Vægt under graviditet - hvorfor du skal gå så meget op

Konsekvent vægtøgning under graviditet er meget vigtig, fordi den er et tegn på dens korrekte udvikling. Og når vægten ikke vokser eller vokser for hurtigt, kan det være et signal om, at der sker noget foruroligende. Derfor vejer den behandlende læge dig ved hvert besøg og registrerer resultatet i graviditetsjournalen. Det er også værd at kontrollere din vægt selv mindst en gang om ugen.

Du skal få meget lidt vægt i første trimester, kun 1-2 kg. Og hvis du oplever svær kvalme ledsaget af opkastning, kan du endda tabe lidt (op til 2 kg). Det er bedre ikke at gå for meget op i de første måneder af graviditeten, fordi den "erhvervede" vægt derefter "går" til dig, ikke babyen, og det vil være sværere at slippe af med dem efter fødslen. I andet trimester er den ideelle vægtforøgelse 5-6 kg (1,5-2 kg pr. Måned) og 4-6 kg i sidste trimester. Tilsammen er dette 10-14 kg. Det er netop denne vægtforøgelse, der nu betragtes som normen med normal vægt. Bemærk: Hvis du forventer tvillinger, bør din vægt kun øge vægten af ​​den anden baby, så den anbefalede vægtøgning er 14–18 kg. Den generelle regel er, at jo mindre en kvinde vejer før graviditet, jo mere skal hun tage på i vægt under graviditeten. Så hvis du var meget tynd, skulle du tage på 13-17 kg, og hvis du var overvægtig, ikke mere end 8-10 kg. For at vide nøjagtigt, hvor meget du kan lægge på, skal du beregne dit kropsmasseindeks (BMI) og kontrollere tabellen for, hvilken vægtøgning der er ideel for dig. Det betyder ikke noget, hvilken baby du forventer, vægtforøgelsesanbefalingerne er de samme for hver efterfølgende graviditet.

Hør om vægten under graviditeten, hvad er den rigtige vægt? Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Hvordan man beregner vægtøgning under graviditet - Body Mass Index (BMI)?

Brug BMI Weight Calculator

Hvor kommer disse kilo fra?

• barn 3-4 kg
• forstørret livmoder 1 kg
• placenta 0,5-1 kg
• fostervand 1–2 kg
• større bryster 1–2 kg
• stigning i mængden af ​​blod og andre kropsvæsker 3 kg
• de resterende kg er fedtvæv

En større risiko for mor og baby er overvægtig end undervægt, så det er bedre at gå op i vægt mindre end for meget.

Under graviditeten skal vægten stige

Nu er det tid til at besvare det spørgsmål, der kom op i starten: hvad er disse graviditetspund? Det er rigtigt, at et barn kun vejer 3-4 kg, men hele din krop ændrer sig for ham. Allerede i begyndelsen af ​​graviditeten begynder dine bryster at vokse, og din livmoder forstørres. Mere blod strømmer i din krop, og der er mere anden kropsvæske. Derefter udvikler moderkagen sig for at holde babyen i live. Babyen er omgivet af fostervand, der beskytter ham mod skader. Et tykkere lag fedt vises på dine bagdel, hofter og lår - dette giver dig og din baby en sikkerhedskopi af energi. Så alle disse ændringer er berettigede, endda fedtforøgelse! Efter at have fået en baby, mister du straks ca. 6 kg. Du vil sandsynligvis slippe af med resten i de næste par måneder, især hvis du ammer. Nogle gange vil det kræve mere indsats, men gå ikke ned og bekymre dig for meget. Der er kvinder, der har fået så meget som 20 kg eller mere og har genvundet deres tidligere form inden for et år eller to.

Overvægt og undervægt er skadelige for barnet og den gravide kvinde

Selvfølgelig er der ingen grund til at bekymre sig om den ideelle vægt og nøje holde sig til normen. Afvigelser fra det er tilladt, især da du har ret til at forkæle dine luner under graviditeten. Det er dog værd at bruge moderering og sund fornuft, for hvis BMI er over 26 eller under 19 - øges risikoen for perinatale komplikationer. For lidt vægtøgning kan få et barn til at blive født med en lav fødselsvægt (mindre end 2.500 g), og sådanne babyer er mere tilbøjelige til at være syge - både i barndommen og senere. Det øger også sandsynligheden for for tidlig fødsel. På den anden side, når en gravid kvinde bliver overvægtig, øges risikoen for komplikationer: svangerskabsdiabetes, graviditetsinduceret hypertension, for tidlig fødsel og kejsersnit. En stor vægtøgning er også simpelthen forbundet med større ubehag (rygsmerter, hurtigere træthed, hævelse) og sværere tilbagevenden til figuren fra før graviditet. Du skal være særlig forsigtig, hvis du var overvægtig før, fordi tendensen til at tage på i vægt under graviditeten øges endnu mere. Rygere, der kun holder op med at ryge, når de fandt ud af deres forskellige tilstand, får større vægt, såvel som fremtidige mødre, der er over 30 år. Hvis du tilhører en af ​​disse grupper, skal du være forsigtig med din menu. Der er naturligvis ikke tale om at tabe sig nu, men spis klogt, undgå tomme kalorier, og prøv at udøve - gå meget, træne (hvis der ikke er kontraindikationer). Det er ikke vist, at hvis en kvinde får en masse vægt under graviditeten, vil hun føde et barn med en høj fødselsvægt (over 4 kg). Størrelsen på en nyfødt baby er primært genetisk bestemt.

månedligt "M jak mama"