Jeg har et meget deprimerende spørgsmål. Han har haft samleje med min kæreste i et år (vi er 20 og både hun og jeg gjorde det for første gang i vores liv) og i et år har jeg haft et problem med for tidlig sædafgang. Vores samleje varer 3-5 minutter, og jeg kommer, der er dage, hvor jeg kan have sex i en time, og jeg kan ikke komme. Så skammer jeg mig over for kvinden, fordi jeg kom hurtigere og ikke engang tilfredsstillede hende. Er der nogen foranstaltninger eller medicin for at forhindre dette?
Dit problem kaldes for tidlig sædafgang. Det forekommer hos mange unge mænd, der går ind i sex og normalt er psykogene, hvilket betyder, at det udløses af psykologiske faktorer. Sådanne faktorer vil være: frygt for at teste mig selv som en elsker, frygt for at jeg ikke vil tilfredsstille min partner nok, at jeg vil vise mig at være "dårlig i sengen". En sådan frygt skaber en stor spænding, der bidrager til det aktuelle problem. Så næste gang du prøver at have samleje, er der en yderligere tanke om, at det var dårligt for nylig, hvilket yderligere forværrer frygten for, at det denne gang bliver endnu værre. Prøv at analysere de tanker, der opstod inden samleje. Det ville være godt at analysere dem sammen med din partner og bede om hendes mening. Der bruges snarere ikke stoffer til dette, snarere vil jeg anbefale specifikke øvelser, der kan hjælpe dig. Pointen er, at du skal reducere din følsomhed over for stimuli og lære at mærke det øjeblik, du nærmer dig ejakulation, og derefter afstå fra samleje et øjeblik. Teknikker, der reducerer følsomheden over for stimuli og forlænger samleje, er primært onani, der afsluttes med ejakulation før samleje med en partner, taget mindst en halv time før samleje (du skal have tid til, at en erektion vender tilbage efter ejakulation).En anden måde er at bære kondom for at mindske følelsen af stimuli. At afstå fra at onanere eller fra samleje kan gøre problemet værre, fordi trangen ikke frigøres, og din følsomhed over for stimuli øges. Andre teknikker, der lærer dig at kontrollere din ejakulation og fornemme øjeblikket for ejakulation, kræver involvering af din partner. Øvelsen er som følger: Du ligger på ryggen, din partner sidder på dig, og du har sex. Partneren laver bevægelser på dig, mens du uden at bevæge dig lukker øjnene og fokuserer på dine følelser. Når du føler en pludselig stigning i ophidselse, hvilket kan indikere, at samleje nærmer sig, informerer du din partner om at tage penis ud af skeden og holde den ved at trykke på bunden af din glans med tommelfingeren og pegefingeren. Komprimeringerne skal vare ca. 30 sekunder. Når din ophidselse er aftaget, skal du fortsætte med at have samleje og gentage øvelsen så mange gange som du har brug for. Sådan lærer du at genkende signalerne, der kommer fra din krop. Du kan gentage disse øvelser mange gange, og du skal være tålmodig. Hvis du ikke bemærker nogen forbedring efter en måneds brug, skal du besøge en sexolog, der i direkte kontakt med dig vil være i stand til at tilbyde mere hjælp.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
