Stærk ryg. Sådan indstiller du dig selv til livet

Bogen "Strong back. How to set yourself up for life", af Frédéric Srour og Emmanuelle Teyras og Poradnikzdrowie.pl som protektor, præsenterer enkle øvelser, bevægelser og positioner tilpasset til specifikke situationer, der redder dig fra at skade dig selv. Du vil helt sikkert genkende dig selv i de mange eksempler, der diskuteres i den.

Lider du af rygsmerter? I så fald har vi to gode nyheder til dig. Den første: du er ikke den eneste! For det andet: her er bogen lige til dig! Takket være det lærer du, hvordan du tager dig af din ryg ved at bruge enkle øvelser og bevæge dig ordentligt.Der er mange måder at bøje sig på, hvordan man rejser sig, hvilken stilling man skal tage foran computeren, hvordan man spiller sport eller løfter tunge genstande (og børn) for ikke at få besværlige rygproblemer. Når du først har lært at kende og implementere gode og små vaner, vil du øve uden at vide det. Din ryg vil takke dig for det!

Bogen "A Strong Back. How to Pose for Life" af Frédéric Srour og Emmanuelle Teyras beviser, at det er let at implementere de rigtige vaner. Et trivielt træk, der synes værdiløst for dig, gentaget hundreder af gange, kan vise sig nyttigt i det lange løb. Lær at bøje sig forskelligt og løfte forskelligt, og din ryg vil hurtigt takke dig. Styr dine lår, ryg og skuldre når som helst på dagen for at tone muskler og stimulere sener
så effektivt som muligt.

Stærk ryg. Sådan indstiller du dig selv til livet

• Frédéric Srour er kinesioterapeut og ergonom. Han ser patienter og rådgiver virksomheder om ergonomi. Han er også lærer og instruktør.
• Emmanuelle Teyras er en illustrator, der tegner til magasiner og reklamer. Han opretter også bøger til børn og tegneserier.

Feeria forlag
pris PLN 24,90

Poradnikzdrowie.pl er protektor for guiden "Stærk ryg. Sådan placerer du dig selv for livet"

Anbefalet artikel: