God dag. Jeg er 16 år, højde 175 cm og vægt 87 kg. Så der er meget overvægt, som jeg ikke kan håndtere. Kan du rådgive mig om, hvad jeg skal gøre i en sådan situation?
Velkommen. Din normale vægt skal være i området 62-76,9 kg. For at diagnosticere årsagen til overvægt skal du starte med at besøge en læge. Han bør bestille tests, der udelukker eller bekræfter sygdommen, fx allergi eller skjoldbruskkirtelhormonmangel. Han eller hun kan også henvise dig til IŻŻ-henvisningen til en slankeklinik for metabolisk sygdom. Hvis alt er i orden, skal du helt sikkert gå til en diætist, der vil indstille en slankende diæt til dig under hensyntagen til din livsstil. Det er værd for en diætist at gøre det, for så udsættes du ikke for ernæringsmæssige mangler eller risikoen for spiseforstyrrelser. Og vigtigst af alt vil specialisten kontrollere behandlingsforløbet. Fra det enkleste er det værd at spise 5 måltider, morgenmad inden for 1 time efter at stå op, spise efter kl 18. Giv op med at spise slik midlertidigt, husk at drikke 1,5 liter vand hver dag og cykle eller svømme i din fritid. Med denne mængde kg kan løb blive skadet, og der er ingen risiko. Hilsen og jeg ønsker dig at håndtere kiloene.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
