Uønskede symptomer på langvarig stress

Symptomer på stress, langvarig eller meget intens, kan påvirke hele kroppens helbred og tilstand. At leve i konstant nervøs spænding forårsager alvorlige lidelser, som nogle gange kun forværres, når den stressende situation er forbi. Hjerteanfald, åreforkalkning, diabetes, fedme, alopeci - dette er nogle af de uønskede symptomer på langvarig stress.

Symptom på kronisk stress: hovedpine og kronisk hovedpine

Hovedpine er resultatet af overdreven og langvarig spænding og muskelsammentrækning udløst af adrenalin og stimulering af nervesystemet. Den pulserende smerte i templerne vises allerede i en stressende situation og øges langsomt og dækker hele hovedet.

Patienter har det som om de havde en spændende bøjle på hovedet. Dette kan ledsages af en stiv nakke (nakke), fotofobi, følsomhed over for støj. Spændingssmerter er normalt ikke for alvorlige. Det varer et par minutter og gentages flere gange om dagen eller varer i uger. Så har vi indtryk af, at vores hovedbund eller hår har ondt. Kroniske smerter varer i måneder og år. Derefter forstærker den mindste stress en svag hovedpine.

Symptom på kronisk stress: sygdomme i hjertet og kredsløbssygdomme

Under indflydelse af cortisol og adrenalin øges tonen af sympatiske og parasympatiske fibre, hvilket påvirker hjertets og de perifere blodkarers arbejde. Stimuleringen af de sympatiske fibre fremskynder hjerterytmen op til 3 gange, mens de parasympatiske bremser sit arbejde. Dette fører til hjertebanken, arytmier (magnesiummetabolisme forstyrret i stress bidrager også til dette) og endda hjertestop. Stresshormoner er også ansvarlige for at øge niveauet af en inflammatorisk markør, dvs. C-reaktivt protein (CRP), som fremmer hjerte-kar-sygdomme, fra dannelsen af aterosklerotiske plaques til et hjerteanfald.

Høje niveauer af cortisol, adrenalin og aldosteron (dette hormon forstyrrer vand- og elektrolytbalancen) fremmer højt blodtryk, hvilket kan føre til et hjerteanfald og slagtilfælde. Cortisol hæver triglyceridniveauer og sænker niveauet af godt kolesterol (HDL), hvilket fører til ophobning af kolesterol og andre fedtstoffer i karvæggene i form af plak. Til sidst indsnævres fartøjet så meget, at blodet ikke kan nå hjertet. Stagnation af blod i venerne (på grund af øget koagulation) fører til vaskulær skade og dannelse af blodpropper, som forhindrer blodgennemstrømningen og fører til blokeringer.

Symptom på kronisk stress: fordøjelsesproblemer

Som et resultat af følelsesmæssig spænding forstyrres det autonome nervesystem. Det sender kommandoer, der forstyrrer fordøjelsessystemets funktion, selvom det er bygget korrekt og udfører dets funktion korrekt, dvs. fordøjelse og absorption er normal. Gurgling og smerter i forskellige dele af underlivet, gas, følelse af fylde, diarré eller forstoppelse kan være tegn på irritabel tarmsyndrom (forstyrrelse af tarmmotilitet). Halsbrand (reflukssygdom) er ofte resultatet af unormale muskelsammentrækninger i spiserøret eller maven.

Symptom på kronisk stress: duodenal og mavesår

Høje niveauer af adrenalin spænder slimhinden i disse organer, forhindrer blodtilførslen og forhindrer regenerering af epitelceller og øger derved deres modtagelighed for saltsyre. Alt dette fører til en svækkelse af epitelimmuniteten og mucositis, erosioner eller udviklingen af mavesårssygdom. Der er endda tale om strøsår, som kan forekomme natten over under påvirkning af alvorlig spænding.

