Genert

Mit problem er stor generthed og - hvilket sandsynligvis er forbundet med det - lav selvtillid, manglende selvtillid i mine egne evner. Jeg tror, ​​at det sværeste for mig er at tale med drengene. Jeg tror, ​​jeg er bange for dem - det er i det mindste det indtryk, jeg har. Det er sjovt, når jeg er sammen med andre mennesker, og der er en person, jeg kender godt med mig. Han føler sig så mere selvsikker. Men når hun ikke er der eller (og overhovedet ikke er et drama), er jeg alene med en fyr, jeg ved ikke, hvordan jeg skal opføre mig, jeg kan ikke tale, jeg sidder og ser blankt ud på et punkt - som om jeg var sammen med en fuldstændig fremmed . Og jeg kender denne person i det mindste lidt - for for eksempel går jeg i skole med hende. Jeg kan slet ikke tale med folk, der er kun et par, som jeg er fortrolig med, men de er normalt piger. Jeg vil gerne være mere åben, jeg har endda fundet ud af at fortælle mig selv, at jeg var genert, eller at jeg ikke bare kunne tale med nogen. Men i "live" situationer er det helt anderledes. Jeg krymper ind i mig selv, jeg vil løbe så langt som muligt. Jeg beder om nogle råd, jeg ved, at det ikke kan overvindes med det samme, men jeg ved ikke, hvor jeg skal starte, og jeg lukker mig mere og mere ind, fordi jeg ikke ved, hvordan jeg kan hjælpe mig selv.

Hej! Desværre er problemet med generthed, at medmindre du begynder at nedbryde det gradvist, ser det ud til at opbygges. For generethed anbefales det ... at udvise dristighed. Forsøg, forsøg, forsøg og flere forsøg. I begyndelsen skal du udvikle en individuel strategi (helst med en nær person eller med en psykolog) og begynde at anvende den. Samtidig skal du arbejde på din selvværd og beskrive, hvorfor dette er tilfældet for dig. Hvorfor det er - hvilken tro der vises i dit hoved i en så vanskelig situation for dig. Hvad virker værst for dig, og hvorfor? Først da kan du foreslå nogle specifikke handlinger, der skal anvendes i specifikke situationer. Det mest almindelige problem er imidlertid hos genert folk følelsen af ​​at de altid skal være nogle - for eksempel - store, perfekte, store, lide, værdsat, altid og af alle. For hvis dette ikke er tilfældet, falder deres selvværd straks til nul. Et sådant billede af sig selv hindrer stærkt at opleve enhver, selv den mindste fejl, eller at behandle ubehagelige oplevelser som en fiasko. En sådan tilgang er lammende og giver dig ikke mulighed for at handle frit eller være rolig. Jeg synes, et par besøg hos en god specialist skulle hjælpe i starten. Hilsen Tatiana Ostaszewska-Mosak

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.