Glade er syge mindre - PSYCHIKAs indflydelse på SUNDHED

Forskning viser, at op til to tredjedele af fysiske lidelser på en eller anden måde er relateret til psyken. Det er en kendsgerning: glade mennesker bliver syge sjældnere og kommer sig hurtigere. Derfor er det værd at arbejde på et optimistisk syn på verden og ikke tænke på sygdomme.

Hvad er forholdet mellem fysisk og mental sundhed? Det er kendt: et sundt sind i en sund krop. Men dette forhold fungerer også omvendt - når ånden er sund, er kroppen også bedre. Mental sundhed er desværre ikke givet en gang for alle. Snarere ligner det en plante, der vokser og styrker, hvis den plejes ordentligt. Eller det spilder og dør, hvis du ikke skaber gunstige betingelser for det.

Kan du på en eller anden måde påvirke disse betingelser, der er nødvendige for mental sundhed? Ja og nej. Visse personlighedstræk arves. De inkluderer for eksempel temperament. En person er munter af natur, livlig, en anden er reflekterende, langsom. Til en vis grad afhænger din mentale tilstand også af de forhold, hvor du voksede op, og hvad dine forældre var. Både arv og barndomsoplevelser er uden for vores kontrol. Heldigvis har vi en vis indflydelse på vores disposition. Det er værd at finde ud af, hvordan man finder ud af, om psyken er syg eller sund.

Læs også: Hvad gør en person lykkelig? Kan du kontrollere stress? En diæt til godt humør - hvad man skal spise, når man er deprimeret og i dårligt humør

Tegn på en sund psyke

En person med et sundt sind er glad, moderat glad, temmelig tilfreds. Han kan tage sig af sig selv - renlighed, udseende, orden omkring sig. Hvis vi kiggede på hans lejlighed, ville vi se den relative rækkefølge. Det er ikke perfekt, men det er bestemt rent der med forskellige genstande på deres steder, intet kaos, rod eller snavs. Friske mennesker tager sig af sig selv - for eksempel forkæler de sig med fornøjelser, men forfølger dem inden for rimelige grænser. De ved, hvordan man nyder øjeblikket. Samtidig er deres bekymring for sig selv ikke selvcentreret - det forårsager ikke lidelse for andre og bidrager ikke til forsømmelse af kære. Der er for eksempel de forældre, der, når de hører en baby græde pludselig i det næste rum, lukker døren. De fleste går dog derefter for at hjælpe barnet. En sund person kan opgive glæde, hvis for eksempel omkostningerne er for høje. Dette er tilfældet med stoffer og anden afhængighed - terapeuter siger undertiden: "Hvis noget føles så godt for dig, kan det bare ikke være godt for dig."

Mental sundhed manifesterer sig også i evnen til at ændre dit liv og dine synspunkter. Hvis fakta viser, at deres egne synspunkter er forkerte, ændrer raske mennesker dem, sætter nye mål i livet. Sundhed går også hånd i hånd med visse holdninger til livet - snarere optimisme end pessimisme. Sunde mennesker er normalt ikke perfektionister - oftere tror de, at normen er at være ufuldkommen, at andre ikke behøver at være store, og det er nok at udføre opgaver rimeligt godt, ikke nødvendigvis perfekt.

Ingen mental sundhed

Perfektionisme er giftigt i det lange løb. Troen på, at du ikke må lave fejl, og at andre mennesker skal ændres til det bedre, øger lidelsen. Og lidelse er et af symptomerne på psykisk dårligt helbred. Mennesker med en syg sjæl udvikler også mærkelig, skadelig opførsel eller en tendens til at krænke sociale normer. Du kan også ofte bemærke, at de ikke har kontrol over deres egne reaktioner. Kan de hjælpe hinanden? Ja! At arbejde på din egen karakter bringer resultater.

Og endnu en god nyhed: mental sundhed adskiller sig markant fra fysisk sundhed - den behøver ikke at bukke under for tidens destruktive aktivitet. Forskning viser, at ældre generelt er lykkeligere end unge. Normalt forbedres selvværd også med alderen. Metoden med små trin fungerer her - nogle livsbeslutninger, måder at tænke på, som en person udvikler, holdninger osv., Vil medføre positive ændringer i fremtiden. Så tøv ikke, gør noget for din lykke i dag!

Anbefalet artikel: