Verdens kræftdag på Hala Koszyki. Gratis prøveversioner og mere

Den 4. februar 2017 afholdes en særlig begivenhed i Hala Koszyki i Warszawa - "Zdrowe Koszyki" som en del af verdens kræftdag. Arrangementet er arrangeret af den polske Amazonki Ruch Społeczny forening. Det vil forberede 6 forskellige zoner for at hjælpe med at indgyde sunde vaner. Blandt dem er blandt andre testområde, hvor det blandt andet vil være muligt at udføre skjoldbruskkirtelundersøgelse og dermatoskopisk undersøgelse af modermærker. Kvinder vil også være i stand til at udføre en forebyggende brystundersøgelse med den innovative Braster.

Vaner er en integreret del af vores liv - det er derfor det er så vigtigt at holde dem sunde. Jo flere gode vaner vi gentager hver dag, jo længere kan vi være sunde.

- Der er vaner, der er værd at udvikle, fordi de beriger vores liv og giver os mulighed for at forblive sunde. Dette er grunden til, at vi i år på World Cancer Day, der ønsker at tale om de 6 ingredienser i sundhed, har forberedt noget særligt. I tematisk opdelte zoner vil du finde inspiration til at implementere værdifulde vaner, lære at tilberede sund mad, du vil finde ud af, at fysisk aktivitet ikke behøver at være udmattende, du vil finde ud af, høre hvordan man sikrer økonomisk sikkerhed og trække vejret - siger Elżbieta Kozik, præsident den polske Amazonki Movement Association, som er arrangør af arrangementet.

I årevis har vi været bekymrede for menneskers sundhed og liv, og derfor støtter vi tilrettelæggelsen af ​​fejringen af ​​verdens kræftdag i endnu et år. Vi ønsker, at polakkerne kender sammensætningen af ​​"sundhedskurven" og påpeger, at forebyggelse er relateret til ernæring, sport og regelmæssige undersøgelser, men også opmærksomhed på økonomisk sikkerhed - siger Marta Pokutycka-Madala, talsmand for Nationale-Nederlanden, som er en strategisk partner. begivenheder.

På. Kl. 14.00 er der et klimaks, "Breath Challenge".

- Næppe nogen kan trække vejret ordentligt, de fleste af os er nødt til at lære det fra starten. Vi ånder normalt lavt og hurtigt som et resultat af tempoet i stress og manglende bevidsthed om kraften ved dyb vejrtrækning. I mellemtiden er lang, glat diafragmatisk vejrtrækning den billigste og mest tilgængelige medicin, der sparer vores fysiske og mentale helbred - den skal ordineres til brug to gange om dagen i vores liv. Dens sundhedsmæssige virkninger kan ikke overvurderes: det forlænger livet, forbedrer kroppens fysiologiske funktioner, fremskynder afgiftning af kroppen, gendanner følelsesmæssig balance og sparer fysisk og mental sundhed. Under Breath Challenge lærer du at trække vejret ordentligt, og du vil se, hvordan dit humør vil ændre sig efter blot et par minutter med sådan vejrtrækning - siger Katarzyna Bem, yoga og meditationslærer.

Sundhedsingredienser

Fra 11:00 til 17:00 venter seks tematisk opdelte zoner på alle deltagere i begivenheden "Sunde kurve" - ​​Opret en vane, fodre din krop, bevæg dig, test, planlæg, tag vejret.

• Først - Opret et HABIT

Zonen for at skabe sunde vaner - beslut dig for, hvad sundt du vil gøre for dig selv. "Skab en vane" er en introduktion til de resterende zoner og et incitament til at tage de næste skridt på vej mod sundhed. Du lærer, hvordan du vælger en vane, der passer til dig og fortsætter med denne beslutning. Vi hjælper dig med at dokumentere dette valg og dele det med dine venner på sociale medier.

• Andet - FODER KROPPEN

Inspirationer til, hvordan man spiser sundt og velsmagende i Comfort Food Studio kulinariske studie. Vi fortæller dig om sunde produkter og interessante måder at fremstille juice og salater på. I denne zone vil du også kunne drage fordel af rådgivningen fra ernæringseksperter. Den specielle gæst i zonen vil være Katarzyna Bosacka, forfatter af programmerne "Jeg ved hvad jeg spiser" og "Jeg ved hvad jeg køber" på TVN Style.