Læs også: Kost til stress - lindrer virkningerne af stress og øger stressmodstand Stress: Hvordan kan man slå det? Årsager, symptomer og virkninger af stress Åndedræts-teknikker, der hjælper dig med at overvinde stress

Symptom på kronisk stress: problemer med huden

Nogle gange er de røde pletter i ansigtet og halsen, andre gange nældefeber. Stress fremmer også starten og forværrer symptomerne på rosacea. Alle hudændringer er resultatet af et hormonelt vaskulært spil. Især androgene stresshormoner tjener ikke huden.

Symptom på kronisk stress: rygsmerter

Rygsmerter er resultatet af muskelspændinger og overbelastning, som bliver så hårde som en sten under indflydelse af adrenalin. I øjeblikket med fare skjuler vi hovedet i armene og vipper det tilbage. Cervikal og thorax ryghvirvler bøjes. For at opretholde en korrekt kropsholdning skal andre muskler arbejde. Dette forårsager normalt smerter i livmoderhalsen eller lændeområdet.

Læs også: Effektive øvelser til lændehvirvelsøjlen

Lær naturlige og enkle måder at lindre stress på

Symptom på kronisk stress: mykose af intime dele

Udviklingen af mycosis favoriseres ved reduktion af kroppens modstand og på samme tid af overskuddet af androgene hormoner. Dette fører til forstyrrelse af den naturlige bakterieflora i slimhinden i kvindelige organer og multiplikationen af patogene bakterier.

Symptom på kronisk stress: hårtab

Overdreven androgene hormoner forårsager ofte hårtab og alopecia areata hos kvinder. Stærk stress kan bidrage til hårtab natten over.

Symptom på kronisk stress: stramhed i halsen

Følelsen af kvælning, synkebesvær, fornemmelsen af en klump i halsen - forekommer ikke kun i stresstider, men også når årsagerne til nervøsitet er væk. De er resultatet af muskelspændinger i halsen og strubehovedet.

Symptom på kronisk stress: diabetes

Forstyrrelser i arbejdet med neuroner, der regulerer kropsvægt og høje niveauer af adrenalin, cortisol og væksthormon, der er ansvarlige for stigningen i blodsukkerniveauet og svækkelse af dets anvendelse af kroppens celler bidrager til udviklingen af insulinresistens og type 2-diabetes.

Symptom på kronisk stress: cyklus dysregulering, infertilitet

Dette skyldes det forstyrrede arbejde hos den hypothalamus 'generator', der producerer hormoner, der styrer den månedlige cyklus, dvs. stimulerer hypofysen til at udskille tropiske hormoner, hvilket igen påvirker arbejdet i æggestokkene, der producerer østrogen og progesteron - i forskellige koncentrationer afhængigt af cyklusfasen.

Der er et hormonelt spil, hvilket resulterer i, at menstruation bliver mindre hyppig og tung. Derudover producerer hypofysen som et resultat af stress prolactin, et hormon der frigives naturligt under graviditet og amning for at undertrykke ægløsning. Derefter, med balancen mellem de resterende kønshormoner, er befrugtning umulig.

Symptom på kronisk stress: fedme

Under kronisk stress øges mængden af NPY-hormon, der kun virker i hjernen, som er ansvarlig for lagring af fedt i celler. Sammen med kortisol udløser de fedme, den såkaldte abdominal, og ikke kun på grund af den større appetit. Fedtvæv omkring maven har de mest kortisolfølsomme receptorer, som "åbner" fedtceller, så de kan akkumulere brændstof. I stressede situationer falder produktionen af leptin - et hormon, der produceres i fedtvæv, der har en modsat virkning af NPY (giver en følelse af fylde), så det er derfor, vi tager på i vægt.

Symptom på kronisk stress: osteoporose

Overskydende kortisol forringer calciummetabolismen og dets opbevaring i knogler. Derudover øger det udskillelsen af mineralet i nyrerne. Alle disse kan starte eller forværre en sygdom.