Spiser du "fra luften"? Kan ikke tabe på trods af kost og motion? Føler du hyppig træthed, manglende styrke og nedsat koncentration? Har du forsøgt at blive gravid uden held i lang tid? Insulinresistens er en almindelig årsag til disse problemer. Hvad er insulinresistens, hvordan man behandler det, og hvilken livsstil skal man føre for at kunne fungere normalt igen? Svarene på disse og andre spørgsmål findes i bogen "Insulinresistens. Sund kost og sundt liv" af Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl er bogens mediebeskytter.
Insulinresistens er et problem i det 21. århundrede. Det kan siges, at med den stigende tidevægt af fedme og diabetes er det blevet vor tids svøbe. Det anslås, at problemet kan påvirke hver anden voksen, der bor i Polen. Hvis du er i denne gruppe, eller hvis du har mistanke om, at du har insulinresistens på grund af dit vægttab, kan bogen "Insulinresistens. En sund kost og et sundt liv" være til stor hjælp. Dominika Musiałowska - en ekspert inden for insulinresistens, grundlægger af en blog og et fundament, der regelmæssigt arrangerer kurser og kurser viet til dette emne og privat insulinresistent i flere år - ved hjælp af fremragende specialister forklarer hun klart, hvad insulinresistens egentlig er, hvordan man genkender og behandler det, og hvad de er. dens konsekvenser. I denne bog lærer du hemmelighederne ved diæt og træning samt praktiske tip til hverdagssager, såsom forretningsrejser eller familiefester. Du vil også lære at tage sig af dit barns helbred for at undgå at udvikle insulinresistens og fedme.
Insulin resistens. En sund kost og et sundt liv
Bogen er opdelt i 3 dele. I den første del forklarer forfatteren, hvad insulinresistens er, hvad er dens symptomer, hvad er diagnose og behandling, og hvad er risikoen for ubehandlet insulinresistens. Forfatteren understreger, at insulinresistens ikke kun er et endokrin problem og også peger på behovet for gynækologisk kontrol, søger råd hos en diætist, personlig træner og sikrer psykologisk komfort gennem konsultation med en erfaren psykolog. Dette afsnit indeholder også en liste over godbidder til mennesker med insulinresistens, opskrifter til sunde måltider, prøveøvelser og træningsplaner og en insulinresistensprøve.
I anden del af bogen foreslår forfatteren, hvordan man skal håndtere insulinresistens i hverdagen - på arbejdspladsen og i skolen. Det viser, hvad man skal spise i feriesæsonen, hvilke retter man skal vælge på restauranter.
Den tredje del indeholder praktiske tip til forældre til børn, der risikerer at udvikle insulinresistens. Dominika Musiałowska foreslår blandt andre hvordan man lærer sunde spisevaner, og hvordan man tilskynder dit barn til at være fysisk aktiv.
Dette suppleres med motiverende livshistorier for mennesker, der er ramt af insulinresistens.
Bogen blev skrevet i samarbejde med Maciej Jędrzejowski, MD, ph.d., endokrinolog, Magdalena Makarowska, en ernæringsekspert og Paweł Musiałowski, MA - træner og træner.
Om forfatteren Dominika Musiałowska
Skaberen af det første og eneste fundament, der arbejder for insulinresistens i Polen, "Insulinresistens Foundation - sund kost og sundt liv", og forfatter til bloggen www.insulinoopornosc.com. Grundlægger af støttegrupper for mennesker med insulinresistens og arrangør af adskillige uddannelseskonferencer for patienter og træning for ernæringseksperter, sportsundervisere og andre specialister. Sportsinstruktør med speciale i fitness og stavgang. Hun dimitterede fra det polske sportsakademi og kurser i en ernæringskonsulent og i ernæring af børn og spædbørn samt gravide kvinder. Medlem af Diabetes Education Association (SED). En journalist med uddannelse, der er professionelt forbundet med begivenheds-, marketing- og reklamebranchen i ti år.
Hun er forfatter til adskillige artikler om insulinresistens i det månedlige magasin "Let's Be Parents", artikler offentliggjort i "Studio Figura" magasinet og et kapitel om insulinresistens i Magdalena Makarowskas bog Diet healing the body.
Han lider af insulinresistens, PCOS, Hashimotos sygdom, cøliaki og allergier. På trods af adskillige sundhedsproblemer er hun en lykkelig mor og kone. En elsker plante- og vegetarisk kostvaner, stavgang, løb, bjergture, boksning og psykologi.
Poradnikzdrowie.pl er bogens mediebeskytter - vi anbefaler det!
"Insulinresistens. En sund diæt og et sundt liv" (JK Publishing House).
