Køle bade i havvand hærder og styrker kroppens naturlige forsvar. Behandling med havet - havklima og vand - er thalassoterapi. Et ophold i et spa ved havet er den mest behagelige terapi!
På græsk betyder thalassa hav, og thalassoterapi er behandling ved hjælp af faktorer relateret til havet: klima, havvand - badning og indånding. Thalassoterapi udført på en kontrolleret måde af læger er en god måde at fremskynde biologisk regenerering.
Fragmenterede havvanddråber er karakteristiske for kystluften - aerosolen forekommer i kystzonen, 2 km bred. Det hjælper med at rense luftvejene - det gør det klæbrige slim i dem flydende, øger ekspektorationen og stimulerer bevægelsen af cilia. At blive på stranden om dagen anbefales til luftvejssygdomme, herunder bronkialastma. Reglerne for dosering af luftbade er forskellige i vejr og i dårligt vejr. Når det er dejligt, skal du følge de generelle regler for solbadning. I dårligt vejr begynder du at gå i en time og forlænge tiden med 10 minutter hver dag, så turen efter 13 dage varer 3 timer om dagen.
Det hjælper med at fugte luftvejene, ikke kun som et resultat af aerosolen, men også ved akkumulering af kondenseret vanddamp, der udåndes fra lungerne på slimhinderne i luftvejene.
VigtigDosering af badet
»Det første bad skal kun vare 3 minutter, og hvert efterfølgende bad skal tage et minut længere. Den maksimale badetid (12 minutter) nås den 10. behandlingsdag.
»Gnid ikke din krop efter badning!
»Inden du tager dit tøj på, skal du tage en 10-minutters gåtur langs kysten.
Badning i havvand er en del af thalassoterapi. De i Østersøen er en hydroterapeutisk behandling fra gruppen af kolde behandlinger med den største stimuluseffekt (temperaturen overstiger ikke 17 ° C). Ved denne temperatur køler kroppen hurtigere ned hos magre mennesker og langsommere hos overvægtige mennesker. Ubetænksom dosering af bad hærder ikke kroppen, men reducerer immuniteten (for eksempel kan labial herpes forekomme). Det tilrådes at tage flere korte bade. Varm derefter kroppen op, for eksempel ved at løbe eller træne. Efterhånden som akklimatisering opstår, øges den kolde tolerance. Ved korrekt dosering kan havbade være nyttige til behandling af kronisk bronkitis, lavt blodtryk og visse hudsygdomme.
Kroppens hærdningstilstand opnås først efter en 3-4 ugers behandling. Under akklimatisering kan der forekomme perioder med dårligere trivsel, søvnløshed, angst og endda forværring af sygdomssymptomer. Dette er symptomerne på den såkaldte spa-reaktion. Det er bedst at vente dem ud. Hvis de er meget generende, kan de lindres, for eksempel ved at ty til urtemedicin.
månedligt "Zdrowie"
