Sommeren er en mulighed for at tage sig af sundhed, smukt udseende og velvære. Solen inviterer dig til at være udendørs. En tan er stadig på mode, men er det ikke i konflikt med mode for at tage sig af dig selv? Lær at bruge solen klogt og find ud af, hvad dens fordele og ulemper er.
Desværre har solen også mørke sider, som læger har advaret om i lang tid - ultraviolette stråler (UVA og UVB) er skadelige for hud og øjne, og de skader også håret. Heldigvis er det velkendt, hvordan man kombinerer sikkerhed med fornøjelsen af at solbade. Og dette er den vigtigste tendens denne sommer - drage fordel af alle fordelene ved solen, dygtigt beskytte dig mod dens skadelige virkninger! Husk at sundhed og smukt udseende er på mode, så pas på dem. Lange varme dage, ture ud af byen og ferieture skaber en perfekt mulighed for at gøre noget godt for dig selv - styrke din styrke, forbedre din tilstand, bruge mere tid på kropspleje og glæde, der forbedrer dit velbefindende.
Læs også: Kost til sommer - det er lettere at tabe sig om sommeren
Sommeren er primært solen - du venter på den i mange måneder, så når den endelig begynder at skinne stærkt, vil du nyde den. Især at der under påvirkning af sollys er der mange meget gavnlige reaktioner i kroppen. Humør forbedres, fordi mængden af endorfiner øges - hormoner, der påvirker trivsel positivt. D-vitamin syntetiseres i huden og er nødvendig til absorption af calcium og fosfor - byggestenene i knogler og tænder. Solens stråler stimulerer stofskiftet, normaliserer blodtrykket, styrker immunsystemet og øger evnen hos røde blodlegemer til at transportere ilt. Og statistisk forskning viser, at de også forbedrer fertiliteten.
ProblemI solskin
Selvom solen ikke kun udsender ultraviolette stråler, har de den stærkeste indvirkning på kroppen.
• UVA - trænger dybt ind, når endda dermis og beskadiger cellernes DNA. De trænger også ind i glasset. De ødelægger kollagen og elastinfibre og forårsager for tidlig aldring af huden. De svækker immunmekanismerne og øger risikoen for neoplastiske ændringer, de forårsager pigmenteringspletter.
• UVB - de fungerer kun på overfladen af huden, forårsager rødmen og solskoldning og bidrager til dannelsen af hudkræft. Men de genopliver også kroppen, giver energi, har en god effekt på trivsel.
• UVC - den farligste for helbredet, men stoppet af ozonlaget; desværre på grund af "hullet" begynder de at nå jordens overflade.
