Sorg er den tid, der er nødvendig for at komme overens med en ny situation. Du bør hverken udsætte det, ignorere det eller fare vild i det. Smerten ved at miste en elsket bliver helende, når hele spektret af intense følelser langsomt og gradvist fører til indre balance.
Normalt efter et år (sjældent hurtigere), selvom det nogle gange sker, at sorg kun når et par år, slutter. Det betyder dog ikke, at tårer, smerte og længsel aldrig kommer tilbage. De kommer tilbage mere end én gang. De vil dog forstyrre det normale liv mindre og mindre. Denne tid er nødvendig for en person at tilpasse sig den nye situation. Sorg hjælper på en måde ham med at vedtage en ny identitet: han bliver noget andet end han var før - så hans liv vil også være anderledes.
Sorg kan bringe resten af familiemedlemmerne tættere sammen
En persons død forstyrrer ikke kun balancen mellem de nærmeste, men også familien som helhed. Pludselig ændres hendes måder at tilbringe tid sammen på, og nogle gange hendes overbevisning, værdier og vaner.
I stedet er der større bekymring for hinanden. Tabet af en elsket har stor indflydelse på ændringer i familiemedlemmers opførsel. Det forener dem. Forholdet mellem forældre og børn ændrer sig, men også søskendebånd styrkes. De har brug for gensidig støtte, at være oftere sammen og meget mere samtale. At tale om lidelse gør det lettere for dem at bevare en følelse af kontinuitet i familielivet.
Der er dog tilfælde, hvor det nuværende image af familien kollapser, pludselig går alle deres egne veje, begynder at leve deres eget liv. Familiekontakter kan også løsne sig, når smerten vedvarer for længe. For dem, der allerede har håndteret sorg, er det vanskeligt konstant at huske disse ubehagelige minder, åbne sår eller leve i fortiden. Ikke ønsker eller simpelthen ikke at være i stand til at hjælpe nogen, der stadig oplever tab, som konstant græder, klager, trækker sig tilbage i sig selv eller tværtimod konstant ønsker trøst og støtte, de løber væk fra ham, og med tiden bliver afstanden større. Desværre vil familien ikke altid være i stand til at sørge sammen. Og et af dets medlemmer kan være alene med deres lidelser.
VigtigHvis det ikke er muligt (af en eller anden grund) at opleve tristheden på din egen måde, kan der opstå langvarige følelsesmæssige (fx angst, depression), fysiske (f.eks. Søvnløshed, apati osv.) Og endda sundhedsmæssige (fx anæmi) forstyrrelser. I dette tilfælde er det nødvendigt at gå til en specialist.
Læs også: Typisk depression og atypisk depression Sådan støtter du kære, der er ramt af tragedie En mand på bøjning: hvordan man overlever svære øjeblikke og håndterer TRAUMASorg - når tristhed lammer
Der er dog tilfælde, hvor tristhed lammer, er meget kompliceret, endda patologisk. Dette sker normalt, når en person:
- afstår fra at græde,
- udsætter tristhed til senere,
- hæmmer hans følelser,
- oplever sorg og tristhed for længe, når denne tilstand forlænges, bliver den til klinisk depression,
- noget vil forstyrre oplevelsen af tristhed (f.eks. presserende arbejdsforpligtelser, selvpålagte begrænsninger, skyld eller vrede).
Nogle gange er forældreløses individuelle behov så store, at de har brug for professionel hjælp fra en terapeut. Psykologen vil også tage andre vanskelige, eksistentielle emner op med patienten om livets mening og værdi.
Den sidste sorgperiode kan også være vanskelig. En person bemærker allerede en vis livsglæde og ser, at hans positive holdning til verden vender tilbage. Og han begynder at få anger for dette og betragter ændringerne i hans humør som "manglende respekt for den afdøde."
Hvor skal man henvende sigTelefonrådgivningscenter for voksne i følelsesmæssig krise
tlf. 116 123
- Det er den første landsdækkende gratis telefonrådgivningstjeneste, hvor du kan få professionel psykologisk hjælp i krisesituationer. Fra mandag til fredag fra kl. 14 til kl. 22 er specialister fra PPA's Institut for Sundhedspsykologi på vagt på telefonnummer 116 123 og yder støtte og psykologisk hjælp til mennesker i nød.
- Opkald til en klinikkonsulent er gratis - uanset hvilket netværk du opretter forbindelse til. Du kan nå klinikken hvor som helst i Polen, både fra en fastnet og en mobiltelefon.
- Rådgivningstjenester er tilgængelige for alle, der har brug for psykologisk support og hjælp. Hver opkald behandles ens uanset køn, race, religion, uddannelse, seksuel orientering eller national oprindelse.
