtekstrakt øger kroppens fysiologiske modstand i tilfælde af dårlige (ugunstige) miljøforhold. Det beskytter celler og væv mod oxidativ skade.
• Gul gentianekstrakt styrker og genopliver kroppen.

Find ud af mere