En sommer uden sundhedseventyr

En længe ventet og planlagt ferie kan ende med helbredsproblemer, hvis vi tager badedragt og solbriller, mens vi tager på ferie og efterlader sund fornuft derhjemme ...

For at kun gemme gode minder om din ferie skal du undgå:

• Overdreven garvning

En moderat brunfarve får os til at føle os mere attraktive, får os til at se slankere ud og får os til at se mere gamle ud. Men alle bør bruge solen klogt (især i troperne). Vi beskytter vores hud med solcreme cremer - start med SPF 50, og brug derefter 30. Men hvis vi overdriver solbadning, brænder vi huden. Man må ikke glemme at beskytte øjnene og hovedet mod overdreven sol. Overophedning af hovedet kan resultere i hedeslag, og for meget eksponering for øjnene kan forårsage konjunktivitis og øge risikoen for melanom.

• Dehydrering af kroppen

Dehydrering er resultatet af, at kroppen mister vand og elektrolytter. Sidstnævnte er nødvendige for, at de fungerer korrekt, derfor er resultatet af dehydrering vand- og elektrolytubalance, hvilket er en meget farlig tilstand for sundhed og liv. Risikoen for dehydrering er størst hos små børn, ældre og dem, der er alvorligt overvægtige, handicappede og dem, der tager diuretika.

• Spis hvor som helst

Fødevareforgiftning opstår, når vi spiser på upålidelige barer eller restauranter, på basarer, eller når vi opbevarer mad under upassende forhold. En gennemprøvet metode er at spise på steder, hvor de lokale spiser. Årsagerne til forgiftning kan være: uvaskede grøntsager og frugter, beskidte hænder, dårligt opbevaret is eller forurenet vand. Symptomer på madforgiftning kan variere fra generende fordøjelsesbesvær til luft i maven, til kvalme, opkastning og diarré. De farligste er svampeforgiftning.

• Frodigt erotisk liv

Sommeren er med til at flirte, men at have sex med en tilfældig person, især uden kondom, ud over et øjebliks glæde, kan give os stærkere indtryk. Det er muligt at få en seksuelt overført sygdom. Blandt dem er: HIV, syfilis, gonoré, hepatitis B, chlamydia og HPV - det humane papillomavirus, der fremmer udviklingen af ​​livmoderhalskræft. Alle disse infektioner tager lang og undertiden meget anstrengende behandling, så risikabel seksuel adfærd lønner sig ikke. En uplanlagt graviditet kan også være en konsekvens af utilsigtet samleje.

Mere i augustudgaven af ​​Zdrowie
til salg fra 13. juli