Nu arbejder du hjemmefra. Du er endelig din egen mester. Du slap af stresset forbundet med anstrengende pendling, trafikpropper eller folkemængder i bussen. Du har ikke længere en alt for krævende chef eller en gnaven direktør. På trods af de mange fordele er hjemmearbejde dog ikke frit for ulemper. Find ud af, hvilke vanskeligheder der venter folk, der arbejder hjemmefra, og hvordan man håndterer dem.
Læs også: Fingerøvelser - eksempler på øvelser med og uden apparater Vellykket forhold eller arbejde? Hvordan oprettes et vellykket forhold, når tiden tager arbejde. ARBEJDSKONTROL: hvordan man håndterer en tyranneboss?At arbejde hjemmefra er du mester i din egen tid. Men er alt okay? Vær opmærksom på din daglige opførsel, da nogle af dem kan være destruktive i det lange løb på dit velbefindende. Det viser sig, at det i mange henseender kan være mere besværligt at arbejde hjemmefra end at gå på kontoret hver dag.
$config[ads_text1] not found
1. Giv ikke op med kontakter med andre mennesker
At arbejde på et kontor tvang dig til at være i et bestemt miljø, have venner, udveksle tanker, sladre i korridoren. Har du kontakt med andre nu?
Arbejde - katastrofale vaner
Psykologer siger, at af hensyn til vores psyke skal vi opretholde kontakter med andre mennesker. Uanset hvad det måtte være - din nabo, forældre til dine børns venner - husk at tale med mennesker tilføjer energi og styrker din motivation til at arbejde og leve.
Eller måske arbejder du fra morgen til aften via Internettet, og du har kun virtuelle venner, der desuden kun tjener dig til "forretningsformål"?
2. Vær opmærksom på den måde, du klæder på
Måske vil det virke underligt for dig, fordi du drømte om at arbejde i pyjamas eller bære en strakt træningsdragt i stedet for høje hæle. Men du er på arbejde! Tøjet påvirker vores trivsel og produktivitet. Hvis en kontordragt giver dig en fornemmelse, skal du tage den på, selvom ingen ser på dig.
3. Vær ikke i tvivl
Når du arbejdede på kontoret, og en opgave var vanskelig for dig, kunne du altid diskutere det med andre kolleger, klage eller endda tage råd. Når du er alene, og opgaven ikke går din vej, er den mest almindelige reaktion selvskyld og voksende modløshed. I stedet for at bebrejde dig selv eller synke ned i et hul, skal du bryde væk og gøre noget, der giver dig et øjeblikkeligt resultat. Vask opvasken, aftør bordet. Noter hvad der gik galt i din fritid for at tænke over det og måske chatte med en anden.
$config[ads_text2] not found4. Byg et netværk af venner og gode venner
Du har brug for venner, der vil støtte dig, og som du kan gå til for at få råd. Hvis du møder nye mennesker, og du mener, at nogen er en god kandidat til din "supportgruppe", tøv ikke med at spørge dem. Ærlighed kommer i prisen.
5. Opret en følelsesmæssig afstand mellem dig og arbejdet
Du arbejder hjemme, i samme rum, hvor du også lever privat, familie og socialt liv. Lav en aftale med hinanden, som du altid afslutter kl. 17:00. Hvis du ikke har et separat rum til arbejde, skal du skjule din computer og papirer hver dag efter arbejde og tilbringe resten af tiden i et andet rum i din lejlighed.
6. Brug ikke "weekender på arbejde"
På dine fridage skal du glemme dine professionelle opgaver, og hvis du absolut har brug for at forberede noget hurtigst muligt, skal du være enig i, at du først vil have en behagelig tid med venner og familie, og at du kun vil arbejde senere og i en begrænset periode. At arbejde derhjemme er let at falde ind i workaholism.
---metoda-leczenia-pacjentw-z-borderline.jpg)
