Har du dårlig ånde? Prøv måder at FRISK PÅ

Gad vide om du har dårlig ånde? Lav en test: rengør mellemrummet mellem tænderne med tandtråd og lugte det - sådan lugter din ånde. Hvis hun er ond, kan du normalt ændre det let. Her er nogle midler mod dårlig ånde.

Dårlig ånde kan bogstaveligt og billedligt afsky livet. Effektive måder at håndtere dårlig ånde er en ting, men det er lige så vigtigt at diagnosticere årsagen til dens forekomst og tage passende skridt til at eliminere det.

Hør om dokumenterede måder at få frisk ånde på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Dårlig ånde? Hold øje med menuen

Hvis du elsker løg og hvidløgsretter, skal du ikke blive overrasket, hvis dit åndedræt ikke tilskynder til kyssing. Løggrøntsagerne indeholder essentiel olie (allicin), som har en helbredende virkning, men også en specifik lugt. Og tandbørste eller tyggegummi hjælper ikke, fordi allicin fra fordøjelseskanalen med blodet kommer ind i alveolerne og frigives gennem ånde og gennem huden. Derfor mærker duften af ​​løg og hvidløg mange timer efter at have spist. Så hellere give dem op, før du går på arbejde eller på en dato. Og hvis det gør det, så prøv at få specielle tabletter (f.eks. Fresh Natura, persilleekstrakt), som neutraliserer lugtpartikler i maven, så de ikke vises i ånde og sved. For at holde vejret frisk, undgå også krydret krydderier.

Problem

Dårlig ånde: forskellige årsager

Halitose kan være et symptom på forskellige sygdomme. Syge mandler eller bihuler, rhinitis eller pharyngitis er blot nogle af dem. En anden er sygdomme i fordøjelseskanalen, inkl. mavesårsygdom, gastritis, malabsorptionssyndrom, mycosis eller akut gastroenteritis, diverticula eller indsnævring af spiserøret, leversygdom, tarmobstruktion. Det sker, at ubehagelig lugt fra munden ledsager lungesygdomme (såsom mykose, tuberkulose, bylder, tumorer). Det kan også være et tegn på diabetes eller nyresygdom. I alle disse tilfælde genvinder vi frisk ånde ved at behandle den underliggende sygdom. Nogle gange er halitose forbundet med at tage medicin, inkl. psykotrop, antihypertensiv, dehydrering. Det kan også være en konsekvens af svær stress. Det forekommer ofte under menstruation og overgangsalderen (det er forbundet med hormonel ubalance). Det vises også som et resultat af en slankende diæt (det kombineres ofte med dehydrering af kroppen) og forstoppelse.

Dårlig ånde? Pas på dine tænder

Den mest almindelige årsag til ubehagelig lugt fra munden (halitosis) er unøjagtig tandbørstning såvel som karies, tandsten, tandkød og tandkødssygdomme, dårligt monterede tandproteser, utætte kroner og broer.
Derfor begyndte kampen mod dårlig ånde med et besøg hos tandlægen. Grundig mundhygiejne er også vigtig. Så børst tænderne mindst to gange om dagen, og helst efter hvert måltid (hvis du ikke er i stand til det, skal du skylle munden grundigt efter at have spist eller tygge sukkerfrit tyggegummi). Det er også nødvendigt at rense tungen, fordi bakterierne i munden producerer flygtige svovlforbindelser, der akkumuleres på overfladen, og børstning af tænder er ikke nok til at fjerne dem. Brug derfor tandbørster med et rivejern (f.eks. Colgate 360 ​​°, Aquafresh Extreme Clean Tooth & Tongue) eller kun med tungen (f.eks. VeriFresh, Active Tongue Cleanser). Med tandtråd og den såkaldte Rengør forsigtigt mellemrummet mellem tænderne med hul, da mad forbliver ivrigt der og forårsager en ubehagelig lugt. Brug også mundskyl, især om aftenen, som er bakteriedræbende og reducerer ophobning af plaque (f.eks. Listerine Cleanmint).

Dårlig ånde? Skyl urter og vand

Hav altid en flaske ikke-kulsyreholdigt mineralvand med dig og tag et par slurker fra tid til anden (især hvis du er i et klimatiseret rum) - dette fugter slimhinderne og skyller bakterier ud af munden. Du kan også drikke urteinfusioner, fx kamille eller salvie, fordi de hjælper med at opfriske vejret, bekæmpe bakterier og regenerere slimhinder. De er perfekte i stedet for te og også til skylning af munden.

Dårlig ånde? Express forfriskning

Hvis du har brug for øjeblikkelig forfriskning, kan du nemt finde noget, der "forbedrer" din vejrtrækning i butikker og apoteker. Du kan f.eks. Nå ud til tabletter med organisk zink.De neutraliserer lugten af ​​svovlforbindelser, takket være hvilke de giver dig mulighed for at holde vejret frisk i op til flere timer og også forbedre stofskiftet. Effektivt (men kun i en kvart time) er også at tygge mynte eller eukalyptusgummi - vælg dem uden tilsat sukker, men med indholdet af xylitol, som har antibakterielle egenskaber og beskytter tænderne mod tandforfald (f.eks. Xylitol, Orbit, Winterfresh). Det er også værd at have forfriskende pastiller (f.eks. Fresh Top, Tic Tac) eller dråber (f.eks. Mentos, Halls) eller en deodorant i munden (f.eks. Flo, Fresh Breath) ved hånden - de vil bevise sig især i nødsituationer. Lejlighedsvis er det nyttigt at tygge fedter, frisk persille, dild, basilikum, mynte og fennikelfrø.

månedligt "Zdrowie"

Læs også: Hvordan man børster tænder korrekt? Korrekte børsteteknikker HALITOSE betyder en dårlig lugt fra munden Ubehagelig eftersmag i munden - grunde og tip 10 trin til frisk frisk ånde