Foddefekter kan oprindeligt forekomme i form af ... smerter i rygsøjlen, hovedet eller endda i kædeleddet. Så find ud af, hvordan du finder de usædvanlige symptomer på foddefekter!
Foddefekter er ofte ikke lette at genkende - de kan forårsage usædvanlige symptomer. Desuden, hvis de ikke genkendes hurtigt nok, vil de kun forværres.
- En stillesiddende person tager cirka 6000 trin om dagen. En person, der går meget, tjener omkring 15.000. Hvis du har en fodfejl, sætter du dit ben forkert flere tusinde gange. Det medfører en række reaktioner - forklarer fysioterapeut Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Så lær at kende 6 usædvanlige symptomer på foddefekter:
1. Rygsmerter
- Rygsøjlen er et komplekst og delikat organ. Det reagerer hurtigt på utilstrækkelig dæmpning eller forkert placering af bækkenet. Da det er forbundet direkte til rygsøjlen, fører det til irritation af den såkaldte blødt væv omkring rygsøjlen, såsom ledbånd eller muskler, og som følge heraf ubalance i muskelspænding. Derefter er rygraden som en skibsmast, der holdes af reb. Hvis de strækkes jævnt, er masten lige, og hvis den ene bliver løs og den anden strakt stramt - er hele mastens balance forstyrret - forklarer Dr. Stodolna-Tukendorf.
2. Hovedpine
- Hovedpine og endda den såkaldte Cervikal migræne skyldes ofte spændingen i de subkopiske muskler forårsaget af den sædvanlige laterale hældning af hovedet eller uddybningen af de naturlige kurver i rygsøjlen. Det er en karakteristisk smerte, der starter bag på hovedet, som om nogen ville trække vores hætte ned, forklarer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Læs også: Typer af fod antiperspirant kosmetik - en anmeldelse
3. Smerter i det temporomandibulære led
Få mennesker ville se efter årsagerne til problemerne i den temporomandibulære led i fødderne.
- Professor Brain Rothbart, en specialist i behandling af kronisk smerte, beviste i sin 2009-forskning forholdet mellem unormal fodbiomekanik og malokklusion og temporomandibulære leddefekter, som er ansvarlige for fremkomsten af spændingshovedpine. Det temporomandibulære led er funktionelt relateret til den øverste del af livmoderhalsen, og de muskler, der understøtter det, er stressmuskler (ligesom musklerne i nakken!) - retfærdiggør fysioterapeuten.
4. Smerter i knæene
Det menneskelige knæ er ikke fysisk tilpasset til vedvarende stød. At gå på hærdede overflader i mange timer i sko, der ikke giver ordentlig stødabsorption, er det ordsprog "skud i knæet".
- Hvis knæets arbejde desuden forstyrres af foddefekten, er skaden eller smerten kun et spørgsmål om tid. Overdreven pronation, tværgående og langsgående flade fødder, hallux valgus eller bagbenet varus - alle disse abnormiteter kan forårsage en ændring i fodens stilling under gang, hvilket vil påvirke den ukorrekte operation af knæleddet - bekræfter Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Smerter i ankelleddet
- Ankelleddet er det mest stressede led i vores krop. Der er så mange som 13 dæmpningsmekanismer i fod- og ankelområdet af en grund! Enhver vinkelafvigelse i denne del af benet påvirker alle de højere led, forklarer fysioterapeuten.
6. Hudændringer på fødderne
- Tilbagevendende hudforandringer som korn og hård hud, og endda indgroede tånegle kan indikere unormal fodstruktur. De opstår som et resultat af for stort tryk af knogleelementer på huden. Overdreven pronation, udtynding af fedtforingen i foden eller utilstrækkelig tværbue kan forårsage ændringer. Vi kan sikkert fjerne dem hos en fodlæge, men det er også værd at undersøge fødderne og rette fejlen. Ellers fjerner vi konstant symptomerne og ikke årsagen - forklarer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Hvordan forhindres fodfejl?
Hvis du lider af mindst en af ovenstående betingelser, er det tid til at se på dine fødder. Hvad kan du gøre?
Fodundersøgelse
De første trin skal rettes til kontoret for en fysioterapeut eller ortopodolog, der udfører en omfattende undersøgelse ved hjælp af både manuelle metoder og specialudstyr tilsluttet en computer. Under undersøgelsen vil specialisten kontrollere, hvilke muskler der er trukket sammen, og hvilke der er for svækkede. Den kontrollerer også den måde, hvorpå patienten ruller foden, mens han går, og analyserer fordelingen af trykkræfter på de enkelte fødder på jorden, når han står og går. Baseret på de opnåede resultater anbefaler han passende foranstaltninger, fx et sæt øvelser, ortopædiske indlægssåler, kinesiotaping.
Fysioterapi
Som en del af terapien vælger specialisten det passende sæt øvelser, der er skræddersyet til patientens evner og foddefekter. Normalt er øvelser rettet mod at styrke eller slappe af, genoprette den korrekte længde og fleksibilitet af fødder og benmuskler og reducere defekten. Disse kan omfatte øvelser såsom: spredning af tæerne eller strækning af lægens bagside.
Individuelle ortopædiske indlægssåler
Om nødvendigt vil fysioterapeuten anbefale individuelle ortopædiske indlægssåler. Ortopædiske indlægssåler kan udføres inden for en time efter undersøgelsen. De er lavet til hver fod separat. De bæres dagligt og understøtter og stimulerer de individuelle funktioner i foden. De gør det muligt at aflaste arbejdspladser, der arbejder for intensivt, og at lægge vægt på dem, hvis arbejde skal styrkes. De forbedrer dæmpningen og, vigtigst af alt, korrigerer defekten og understøtter ikke bare foden passivt, som det er tilfældet med indlægssåler, der er klar til køb. Hvad der ikke er uden betydning, de er lavet af termoplastiske materialer, takket være, at når de observerer de mindste ændringer, kan de korrigeres eller reformeres for at udføre deres funktion i 100%.
Kinesiotaping
I tilfælde af alvorlig smerte kan en fysioterapeut bruge kinesiotaping. Det er en behandlingsmetode, der involverer klæbning af fleksible plaster for at lindre smerter og reducere hævelse eller betændelse.
Besøg fodlægen
Hvis du oplever ændringer i huden eller tåneglene, er det værd at kontakte en fodlæge. Ved udførelse af podiatri pedicure fjerner specialisten korn, hård hud og hård hud, ved hjælp af specialiserede sterile værktøjer såsom en skalpel, mejsel eller korrekt valgte fræsere. En pediatrisk pedicure kan tage op til 1,5 timer.
- Fødderne er grundlaget for bevægeapparatet. Vi bør kontrollere dem regelmæssigt, ligesom vi kontrollerer vores syn eller tænder. Fodabnormiteter fører til forstyrrelser i de øvre kropsdele. At kende årsagen til smerten er en specialist i stand til at vælge en effektiv terapi til patienten, opsummerer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf fra FootMedica.
Læs også:
Terapeutisk pedicure - hvad er det?
Hvordan vælger jeg sko for at gøre dem behagelige?
Hjemmelavede fodplejeprodukter - gør det selv!
