Det har aldrig været så vanskeligt at beslutte, om man skal gå udenfor eller blive hjemme. Mange mennesker vejer stadig fordelene ved frisk luft mod risikoen for coronavirusinfektion. Men for mange er forårssolens fristelser for kraftige til at modstå. Deltag i dem, og du vil se, at det er det værd! Husk dog at distancere dig, da coronavirus stadig er farlig.
Indholdsfortegnelse
- Heler solen?
- Hippokrates har allerede skrevet om kraften i solens stråler
- Sol-vitamin gratis
"Det regnede i går, og vi var lidt ked af det, men det er svært at have ondt af dig selv på en solskinsdag som i dag," siger Nancy Penman, en bosiddende på Manhattan. Fru Penman var en af de mange mennesker, der gik i parkerne i sikker afstand fra sig selv og andre i løbet af sidste eftermiddag. ”Jeg håber, at parkerne ikke lukker,” sagde hun. - Vi har brug for vores sol. Hørt det øger immunsystemet.
Heler solen?
Fru Penman kan have ret. "Der er i øjeblikket begrænsede, men overbevisende beviser for, at moderat eksponering for sollys er i stand til at modulere immunforsvaret og forbedre sundheden," sagde Daniel González Maglio, professor ved University of Buenos Aires og forsker inden for det nye felt af fotoimmunologi.
En daglig dosis sollys beskytter ikke mod coronavirus, endsige kurere COVID-19. Faktum er imidlertid, at forskere stadig undersøger de virkninger, som varmere vejr og ultraviolet stråling kan have på virussen.
Ikke desto mindre ved eksperter allerede, at soleksponering har mange andre fordele, der kan være særlig vigtige nu, herunder:
- forbedrer humør
- forbedrer søvnkvaliteten
- styrker kroppens medfødte forsvar mod forskellige patogener
Hippokrates har allerede skrevet om kraften i solens stråler
Virkningerne af sollys på menneskers sundhed var ikke overraskende for vores forfædre, ifølge den britiske forsker Richard Hobday, forfatter til The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21. Century.
”Hippokrates, medicinens far, sagde, at hvis du har en solorienteret by, har du ikke så mange sygdomme,” bemærker Dr. Hobday. - Gennem historien og rundt om i verden er sollys blevet æret for sine sundhedsegenskaber og brugt som medicin.
Disse gamle overbevisninger fik videnskabelig bekræftelse i begyndelsen af 1900'erne, da sollys blev brugt til at dræbe tuberkulosebakterier og behandle rakitis. Soltilbedere som den banebrydende sygeplejerske Florence Nightingale skubbede igennem ideen om, at hospitaler og sanitære faciliteter skulle designes med store vinduer og ovenlys mod øst. Ideen var at maksimere patienternes soleksponering.
Under den spanske influenza-pandemi fra 1918-1919 døde langt mindre patienter, der regelmæssigt blev taget ud eller ført til solen, meget mindre, understreger Dr. Hobday i en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Public Health.
Sol-vitamin gratis
Entusiasmen for sollys som medicin aftog, da antibiotika blev mere udbredt i 1930'erne. For nylig har det dog gjort en genopblomstring, da bevis understøtter den positive rolle vitamin D (undertiden kaldet sol-vitamin) i menneskets biologi. Huden danner den under påvirkning af sollys.
Ifølge Dr. Michael Holick, professor i medicin ved Boston University, producerer mere end halvdelen af amerikanerne ikke nok D-vitamin og bruger 90 procent af deres tid derhjemme.
Mens de mekanismer, hvormed sollys fungerer, stadig ikke er fuldt forstået, rapporterede en undersøgelse, der blev offentliggjort sidste år af Dr. Holick og kolleger, at D-vitamin øgede ekspressionen af hundredvis af gener, der menes at hjælpe med at regulere immunitet.
Dr. Holick anbefaler, at mange af hans patienter tager vitamin D-tilskud. Overvægtige mennesker, siger han, kan have brug for tilsvarende højere doser.
Men konsulter din læge, inden du gør det, da høje doser kan forårsage nyreproblemer og andre komplikationer.
Anbefalet artikel:
D-vitamin - symptomer og virkninger af vitamin D-mangel og overskud
