Kryokammer - koldterapi, der styrker leddene, helbreder smerter og forynger

I kryokammeret vil du føle kulden først. Op til -120 grader C! Men overraskende nok er det ikke svært at bære. Derefter en del af træningen for at stimulere cirkulationen. Effekt? Et ekstraordinært rush af energi og yngre, fastere hud. Men kryokammeret, takket være hvilket koldterapi er mulig, giver også gode resultater i behandlingen af ​​mange sygdomme, inkl. reumatologiske ændringer, gigt, neurologiske sygdomme og neuroser.

Cryochamber hjælper blandt andre. i kampen mod smerte, fremskynder rehabilitering og styrker immuniteten. Jeg beslutter at kontrollere det personligt. Uddannelses- og rehabiliteringscentret i Konstancin nær Warszawa. Zbigniew Markiewicz, en internist, interviewer mig. - Du har ingen hjerteproblemer, kredsløbssvigt eller nyreproblemer? - han spørger. - Proceduren tager cirka 3 minutter, men du starter fra et minut.

Hør om kryokammeret. Find ud af mere om koldterapi. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Behandling i kryokammeret

Jeg kommer ind i rummet med kryokammeret. En lille træhytte ligner en sauna. Jeg skifter til badedragt, tager tykke sokker, handsker og en hat på. I dette strand-vinter-tøj står jeg ved trappen, der fører til kammeret. Bare træsko og en ansigtsmaske, så er jeg klar. - Træk hatten over dine ører. Masken skal holde fast i ansigtet, siger Kingas fysioterapeut, der betjener computeren, der styrer kammeret og guider patienter ind. Han forklarer, at jeg inden i skal trække vejret roligt, langsomt, lavt.

- Er du nervøs? - han spørger. Lidt, men nysgerrigheden er stærkere. Jeg går ned ad trappen med farverige lamper. Jo lavere, jo mere hvid tåge. Jeg dykker ned i det, mit hjerte banker, jeg åbner døren og går ind. Som instrueret vender jeg mig mod indgangen og begynder at gå på plads og banke let med træsko. Jeg trækker vejret roligt og ser mig omkring. Det er koldt, men tåleligt. Jeg føler ikke -120 grader Celsius! Men bare i tilfælde af at jeg ikke rører ved de frostede vægge (det kan skade huden!).

Regler for brug af kryokammeret

• De bedste resultater af kold behandling opnås med en række behandlinger - mindst 10 til 30 indgange i kryokammeret, helst dagligt.
• Før hver indtastning skal du måle hjertefrekvensen og blodtrykket.
• Umiddelbart før proceduren bør du ikke tage et bad eller bruge cremer eller lotioner.
• Obligatorisk tøj er: en badedragt (shorts til mænd), tykke sokker, handsker, et pandebånd eller en hat, en ansigtsmaske og træsko.
• Smykker eller metaldele må ikke bæres.
• Under vores ophold i kryokammeret bevæger vi os ét sted. Vi rører ikke væggene. Vi trækker vejret langsomt, ikke for dybt.
• Proceduren tager op til 3 minutter. Vi forlader kammeret straks efter at have hørt lydsignalet.

Kryokammer: indtryk efter proceduren

En skarp klokkeslæt annoncerer afslutningen af ​​proceduren. Lige efter jeg forlod kryokammeret, rører jeg ved min hud: den er glat og delikat. Jeg føler behagelig afslapning, glæde og en pludselig burst af energi. Og at tro, det tog kun et minut! - Vi inviterer dig til træningsrummet. Efter kryoterapibehandlingen skal kroppen, der er afkølet, vende tilbage til normal, så du skal bevæge dig rundt, forklarer Kinga.

Kinesioterapi (bevægelseterapi) er et nødvendigt element i kold behandling, så jeg træder pligtopfyldt på en stationær cykel. Let, ubesværet. Jeg føler en bølge af vitalitet. - I os alle er der energireserver, der er i dvale - siger fysioterapeuten. - Under ekstreme forhold mobiliserer og aktiverer kroppen maksimalt. Efter at have forladt kryokammeret er der hurtig blodtilførsel til kroppen. Musklerne er afslappede, og leddene er mere mobile. Så vi udfører forskellige øvelser med større lethed. Deres type vælges individuelt for alle, men vi starter normalt med en cykel. Det er vigtigt at træne mindst 30 minutter.

Kryokammer styrker led og kar

Kold behandling anbefales til ændringer i bevægelsessystemet. Især i gigt, reumatologiske ændringer, posttraumatiske tilstande, rygsmerter - siger Zbigniew Markiewicz. - Behandlinger fremskynder rehabilitering. Forkølelse behandler smerter og neurologiske sygdomme, endda multipel sklerose. Kryoterapi er en fremragende øvelse til blodkar, der først trækker sig sammen og derefter slapper af. Som et resultat bliver de stærkere, hvilket er især vigtigt i tilfælde af skrøbelige og sprængende kar såvel som i tilfælde af åreknuder. Derudover normaliseres blodtrykket (først falder det, stiger derefter under træning og stabiliseres til sidst). Folk, der har forhøjet blodtryk, skal få det målt igen efter gymnastik.

Koldterapi er ungdommens eliksir

Lav temperatur stimulerer immunforsvaret (forudsat at vi varmer ordentligt op efter at have forladt kryokammeret). Derfor anbefales koldterapi til mennesker med tilbagevendende infektioner og nedsat immunitet (behandlingen kan ikke bruges under forkølelse).

- Efter en række behandlinger, dvs. efter 15-20 indgange til kammeret, genoplives hele organismen, og alle dens funktioner forbedres - tilføjer Dr. Markiewicz. Jeg tror, ​​fordi jeg sprænger af energi efter en og på en eller anden måde ser jeg lysere på verdenen. Intet usædvanligt. Lav temperatur og motion stimulerer udskillelsen af ​​hormoner, inkl. endorfiner, kendt som lykkehormoner.

Derfor anbefales kryoterapi i tilfælde af neurose, træthed og i dårligt humør. Hos mænd øges udskillelsen af ​​testosteron, og hos kvinder er symptomer relateret til overgangsalderen mildere. Efter en række behandlinger rengøres og regenereres kroppen, huden er glattere og strammere. Cellulite reduceres, og i kombination med en ordentlig diæt kan kryoterapi også hjælpe dig med at tabe sig. - Det fungerer som ungdomseliksir. Vi bliver bare yngre! Kinga smiler.

Kryokammer: indikationer

• lokomotoriske sygdomme
• neurologiske sygdomme
• luftvejsinfektioner
• fedme

Kryokammer: kontraindikationer

• tilstand efter et hjerteanfald
• Hjertearytmi
• tidligere blokeringer
• kredsløbssvigt
• ustabil arteriel hypertension
• Kræft
• hudskader
• generaliseret aterosklerose
• akutte luftvejssygdomme
• nyre- og blære sygdomme
• feber
• sensorisk forstyrrelse
• hyperthyroidisme og dekompenseret hypothyroidisme

Den nationale sundhedsfond refunderer nogle behandlinger

Hvis du lider af en medicinsk tilstand, der er kvalificeret til behandling, skal du bede din læge om henvisning til en ortopæd, reumatolog, neurolog eller ENT-specialist. Specialisten skal udstede en henvisning til 10 behandlinger (refunderes af National Health Fund). Du skal betale for de ekstra (ca. PLN 35 for indgangen). Kryoterapibehandlinger udføres blandt andet af Uddannelses- og rehabiliteringscentret i Konstancin-Jeziorna.

månedligt "Zdrowie"

Anbefalet artikel: