Overfølsom tarmsyndrom - hvordan reducerer man symptomer?

Irritabel tarmsyndrom manifesteres af svære tarmkramper og smerter. Forstoppelse og diarré i flere dage skifter mellem dig. Vi rådgiver dig, hvad du skal undgå i tilfælde af diarré og forstoppelse. Lær hvordan man tager sig af en irritabel tarm for at reducere ubehagelige lidelser.

Irritabel tarmsyndrom er ikke forårsaget af vira eller bakterier og er ikke relateret til kræft. Det driller tusinder af mennesker, flere kvinder end mænd. Årsagen til sygdommen forstås ikke fuldt ud.

Ifølge eksperter kan symptomer skyldes:

• tidligere tarminfektion
• tarmmikrobiota lidelser,
• den såkaldte visceral overfølsomhed, som kan sammenlignes med øget smertefølsomhed,
• ændret immunitet i tarmimmunsystemet, kommunikationsforstyrrelse langs hjerne-tarmruten (den såkaldte hjerne-tarmakse).

Indvendige organer, selvom de er korrekt bygget, fungerer ikke. Tarmens muskler forstyrres. Normalt er deres sammentrækninger rytmiske og tillader mad at passere. Hos syge trækker en del af tarmen sig sammen for hurtigt eller for langsomt. Derfor diarré eller forstoppelse, enten kronisk eller skiftende.

Irritable Bowel Syndrome lider generelt aldrig godt. De er ophidsede og klager over smerter i underlivet, gas eller en følelse af fylde. De føler det såkaldte ufuldstændig afføring, og slim er tydeligt synligt i afføringen. De mister imidlertid ikke vægten, de lider ikke af anæmi, de har ikke blod i afføringen, og de har ikke feber, de såkaldte alarmsymptomer, der skal give lægen aftale.
Bortset fra symptomerne direkte relateret til tarmen, er andre ofte til stede, såsom smerter i underlivet. Så mange som halvdelen af ​​de kvinder, der rapporterer denne smerte til en urolog eller gynækolog, lider af irritabel tarmsyndrom. Det viser sig, at lidelserne er tæt beslægtede med psyken - ofte opstår de og intensiveres under påvirkning af stress eller depression.

Visse fødevarer (hovedsageligt grøntsager og frugter), der er rige på kulhydrater, der er svære at gære (kaldet FODMAPs), kan også ændre tarmmikrobioten og også forårsage symptomer. Hvis du udelukker disse fødevarer fra din diæt i et stykke tid, kan det mindske dit ubehag.

Irritabel tarmsyndrom - korrekt diagnose

Lægen kan spørge dig om ernæring såvel som om tilsyneladende ubetydelige detaljer: livsstil og endda disposition. Han vil give dig en henvisning til grundlæggende tests (blodtal og ESR). Han skal først udelukke andre, meget mere alvorlige tilstande, der udviser lignende symptomer. For eksempel udføres afføringstest for parasitter og hormonelle tests hos patienter med tilbagevendende diarré, da diarré kan være overaktiv skjoldbruskkirtel. Nogle gange kan lægen bestille endoskopi af tyktarmen (en lav undersøgelse med et spekulum). Hos mennesker over 50, men også hos yngre mennesker, hvis en person i deres familie har lidt af kolorektal kræft, er koloskopi (undersøgelse af hele tarmen med et spekulum) nødvendig.

Baseret på alle resultater udelukker lægen andre sygdomme i mave-tarmkanalen - tumorer, betændelse i tarmslimhinden osv.

Hvad man skal spise og hvad man skal undgå

• I tilfælde af diarré skal du hovedsageligt spise renset kornprodukter (hvidt hvedebrød, ruller, fin pasta, hvid ris, hvedegryn, kiks), frugt - æblemus, bananer, vandmeloner, grøntsager - kartofler (helst puré), gulerødder, salat og skrællede tomater. Undgå rå frugter, hovedsageligt hindbær, jordbær, korender, fiberrige og gasdannende grøntsager (f.eks. Rødbeder, rosenkål, blomkål, kålrabi, grønne bønner, kål), nødder samt grovkornede gryn, grød, fuldkornsbrød, varme krydderier og alkohol. Skær ned på slik. Kog retter i vand eller damp, bages i folie eller gryderet uden fedt.
• Hvis du er forstoppet, skal du drikke rigeligt med væske, mindst 1,5 liter væske om dagen og følge en diæt med højt plantefibre (fiber). Spis rå frugt (især sten) og fiberrige grøntsager (kål, rødbeder, grønne bønner). Udskift kartoflerne med grovkornede gryn. Havregryn og fuldkornsbrød er også gode. Til den første morgenmad tilsættes 1/2 kop hvedeklid. Men hvis det forårsager gas, skal du tilpasse din diæt til din krops behov.

