Frø til at hjælpe dig med at tabe dig

Frøene har ekstraordinær kraft. De indeholder en masse mikronæringsstoffer og er i stand til at gøre vidundere. De kan også hjælpe dig med at tabe sig, men du skal vide, hvilke frø du skal vælge. Se hvilke frø der kan hjælpe dig med at tabe dig.

Indholdsfortegnelse

1. Frø til vægttab. solsikke
2. Frø til vægttab. Linfrø
3. Frø til vægttab. Græskarfrø
4. Frø til vægttab. Chia
5. Frø til vægttab. Bønne
6. Frø til vægttab. Sennep

Frø kan være en sund og fyldende snack, der vil give vores krop værdifulde mineraler og mætte os i lang tid. Frøene hjælper med at forbrænde fedt og fremskynde stofskiftet, så de er vores allierede under vægttab. De kan tilsættes til salater, men også spises alene som en snack.

Den store fordel ved frø er, at de indeholder meget fiber, så de letter tarmens arbejde og giver en følelse af fylde i lang tid. Og en stor mængde fiber i kosten kan beskytte os mod andre sygdomme, såsom diabetes eller hjerte-kar-sygdomme (hjælper med at holde kolesterolniveauerne lave).

Frø til vægttab. solsikke

Solsikkefrø indeholder oliesyre, linolsyre, palmitinsyre, stearinsyre, jordnøddesyre og en stor mængde lecithin. Solsikkefrø tilhører gruppen af ​​produkter med det højeste indhold af phytosteroler (322 mg / 100 g). Dette er stoffer, der sænker niveauet af "dårligt" LDL-kolesterol i blodet.

Solsikkefrø giver en følelse af fylde i lang tid, de har også en gavnlig virkning på tarmene og leveren. Han kan dog ikke spise for mange af dem - med mere får vi simpelthen for mange kalorier.

Vi anbefaler: Solsikkefrø - næringsværdi og helbredende egenskaber

Frø til vægttab. Linfrø

Linfrø har en masse fibre, som som vi ved har en meget gavnlig virkning på helbredet. Kombineret med vand vil det sikre en følelse af fylde i lang tid, og derudover - det letter afføring. At drikke linfrø hver morgen gør det lettere at afføres. Hørfrø indeholder også omega-3 fedtsyrer og svage østrogener.

Læs: Hørfrø - Ernæringsmæssige egenskaber. Hvordan man drikker og bruger linfrø?

Frø til vægttab. Græskarfrø

Græskarfrø har mange sundhedsmæssige fordele. De indeholder en masse zink, kalium, vitamin E, omega-3 syrer og phytosteroler. Selvfølgelig ikke kun det. Flere oplysninger kan findes her: Græskarfrø - ernæringsværdi og helbredende egenskaber

Græskarfrø forbedrer stemningen, så hvis vi vil have noget sødt - lad os nå efter dem. De indeholder meget magnesium, som regulerer nervesystemets arbejde og forhindrer dårligt humør.

Frø til vægttab. Chia

Chia frø indeholder omega-3 fedtsyrer (inklusive ALA eller alfa-linolensyre), fiber, zink, magnesium og kalium. Chiafrø er det andet, efter hvedeklid (42 g / 100 g), den mest værdifulde kilde til fiber, der forhindrer aterosklerose, sænker niveauet af dårligt kolesterol, understøtter fordøjelsesprocessen og forbedrer tarmens funktion.

Vi anbefaler: Chia frø - egenskaber og næringsværdier. Hvordan man spiser Chia?

Frø til vægttab. Bønne

Bønner er lave i kalorier, mættede i lang tid, har en vanddrivende virkning og fremskynder stofskiftet. Takket være det kan du slippe af med overskydende vand fra kroppen.

Læs mere: BØNNER - ernæringsværdi, arter af bønner, tilberedningsmetoder

Frø til vægttab. Sennep

Sennepsfrø svulmer op i fordøjelseskanalen, løsner fækalmasserne i tyktarmen og har en mild afføringseffekt.

Vi anbefaler: Sennepsfrø - sundhedsmæssige fordele og brugen af ​​hvid og sort sennep