Luminoterapi - fordele

Vores ankomst og fraværet af sollys er faktorer, der kan forårsage midlertidig depression. For at bekæmpe denne lille "sæsonbetonede" depression er det muligt at ty til lysterapi. Lysterapien tillader ikke kun at overvinde den midlertidige depression forårsaget af vinterens ankomst, men har også andre fordele, som vi vil forklare nedenfor.

begyndelsen

Luminoterapi, også kaldet "fototerapi", er en terapeutisk teknik, der giver dig mulighed for at behandle nogle humørforstyrrelser, såsom sæsonbetinget depression forårsaget af ankomsten af vinteren og fraværet af sollys. Luminoterapi består i at udsætte øjnene for en lyskilde med et lysspektrum med en intensitet tæt på solens stråler. For at udstråle dette lys er det nødvendigt at bruge en speciel lampe.

Indikationer og anvendelser

Luminoterapi anbefales til behandling af:

Sæsonåben depression
Søvnforstyrrelser: lysbehandling letter søvn og reducerer søvnløshedanfald.

Lysterapi kan også reducere:

Depressive symptomer forbundet med premenstruelt syndrom.
Bulimiakriser knyttet til sæsonændringer.

Kontraindikationer

Kontraindikationer er få. Det er dog nødvendigt at kontrollere, at den anvendte lampe ikke udsender UV-stråler, som er ret skadelige for hud og øjne. Personer med øjenproblemer (grå stær, retinitis, makuladegeneration, glaukom) bør ikke starte denne type behandling. Ligeledes bør folk, der følger en behandling med fotosensibiliserende medicin, ikke gennemgå lysbehandling.

metoder

Luminoterapi af sundhedspersonalet

Denne type lysbehandling udføres på et hospital og kun efter anbefaling fra en læge. Behandlingsvarigheden afhænger af patientens behov. Denne metode er den mest anbefalede af sundhedsfolk.

Hjemmebelysningsterapi

Hjemmebelysningsterapi skal udføres under medicinsk anbefaling eller recept. Nogle klinikker tilbyder denne type tjenester. Det er muligt at købe en lampe på et apotek eller gennem et katalog over seler.

Kontroller, at lampen ikke udsender UV-stråler. Kontroller, at lysintensiteten når op til 10.000 lux.

I øjeblikket er der bærbare lamper, der har LED-teknologi. Disse lamper er meget dyre, men kan spare energi. Det er også muligt at finde masker, der udsender et svagt lys direkte over øjnene. Personen skal bære denne maske, mens han sover. Luminoterapi bør anvendes som en del af en behandling mod depression.