Nytårsresolution: hvordan finder man træningsmotivation?

Jeg besluttede, at det nye år er et godt tidspunkt at begynde at tage sig af dit helbred. I januar-entusiasmen og nytårsenergien købte min ven og jeg et fitnessklubkort, målet var at gå i gruppetimer mindst to gange om ugen. En måned er gået, og det viste sig, at jeg i stedet for 8 udflugter til klubben kun scorede 4, og jeg overvejer at opgive medlemskortet. Jeg er dog lidt dum, fordi min ven afsluttede hele januarplanen og som om hun fik mere motivation til videreuddannelse. Hvordan kan det være, at jeg efter en måned har nok, og det er så let for hende at gennemføre nytårsforsæt?

Nytårsforsæt er et interessant fænomen i sammenhæng med at sætte og nå mål. Hvordan kan det være, at nogle mennesker finder det let at få gjort, mens andre giver op hurtigt? Det er faktisk et meget komplekst emne. Det er svært at sige, hvad der gjorde min ven så involveret i at gå til fitnessklubben. Måske er formen for klassen eller læreren nøglen til at holde ud i beslutningen. Sandsynligvis er det bare et middel til at nå et virkelig vigtigt mål for hende at gå på sportsaktiviteter, f.eks. At forblive sund.

Jeg vil opfordre dig til at spørge din ven, hvad der får hende til at gennemføre planen. Hendes konklusioner kan være nyttige. Inden du opgiver din beslutning, opfordrer jeg dig til at se på hele situationen og besvare et par spørgsmål. Hvorfor skulle jeg gå til klubben? Er træning i sig selv et mål eller bare et middel til at opnå mere? Er denne opløsning virkelig min, og jeg vil gerne komme i form, eller ved jeg bare, at jeg skal gøre det, men jeg føler det ikke rigtig? Men hvis det viser sig, at du virkelig vil holde dig til beslutningen, er det måske værd at overveje at ændre sportsdisciplinen, måske er dans, yoga eller kampsport noget passende. Det er vigtigt, at de nye vaner er tilpasset vores personlighedstræk, hvis du er en person, der værdsætter fred, måske i stedet for kraftigt at hoppe til musikens rytme, vælg yoga, eller hvis du er en morgenperson snarere end en natperson, vil det være lettere at holde fast ved din beslutning ved at gå til morgenundervisning. Succesen med nytårsforsætter vil blive væsentligt påvirket af svarene på følgende spørgsmål: hvorfor har jeg brug for mit nytårsresolution? hvad skal det tjene? er det virkelig min Dette er kun en introduktion til at bestemme og nå det egentlige nytårsmål.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Han har specialiseret sig i området coaching i livet, understøtter klienten i at forbedre livskvaliteten, styrke selvværd og aktiv selvværd, opretholde balance i livet og effektivt håndtere hverdagens udfordringer. Siden 2007 har hun været tilknyttet ikke-statslige organisationer i Warszawa, co-driver Center for personlig udvikling og psykologiske tjenester i kompasset