Irritabel tarmsyndrom - pas på din krop og sjæl

Irritabel tarmsyndrom, selvom det er besværligt, er ikke alvorligt. Forbedring af dit helbred og dit velbefindende afhænger primært af at ændre din livsstil. Det er meget vigtigt at dygtigt overvinde stress. Større aktivitet kan hjælpe os: lange gåture, rekreative sportsgrene og kontakter med mennesker. Du må ikke løbe væk fra dem. Og hvis det ikke hjælper, lad os ikke skamme os over at søge hjælp fra en psykoterapeut.
Husk, at diæt spiller en vigtig rolle i denne sygdom. Utilstrækkelig årsager forværring af symptomer. Undgå alkohol, fedt, bælgfrugter, koffein, sukker, sorbitol (et sødemiddel, der findes i slik og sodavand) og andre sødestoffer. Nogle mennesker bør ikke drikke mælk. Hvis de har diarré efter det, kan de være laktose (mælkesukker) intolerante. Folk, der lider af forstoppelse, rådes til at spise mad, der indeholder plantefibre. Afføringen udvides derefter, blødgør og er lettere at passere. Men hvedefibre (såsom klid) kan også forværre dit ubehag og forårsage gas, gas, gas og mavesmerter.
Som det følger skal kosten skræddersys til individuelle behov. Dette betyder, at du ikke bør tvinge dig selv til at spise, hvad der betragtes som sundt, da det ikke altid tolereres af vores fordøjelseskanalen.Diætbehandling af irritabelt tarmsyndrom er baseret på konstant at eksperimentere og vælge retter, der passer til dit humør og din smag.

Læs også: Kost til irritabel tarmsyndrom Kost til diarré. Hvad skal man spise, når man har diarré? Vitale fibre til fedme og diabetes. Hvordan fungerer vitale fibre? Basilikum til gas og fordøjelsesbesvær. Medicinske egenskaber af basilikum

Der er ikke noget enkelt stof

Som det viser sig, kan enhver med irritabel tarmsyndrom have brug for forskellige lægemidler. Som regel ordinerer lægen et par, herunder for eksempel et diastolisk og anti-diarré eller afføringsmiddel. Nogle mennesker har også brug for at tage anti-angst eller antidepressiva. Selv i små doser giver de en masse lettelse. Ofte skiftes medicinen under behandlingen afhængigt af symptomerne på sygdommen. Takket være konstant samarbejde med en læge kan du kontrollere denne lunefulde sygdom.

En anden måde at lindre symptomerne på irritabel tarmsyndrom er ved at tage probiotika. Dette er strengt definerede bakteriestammer med bevist gavnlige virkninger på helbredet. I Polen er et probiotikum med anbefalinger fra eksperter i irritabel tarmsyndrom (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (tilgængelig i Sanprobi® IBS-produkt). Det er vist i kliniske forsøg, at administrationen af ​​dette probiotiske middel - ved at regulere tarmmikrobiota - forbedrer alle gastrointestinale symptomer: det reducerer mavesmerter, oppustethed og regulerer afføring (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

StammeLactobacillus plantarum 299v påvirker også arbejdet i centralnervesystemet og kommunikationen af ​​hjernen med mave-tarmkanalen, dvs. tarm-hjerne akse. Denne akse spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​IBS og andre lidelser, såsom depression, neurose og angstlidelser. Og alligevel er et vigtigt element i holistisk terapi ikke kun at lindre lidelser, men også at forbedre trivsel og livskvalitet.

Bibliografi:

1. K. Niedzielin et al., En kontrolleret, dobbeltblindet, randomiseret undersøgelse af effekten af ​​Lactobacillus plantarum 299V hos patienter med irritabel tarmsyndrom, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, nr. 10 (oktober 2001), s. 1143-1147.

2. P. Ducrotte et al., Clinical Trial: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Forbedrer symptomer på irritabel tarmsyndrom, "World Journal of Gastroenterology", 18, nr. 30 (august 2012), s. 4012-4018.

månedligt "Zdrowie"