En fodmassage udført på en liggende person vil stimulere cirkulationen og forbedre deres trivsel. Massagen giver stor lettelse, selvom den udføres af en ukvalificeret person. Vi præsenterer en grundlæggende fodmassagelektion.
Selv en amatørfodmassage får patientens blod til at cirkulere bedre, og toksinerne fjernes hurtigere fra kroppen. Der er en betingelse - i tilfælde af en sengeliggende person skal du altid spørge en læge, hvis der er kontraindikationer for en sådan massage. Udfør hvert af de seks massagetrin først på venstre fod og derefter på højre fod.
Fodmassage trin
1. Læg hænderne omkring din fod og drej den forsigtigt i forskellige retninger. Træk til alle
finger og drej ankelleddet.
2. Anbring tommelfingeren og pegefingeren omkring tåen og masser den - top, bund og sider, men undgå fingerneglen.
3. Tag fat i foden med begge hænder (tommelfingrene på sålesiden). Massage i cirkulære bevægelser fra tæer til hæle.
4. Massér fodens ydre og indvendige kanter med tommelfingerens cirkulære bevægelser. Start med hælen og slut med tæerne.
5. Anvend let tryk på hvert punkt omkring ankelleddet. Massér mellemrummet mellem anklen og hælen med langsgående bevægelser.
6. Gnid cremen på fødderne og brug fingerspidserne til at klappe toppen af foden.
månedligt "Zdrowie" Læs også: Kost til sengeliggende mennesker. Hvad skal kosten være for sengeliggende patienter? Kiropraktik - hjælp til rygsøjlen
