Kærlighed ændrer ikke kun verden til det bedre, men beskytter også mod sygdomme! Folk, der oplever kærlighed, har bedre immunitet, et sundere hjerte og lever længere. Berøringen af en kærlig person kan være helbredende. Det er værd at tage sig af vellykkede, harmoniske forhold til mennesker.
At opleve andres nærhed og gode forhold til andre mennesker (forældre, børn, partner, venner) har en enorm indvirkning på vores helbred. Læger mener det. I hver af os er der et uimodståeligt ønske om kontakt og for at opleve nogens pleje, ømhed eller nærhed. Hvis de ikke er tilfredse, forårsager det frustration og kan endda mindske psykofysisk modstand.
"Knust hjerte" er intet andet end at lide af følelsesmæssig tomhed og sult efter kærlighed. En sult, der let kan opfyldes. Ikke kun gennem et romantisk forhold, men også ved at åbne op for andre mennesker og etablere tætte, dybe relationer med dem.
Kærlighed - et sundt hjerte
En amerikansk læge, kardiolog Dean Ornish, har undersøgt forholdet mellem livsstil og hjertesygdomme i mange år. På baggrund af dem konkluderede han, at ikke kun den rigtige diæt og motion bestemmer tilstanden i vores vaskulære system. Følelsen af isolation er et lige så vigtigt patogen. Fremmedgørelse øger tristheden og fører til sygdom. Hvis du ændrer din livsstil ved at etablere varme forhold til andre, kan det have helbredende kraft.
Ornishs omfattende behandlingsprogram for mennesker med hjertesygdomme (medicin plus diæt, terapi, støttegrupper, patientinterviews osv.) Har givet fantastiske resultater.
Han viste en sammenhæng mellem patienters følelsesmæssige tilstand og regression af koronar hjertesygdom. En person, der oplever omsorg og forståelse, og som er i stand til empati (medfølelse), er simpelthen sundere!
Ifølge eksperten Jacek Santorski, psykologPsykologer har haft at gøre med kærlighed i lang tid og forsøger at beskrive det. Måske gjorde Erich Fromm det bedst i sin bog "On the Art of Love". Til gengæld har læger, der studerer de fysiologiske aspekter af kærlighed, fundet at kærlighed er den bedste medicin mod de fleste sygdomme. En person, der føler sig elsket og er i stand til at give kærlighed til andre, er meget mere modstandsdygtig over for infektioner, de negative virkninger af stress og endog civilisationssygdomme. Kærlighed tjener bare vores overlevelse!
Forskning i berøringsrollen i helingsprocessen har ført til oprettelsen af en ny gren af medicin, psykoimmunologi. I dag kan læger, der observerer den menneskelige hjerne, endda skelne mellem kemien ved at være forelsket, svarende til tilstanden efter indtagelse af amfetamin, og kærlighedens kemi, når endorfiner er til stede i hjernen.
Kærlighed - en varm barndom
Andre amerikanske undersøgelser har vist, at det at føle sig varm og tæt på dine forældre i den tidlige barndom har en afgørende indflydelse på sundheden i voksenalderen. I 1950'erne udfyldte mere end 100 unge mænd ved Harvard spørgeskemaer for at vise deres forhold til deres forældre (meget tæt, venligt, tolerant, sejt).
De samme mænd blev undersøgt 35 år senere. 91 procent deltagere i undersøgelsen, der indrømmede i spørgeskemaet, at deres kontakt med moderen var kold, blev diagnosticeret med en alvorlig sygdom (fx koronar, kræft eller alkoholisme). Alle dem, der tidligere troede, at deres forhold til begge forældre ikke var varmt, led af en alvorlig medicinsk tilstand.
Disse undersøgelser viser, at børn omgivet af kærlighed får større immunbeskyttelse som grundlag. Betyder det, at en person, der mangler varme i familiens hjem, er dømt til for tidlig død? Ikke nødvendigvis. Vi kan ikke ændre fortiden, men vi kan ændre vores nuværende liv til det bedre til enhver tid.
Psykologer mener, at et intimt og kærligt forhold i voksenalderen kan udslette mange af de skadelige virkninger af en varmeløs barndom. Vi skal bare bryde muren, der adskiller os fra andre mennesker.
Usikkerhed og frygt isolerer os og adskiller os fra andre. At overvinde denne frygt giver dig derimod mulighed for at opleve den mest fantastiske følelse, som kun en person kan forestille sig - en følelse af fællesskab, sikkerhed og gensidig støtte.
Kærlighed - gode og dårlige ord
Det er ikke altid let, fordi ønsket om nærhed ofte ledsages af frygt for at komme til skade (især hvis nogen allerede har oplevet det). Det er dog risikoen værd. Når alt kommer til alt, hvad har vi at tabe? Kun viljen til at åbne op giver dig mulighed for at skabe reel intimitet. Men for det er kommunikation afgørende.
Ordet har stor kraft. Det kan trøste dig, gøre dig glad - det kan også skade. Desværre er det største problem i interpersonelle forhold manglende evne til at kommunikere. Hvad vi siger, og hvordan vi siger - taler vi endda med hinanden! - beslutter, om vi henvender os til den anden person, eller tværtimod, vi bevæger os væk fra dem.Vi placerer ofte ubevidst barrikader indbyrdes og dømmer og kritiserer hinanden.
Derfor er det vigtigt, hvilke ord vi bruger. Hvis vi udtrykker fordømmende og vurderende tanker i en samtale - lukker vi os selv. Hvis vi bruger ord til at beskrive vores følelser - åbner vi op. Her er et simpelt eksempel: i stedet for ordene "Jeg tror, du tager fejl", kan du sige "Jeg føler mig såret af, hvad du siger, jeg er ked af det."
I det første tilfælde isolerer vi os - i det andet nærmer vi os vores partner og tilskynder til yderligere samtale.
Helbredende berøring
Berøringen er lige så vigtig for nærhed som ord. Det faktum, at bare at røre ved nogen kan have terapeutisk styrke, fremgår af undersøgelser udført på en intensivafdeling på et af de amerikanske hospitaler. Det fandt ud af, at patienter med hjertearytmi kom hurtigere, når en sygeplejerske eller læge rørte ved dem for at kontrollere, om der var en puls. Uregelmæssige hjerterytme varede længere i de uberørte.
Dyr er også følsomme over for menneskelig berøring. Dette blev i øvrigt observeret under et eksperiment med kaniner. Forskere har undersøgt effekten af diæt på åreforkalkning. De fodrede en gruppe kaniner med kolesterolrig mad. På trods af at de fulgte den samme diæt, var nogle kaniner sundere end andre. Det viste sig, at aterosklerose blev undgået af dem, der var inden for rækkevidde af laboratorietekniker, der fodrede dem. Kvinden strøg over dem og talte til dem. Dyr anbragt i højere bure oplevede ikke ømhed og ... blev syg.
Det omvendte er let at se: mennesker, der holder kæledyr, er sundere og mere muntre. Måske er det fordi vi i kontakt med et dyr beskæftiger os med ubetinget, fri for kritik kærlighed, den slags vi ønsker i forhold til mennesker. Pointen er, at vi oplever det mest, når vi er i stand til at dele det selv!
Paradoksalt nok hjælper vi os selv ved at hjælpe andre. Uselvisk bekymring for nogen befri dig fra isolation og ensomhed.
Det vides nu med sikkerhed, at folk, der regelmæssigt melder sig frivilligt, bliver sjældnere syge og lever længere end folk, der aldrig har gjort det. Medfølelse og altruisme styrker immunforsvaret. Kærlighed kan helbrede ikke kun for dem, der føler sig elsket, men også for dem, der elsker! Heri ligger dens styrke og dens største hemmelighed.
Alene men ikke ensomme
Kærlighed har mange ansigter og vises i mange former - i kontakt med en anden person, med et elsket dyr, med en åndelig styrke (uanset hvad vi kalder det). Det opleves af mennesker, der er beslægtede med nogen, men også bor alene. Fordi det at være alene behøver ikke at betyde ensomhed. Du kan føle dig ensom ved at leve under ét tag sammen med nogen, eller du kan være overfyldt af kærlighed i klostret afsondrethed.
Vi føler det, krammer en elsket, men også i en samtale med en ven eller i smil fra en forbipasserende på gaden. Millioner af mennesker overalt i verden bryr sig om hinanden hver dag. I små bevægelser, i hverdagens ritualer, i et ømt blik, rører ved en hånd.
Denne evne og beredskab til at elske er iboende i menneskets natur. Heldigvis! Fordi varme og en følelse af fællesskab er det bedste, vi kan tilbyde hinanden. Ikke kun til juletræet ...
Sådan brydes isoleringen
- Tænk på folk, du kender. Hvor mange kan du stole på? Dyrk venskaber, hold kontakter.
- Hold ikke kæft derhjemme. Se efter muligheder for at gå ud, deltage i interessante møder og begivenheder.
- Reagerer på andres behov. Husk, at venskab ikke kun handler om at tage, men også om at give.
"Når det følelsesmæssige-åndelige hjerte begynder at åbne, følger det fysiske hjerte i dets fodspor."
Dean Ornish, "Kærlighed og overlevelse"
