Fall er et almindeligt problem blandt seniorer - hver tredje person over 65 år falder mindst en gang om året. Brud er ofte resultatet af fald hos seniorer. Find ud af, hvorfor de er så farlige, og hvordan du kan forhindre dem.
Fald og knoglebrud er et alvorligt problem hos ældre. Fall forekommer hyppigst hos seniorer, mens de udfører de grundlæggende aktiviteter i hverdagen, såsom at stå op, sidde ned, bøje sig eller gå. Et undertiden iøjnefaldende fald i tilfælde af en senior kan have mange negative konsekvenser. Jo mere alvorlige er brud, hvis behandling hos ældre ofte er lang og begrænset af mange faktorer. Årsagerne til fald i denne aldersgruppe kan opdeles i to grundlæggende grupper - intern og ekstern.
Interne årsager til fald
De er relateret til den såkaldte involutionelle (senile) ændringer, dvs. atrofiske processer forårsaget af aldring af alle kroppens systemer. Vi taler om at bremse nervesystemets reaktion på stimuli, svækkelse af muskelstyrke, ubalance, kredsløbssygdomme, forringet syn, hørelse og koordinering af bevægelser. Derudover er den aldrende krops funktion hos seniorer påvirket af ledsagende sygdomme, dvs. hjerte-kar, neurologisk (Parkinson, post-stroke), metabolisk (diabetes, osteoporose) eller sygdomme i bevægeapparatet (degenerative ændringer, forvrængning efter tidligere skader) . Ældre mennesker kæmper ofte også med mentale sygdomme som demens, depression og angst. De medikamenter, der tages, er også vigtige - bivirkninger inkluderer ofte svimmelhed, distraktion eller sænkning af blodtrykket, hvilket i mange tilfælde reducerer generel trivsel. Alle disse faktorer kan væsentligt forringe måden at flytte en senior på, hvilket øger risikoen for hans fald.
Eksterne årsager til fald
Dette inkluderer alle miljøfaktorer, der gør det vanskeligt for en ældre at bevæge sig, f.eks. Glat gulv, bevægelige tæpper, trapper, for høje tærskler, ingen håndtag derhjemme eller i kommunikationsmidler, utilstrækkelig belysning eller forringelse af vejrforholdene (sne, is på fortove) .
Virkningerne af fald
Blandt de mest almindelige virkninger af fald blandt ældre er hæmatomer, kontusioner, muskelstammer, knoglebrud og kraniumskader (hjernerystelse, intrakraniel blødning), hvis konsekvenser ofte vises et stykke tid efter selve ulykken. Det er også værd at nævne den såkaldte post-fall syndrom, forårsaget af frygt for et andet fald, manifesteret af begrænsningen af den daglige fysiske aktivitet for at minimere sandsynligheden. Det forringer væsentligt funktionen af åndedrætsorganerne, kredsløbssygdomme, muskuloskeletale systemer og patientens mentale tilstand - og dermed begrænset af aldersændringer og påvirker direkte forringelsen af deres livskvalitet.
Brud hos ældre - hvorfor så farligt?
De mest almindelige brud efter fald er i lårbenet, underbenet og længere nede underarmen lige over håndleddet. Brud i ryghvirvlerne og ribbenene er mindre almindelige. De farligste for ældre er dem i underbenene - selv de mindst komplicerede kan forårsage mange komplikationer. Dette skyldes hovedsagelig den nødvendige immobilisering, som kan føre til meget alvorlige komplikationer, fx lungebetændelse, perifer cirkulationsforstyrrelser, dyb venetrombose, tryksår, urinvejsinfektioner, nedsat tarmmotilitet (forstoppelse), forværring af osteoporose, spild af muskler osv. immobilisering afhænger primært af den anvendte behandling. Jo længere det er, jo flere bivirkninger kan det forårsage. Patientens tilstand tillader ikke altid kirurgisk behandling, som i væsentlig grad forlænger liggetiden og i værste fald kan føre til døden.
Hvordan sikres en senior?
Frem for alt forhindre potentielle fald! Efter at have gjort sig bekendt med årsagerne til fald nævnt ovenfor, er det værd at analysere hans situation og om muligt eliminere dem, der vedrører ham. Det er værd at kigge på de umiddelbare omgivelser - selv lejligheden. Forsynet med gelændere eller håndtag på badeværelset, understøtninger eller skridsikre måtter vil helt sikkert lette funktionen. Fodtøjet, som vores senior bruger, er også vigtigt - det skal være let, udstyret med skridsikre såler og tilpasset enhver deformation i fodområdet. Det skal også give tilstrækkelig stabilisering af anklen. I nogle tilfælde vil det være nødvendigt at vælge det passende ekstraudstyr, såsom en stok, krykker eller en gående ramme. Hvis en persons generelle helbred forringes, er det værd at sende dem til en læge og tage mulig behandling eller ændre doserne af medicin, der er taget indtil videre.
Fysioprofylakse - hvorfor er det så nødvendigt?
Ud over de ovennævnte tip er det vigtigste at systematisk arbejde på en ældres fysiske kondition, fordi det er det, der muliggør hverdagsfunktion uafhængigt af tredjeparter og minimerer risikoen for at falde. En kvalificeret fysioterapeut hjælper dig, som opretter et træningsprogram, der passer til dig.
Fysioterapeuten skal lære patienten at skifte position sikkert, og hvis der er et fald - at følge det straks.
Et sådant program bør omfatte øvelser rettet mod passende ledmobilitet og fleksibilitet i det omgivende væv, muskelstyrke, balance, koordination og overordnet kropseffektivitet. Korrekt bevægelse af de enkelte led sikrer deres fulde brug under hverdagens grundlæggende aktiviteter uden kompensation, som ofte overbelaster de omkringliggende led. At læne sig for at plukke noget op fra gulvet eller en højere benløft for at undgå en hindring på vores måde er eksempler på sådanne aktiviteter. Den passende styrke i underbenens muskler betyder, at du kan gå en længere afstand eller være mere effektiv i trappetrin. Tillid og effektivitet af gangart vil sikre balance og koordination. På den anden side giver den samlede effektivitet dig mulighed for at fungere i hverdagen uden hurtig ophobning af træthed - hos en ældre vil det muligvis gå på indkøb uden behov for at sidde på en bænk fra tid til anden for at hvile.
Værd at videDe ældre er en gruppe, der er særligt udsat for fald, som ofte er en alvorlig trussel mod deres helbred og endda livet. Der er mange risikofaktorer, men mange af dem kan elimineres. Det vigtigste i dette tilfælde er forebyggelse. Passende fysioprofylakse vil ikke kun reducere risikoen for sådanne hændelser markant, men også gøre det muligt for ældre at leve et uafhængigt, aktivt liv og frem for alt forbedre dets kvalitet.
