Spekulerer du på, hvordan du undgår stress fra ferien? Her er nogle tip: Find ud af, hvad du kan ændre i forberedelsen til jul, pas på forholdet til dine kære, og planlæg den passende ansvarsfordeling for alle familiemedlemmer. Og bliv ikke sur på shopping-vanvid!
Læs også: Glutenfri juleaften - hvad skal man spise, når man lider af cøliaki? Ferier efter skilsmisse. Sådan undgår du en kamp for et barn på julemistelten. Medicinske egenskaber og virkninger af misteltenHvor kommer stress fra før ferien fra?
Mange mennesker drømmer om den perfekte helligdag - nøjagtigt dem, de husker fra barndom eller ungdom: fyldt med varmen fra en familiær atmosfære og duftende juleaften. Du kan ikke forestille dig, at du vil bruge dem anderledes, end polske skikke dikterer. Jo tættere på jul, jo mere frustrerende er du dog. Du pålægger dig selv for mange ting at gøre, og så løber du tør for tid. Du hjælper ikke dig selv.
Husk en ting: du behager ikke alle, så det er tid til at lade det gå.
På juleaften kan du næppe blive på dine fødder og kun drømme om endelig at hvile. Og alligevel er du nødt til at servere andre retter. Ikke dårligt, hvis alt går efter planen. Værre, hvis alt falder ud af dine hænder, og dejen bliver en klæbrig kage. Du føler frygtelig træthed og vrede, som du ofte udsætter for dine familiemedlemmer.
ProblemIwona (48) tager ferie et par dage før jul for at være i tide. Han handler, søger gaver, laver mad til natten og polerer lejligheden. Juleaften har altid været en dejlig ferie i familien. Iwona vil heller ikke være værre. Så hvert år vises 12 traditionelle retter på bordet, og der er et bjerg af gaver under juletræet. Iwona insisterer på, at hun skal tage sig af alt personligt. Juleaften er hun så træt, at hun ikke har nok styrke til at nyde den festlige stemning. Så lidt som en trivialitet kan bringe hende ud af balance - dette er en beskrivelse, der passer til mange polske familier. Din jul behøver ikke være sådan.
Del forberedelserne inden jul mellem alle husstandsmedlemmer
Gider ikke at aftensmad med 12 retter. Alt du skal gøre er at forberede et par af husstandens yndlingsretter. Eller måske gør alle deres showpiece? Måske kan ingen lide jødiske karper, så hvorfor spilde tid i køkkenet på at forberede noget, som ingen vil røre ved?
Hvis du ikke kan lide at bage kager, skal du bestille nogle godbidder på konditoriet. Forklar for din mand, der elsker den ostekage, du laver, at han denne gang bliver nødt til at nøjes med den købte, og i din fritid vil du bage ham, hvad han vil.
Tænk over, hvad du kan give op
Tænk over, hvad du er i stand til at give op. Du behøver ikke rydde op inden jul. Bare støv og støvsug det. Hvorfor rengøre vinduer om vinteren, når du kan gøre det om foråret? Eller måske overveje professionel rengøringshjælp? Du sparer meget tid.
Hvis visionen om et par dage tilbragt i køkkenet skræmmer dig, forkorter listen over inviterede gæster eller inviter dine kære til kaffe og kage. Kontroller også dine følelser. Et par unødigt talte ord kan gøre den idylliske atmosfære til en værts række.
Bliv ikke vild med shopping-vanvid inden jul
Det er svært at modstå shoppinggalskaben. Bogstaveligt talt på flugt fanger du det, du kan få fat i. Som et resultat køber du meget mere, end du har brug for. Hold op! Lav en indkøbsliste, og hold dig til den, når du vandrer rundt. Se ikke efter gaver før sidste øjeblik. Og næste år skal du tænke meget over det på forhånd - måske mens du er på ferie.
Psykolog: helligdage på listen over de mest stressende begivenheder i livet
Helligdage, især dem som jul, er på listen over de mest stressende begivenheder i livet - sagde psykolog Małgorzata Godlewska fra SWPS University. Efter hendes opfattelse kan julestress imidlertid effektivt mindskes.
Store helligdage som jul rangerede 42. (før mindre lovovertrædelser).
- Ferie er en kilde til stress, fordi vi bruger meget tid, energi og flere penge på at forberede os på dem. Når vi mødes ved bordet med en stor gruppe af slægtninge, som vi kun ser ved særlige lejligheder, kan vi blive stillet forskellige ubehagelige spørgsmål, som vi ikke ønsker at stille os selv. Det understreger os også - forklarede Godlewska.
Kilde: Psykolog: helligdage på listen over de mest stressende begivenheder i livet, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
månedligt "Zdrowie"
.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