12:00 - Corona Sok i Mus præsenterer måder at lave usædvanlige saft og salater på.

14:30 - Specialgæst, Katarzyna Bosacka, forfatter af programmerne "Jeg ved hvad jeg spiser" og "Jeg ved hvad jeg spiser og jeg ved hvad jeg køber" på TVN Style vil tale om inspiration til velsmagende snacks.

16:00 - Sowers of Taste viser dig, hvordan du opretter et lækkert måltid med grød.

Deltagerne i arrangementet vil være i stand til at udføre en forebyggende brystundersøgelse med den innovative Braster. Deltagerne vil også have adgang til en ultralyd af skjoldbruskkirtlen og dermatologiske kontorer, hvor det vil være muligt at kontrollere hudens tilstand for tilstedeværelse af melanom.

• Tredje - FLYT

Bevægelsesinspirationszone i Yoga Beat Studio - vi inviterer dig til en halv times træning fra kl. 13 til kl. Tilmelding til undervisning sker på begivenhedsdagen en halv time i forvejen.

13.00-13.30 Fitness Fight, en kombination af kampsport i form af fitness-træning. Dominik Seroka er førende, to gange verdensmester og fire gange europæisk karate-mester.

13.30-14.00 Universal Healing Tao - forbedre dit velbefindende med kropsholdninger og lær et par enkle øvelser, der påvirker dit hormonniveau (inklusive kortisol og adrenalin), og du vil føle glæde og magt! Det udføres af Monika Jędrzejewska, familiemægler og underviser i kommunikation og interpersonelle færdigheder, den eneste certificerede Universal Healing Tao-instruktør i Polen.

14: 30-15: 00 Åndedrætsøvelse med Kasia Bem, en speciel gæst i MOVE-zonen. Katarzyna Bem har den internationale titel "Master of Yoga", hun er lærer i yoga og meditation, forfatteren af ​​bogen Happy Detoks og programmer: Joga Twarzy, Overcome stress, Power of Silence. Mere info: www.kasiabem.com

• Fjerde - UDFORSK

Forebyggende undersøgelser og medicinske konsultationer med en onkolog og hudlæge venter på dem, der ønsker at kontrollere deres helbred i "Bliv testet" zone. Deltagerne i arrangementet vil være i stand til at udføre en forebyggende brystundersøgelse med den innovative Braster og lære at bruge den derhjemme. Det er et medicinsk udstyr beregnet til regelmæssig bryst-selvundersøgelse, der bruger kontakttermografi, derfor er undersøgelsen fuldstændig ikke-invasiv, behagelig for patienten og varer kun 15 minutter. Det er værd at huske, at kun en kombination af metoder øger effektiviteten, så kvinder også vil være i stand til at undersøge deres bryster ved hjælp af ultralyd. Deltagerne vil også have adgang til en ultralyd af skjoldbruskkirtlen og dermatologiske kontorer, hvor det vil være muligt at kontrollere hudens tilstand for tilstedeværelse af melanom.

• Femte - PLAN

"Plan" -zonen er et sted, hvor alle interesserede vil have mulighed for at lære mere om økonomisk forebyggelse. Sundhed handler ikke kun om at tage sig af kroppen, men også om en følelse af sikkerhed for hele familien. Eksperter fra Nationale-Nederlanden vil fortælle dig, hvordan du bygger en passende økonomisk pude. Der vil også være attraktioner for de yngste.

- Vi ønsker at tage os af polakkernes sunde vaner, herunder dem, der er relateret til planlægning af hjemmebudget. At have en økonomisk pude kan sikre en fredelig søvn og en sikker fremtid for os og vores børn, som alle kan finde ud af den 4. februar - siger Marta Pokutycka-Wisala.

• Sjette - ÅNDING

En zone med fred og ro - vi lærer at slappe af, nyde øjeblikket. I denne zone vil massører også tage sig af afslapning - tilmelding til massage på dagen for begivenheden.

- Den Internationale Kræftdag er en speciel dag, hvor vi er opmærksomme på vores eget helbred.Vi ønsker imidlertid, at vores aktiviteter skal have en meget større skala end en en-dags forebyggende kampagne, så alle, der kommer til Hala Koszyki den 4. februar, kan gennemføre en plan, der giver dem mulighed for at nyde sundhed i de næste år, opfordrer Elżbieta Kozik.