Tom Nest Syndrome - Hvad er det? Hvordan håndteres det?

Empty Nest Syndrome er forældrenes reaktion på deres børn, der forlader deres familiehjem. Kvinder oplever det særligt stærkt - pludselig falder de ud af moderens rolle, de holder op med at føle sig nødvendige og kan ikke finde sig i den nye virkelighed. Børnenes afgang kan dog være begyndelsen på et nyt kapitel i livet, en chance for en "anden ungdom". Hvordan håndteres det tomme rede syndrom og omorganiserer dit liv?

Tomt nest syndrom defineres som den følelsesmæssige krise, som forældre oplever, når deres voksne børn forlader deres hjem. Som yngre forældre, overvældet af uddannelsesmæssige forpligtelser, forbinder vi denne gang normalt med at genvinde den længsel efter frihed, vi behandler det som en mulighed for at gennemføre planer, der længe er blevet udsat. Men når børnenes afgang bliver en kendsgerning, opstår en følelse af tomhed og ensomhed i stedet for lettelse. Det viser sig, at der ikke er noget at udfylde hullet, og båndet til partneren, der hidtil hovedsageligt er baseret på fælles pleje af afkom, løsnes gradvist.

Hvordan overlever man den tomme rede-krise og bruger den som en mulighed for en ny start?

Tomt Nest-syndrom: Symptomer

De første måneder efter, at børnene er flyttet ud, er de sværeste tider - huset bliver pludselig tomt, latter og summene af samtaler forsvinder. Forældre, der ikke er vant til en sådan situation, føler sig ensomme, forladte, unødvendige for nogen. Pludselig indser de, at hele deres liv hidtil har drejet sig om børns anliggender, deraf en så overvældende følelse af meningsløshed og håbløshed.

En sådan tilstand varer normalt flere måneder, men hvis vi ikke finder en måde at undslippe negative tanker i løbet af denne tid, kan periodisk chandra blive til langvarig depression. Især hvis det tomme reden syndrom ledsages af pension eller pension - når vi smides ud af den nuværende livsstil, kan vi have et problem med at finde os i den nye virkelighed. I ekstreme tilfælde begynder mentalt svage mennesker at lede efter trøst i alkohol eller medicin.

Tomt nest syndrom hos kvinder

Det tomme reden syndrom påvirker mødre mest - det er relateret til den stærke overbevisning om, at moderskab er en kvindes hovedrolle og opgave. For mødre, der ikke kan klare ensomhed, er det muligt for dem at udvikle "giftige" karaktertræk - så bliver de besiddende og jaloux på deres børn. De blander sig konstant i deres liv, vil påvirke deres hver beslutning, manipulere dem, bryde relationer. De hævder, at de gør det for deres eget bedste, men faktisk vil de genvinde kontrollen over dem.

En sådan adfærd, i stedet for at styrke familiebånd, kan over tid ødelægge den fuldstændigt og endda føre til en fuldstændig pause.

Tom nest syndrom - hvordan man kan overvinde krisen?

Med tom reden syndrom er periodisk apati og deprimeret humør uundgåelig. I stedet for at forsvare dig mod dem for enhver pris er det bedre at tage sig tid og bruge et par uger på at vænne sig til den nye situation. For at udholde de første par uges adskillelse bedre kan du se dine børn oftere, eller hvis de bor langt væk, kalder de regelmæssigt. Det kan også være en lettelse at møde en ven eller en slægtning og tale ærligt om dine følelser.

Men så er du nødt til at trække dig sammen og genoverveje dit liv. Da vores vigtigste mål - at opdrage børn - er nået, er vi nødt til at definere nye, der giver os energi til at handle. Det skal indse, at de kærees afgang kun er slutningen på et bestemt stadium, hvorefter et helt nyt kapitel i vores liv kan åbnes.

Tomt nest syndrom - en ny idé for livet

Tomt reden syndrom er forårsaget af adskillelse fra børn, men dets direkte årsag er for meget fritid og den relaterede angst og tendens til "sorte tanker". Forældre, der havde arbejde, hobbyer eller et socialt liv, før deres børn flyttede ud, tåler normalt denne vanskelige periode bedre. Situationen er anderledes for mennesker, hvis liv i 20 år næsten udelukkende fokuserede på forældreskab - uden bekendte og interessante lidenskaber er det vanskeligt for dem at udfylde det tomrum, der er tilbage, efter at deres kære forlader.

Hvad skal du gøre med dit liv, når vi er alene, og det ser ud til, at der ikke sker noget interessant for os? Det er bedst at starte med metoden med små trin: Først skal du ændre noget i dine umiddelbare omgivelser, f.eks. Udføre en renovering. Maling af væggene i en ny farve, køb af nye møbler eller renovering af badeværelset er en god måde at forbedre dit humør og motivere dig selv til at handle. Så er det værd at finde et job eller en lidenskab, hvis forbedring bliver vores mål. Der er mange muligheder, for eksempel:

• arbejde i haven eller på grunden
• sport, fx stavgang, cykling, svømning;
• tilmelding til fysiske aktiviteter: yoga, dans, gymnastik;
• rejser - ikke kun til fjerne lande, men også besøger nærliggende byer, parker, monumenter, museer;
• madlavning;
• deltage i et maleri, tegning og keramik kursus;
• vedtagelse af et kæledyr.

Tom nest syndrom - støtte fra kære

For at hurtigt kunne håndtere det tomme reden syndrom er det ud over at udvikle interesser værd at forny sociale kontakter. Måske er der også mennesker fra tidligere venner, hvis børn for nylig er flyttet ud, og du kan bruge din fritid sammen? Lignende oplevelser og alder kan bringe dig tættere på hinanden.

Du skal også huske på den støtte, som din partner kan give. Børnenes afgang er et vanskeligt øjeblik, men også en chance for at huske, hvor god I var sammen, da I bare var jer to. At bruge tid sammen med hinanden oftere, film, gåture, dele lidenskaber kan forny dit bånd og bringe jer tættere på hinanden. Hvis du bruger denne tid godt, kan du opleve din anden ungdom sammen og opleve livet igen i al sin fylde.