Udvidelse sammentrækninger forekommer i den første fase af fødslen. De får livmoderhalsen til at forkorte og åbne. Strækning af sammentrækninger er som bølger: de kommer ind, opbygges og aftager derefter gradvist. Du kan føle dem som svære menstruationssmerter, smerter i underlivet, strække eller indpakke maven med tape. Hvordan håndterer du smerten ved dine pausekramper, og hvornår skal du på hospitalet?
Udvidelseskontraktioner forekommer regelmæssigt, og med tiden falder intervallerne mellem dem gradvist, og sammentrækningerne i sig selv forlænges. Først optræder de hvert 10. minut, og du føler dem i cirka 30 sekunder, og i slutningen af denne arbejdsfase kommer de hvert 3.-4. Minut, og du føler dem i cirka 60 sekunder (selvom de faktisk varer længere). Bemærk: Når dine sammentrækninger øges i hyppighed, forekommer det hvert 5. minut - et tegn på, at dit arbejde er startet, og det er tid til at gå på hospitalet.
Hvordan genkender man udvidende sammentrækninger?
Du kan føle ubehagelige sammentrækninger som svær menstruationssmerter, smerter i underlivet, strækning eller indpakning af maven med tape. Nogle kvinder beskriver dem som smerter, der når lænden. Sammentrækningerne starter i den øverste del af livmoderen og varer længst der: de ender i alle dele af livmoderen samtidigt. Denne fase af arbejdskraft varer ca. 8–18 timer for det første barn, og for kvinder, der allerede har født, 6-12 timer.
Hvordan overlever jeg den første fase af arbejdet?
Måder at håndtere udvidende sammentrækninger på
- Hypoxi i kroppen øger følelsen af smerte, så prøv nu at trække vejret ind i rytmen for din sammentrækning: Når din sammentrækning nærmer sig, tag luften langsommere ind, så lidt hurtigere og derefter langsommere igen. Mellem sammentrækningerne skal du trække vejret roligt, langsomt og forsigtigt.
- Vælg en position, der lindrer smerte: du kan gå, bøje dig, læne dig på din mand, bruge en sækkestol, fødestiger eller en kugle. I lodret position understøttes du af tyngdekraften. Liggende på ryggen på dette tidspunkt har en tendens til at gøre smerten værre.
- Hvis det er muligt, skal du tage et bad eller et varmt brusebad. Dette reducerer følelsen af smerte, forbedrer blodtilførslen til moderkagen, barnet og øger koncentrationen af endorfiner, populært kendt som "lykkehormoner". Vandtemperaturen skal være 35–37 CC, ikke højere. Sørg for, at du ikke bliver kold. Nogle gange tilvejebringes meget lindring ved komprimering på underlivet, perineum eller lændeområdet. Hvis varme ikke hjælper, kan du prøve en kølig komprimering.
- Du kan bede din partner om at massere lumbosacralområdet: dette lindrer ofte ubehagelige fornemmelser. Det er bedst at lave en cirkel med hælen på din hånd, derefter små cirkler med tommelfingrene. Du kan også føle dig lettet ved at foretage lineære bevægelser over din ryg - dette er en individuel sag. Informer massagepersonen om den ønskede trykstyrke og tempo, så massagen er en lettelse for dig. Men hvis du føler dig utilpas ved berøringen, skal du opgive denne spændingsaflastning.
- Du skal ikke bekymre dig om stønn, sved eller sværd. Fødsel er ikke tiden til at håndtere sådanne små ting.
- Hvis du føler behov for det, skrig. Når du læber dine læber, strammes dit perineum og hele din krop, hvilket i høj grad øger smertefølelsen.
- Sammentrækningerne bruger meget energi, så hvis du har lyst til det - tag noget sødt eller tag et stykke chokolade.
- Når smerten er alvorlig, eller du bare ikke accepterer det, skal du bede om en epidural. Det hjælper dig med at holde dig bevidst gennem hele dit arbejde. Sørg for at fortælle din læge om det på forhånd, så han kan administrere anæstesi på det rigtige tidspunkt (ideelt når dilatationen når 3-5 cm). Hvis det gøres for tidligt, kan det muligvis dæmpe fødselshandlingen, og hvis det bruges for sent, medfører det ikke den forventede effekt.
- I slutningen af den første fase af arbejdet vil du føle dig lettet i et stykke tid. Dette vil være forbundet med søvnighed eller træthed. Du kan falde i søvn et stykke tid, hvis du vil. En sådan kort lur giver dig mulighed for at regenerere. På et øjeblik på grund af adrenalinhastigheden vil du føle en bølge af energi, og den anden fase af arbejdskraft vil begynde.
Anbefalet artikel:
Tjek hvad du ved om fødselmånedligt "M jak mama"
Tjek e-guiden
Forfatter: pressematerialer
I guiden lærer du:
- hvad der sker i de efterfølgende perioder med arbejde
- hvad er jordemoder, læge og doula's opgaver?
- hvad er lodrette positioner, og hvorfor de skal tages
- hvilket udstyr der er i fødestuen, og hvordan man bruger det
- hvad er de til: fødselskugle, sækkestol, stiger ved væggen.
