At tabe sig i bjergene? Det er værd at vælge en slankende ferie i bjergene, hvis du hver dag lever en stillesiddende livsstil. Bjergområder anbefales også til fysisk aktive mennesker - du kan tage på vandreture, ridning og klatre og om aftenen regenerere i et forfriskende SPA.
Uanset årstid vil en tur til bjergene altid have en positiv effekt på dit helbred. Der er to typer slankende helligdage i bjergene. Du kan lægge dig selv i hænderne på specialister og drage fordel af det rige tilbud på SPA-centre. De tilbyder ophold på 7, 11, 14 og 21 dage. Under et sådant ophold deltager vi i daglig gymnastik, swimmingpoolklasser og stavgang.
Afhængigt af valg af tilbud kan vi arbejde på mavemusklerne i dans eller strække i yoga-workshops. Fysiske klasser er sammenflettet med regenererende SPA-behandlinger og beroligende massage. Garantien for et sådant ophold er bedre trivsel, regenerering af en træt krop og en følelse af lethed - ikke kun internt, men frem for alt et synligt tab af kropsvægt.
En anden måde er bjergstien. Dette er en mulighed for dem, der ønsker at tabe sig, men beslutter at kommunikere med naturen uden en fast tidsplan for behandlinger. Daglige gåture, nåede toppe og klatring er 100% virkningen af en slankere og sundere figur.
Specificiteten af slankende helligdage
Det er en slags hvile kombineret med motion og en specielt tilberedt diæt. Vægten falder efter sådanne helligdage, fordi et korrekt planlagt ophold fører til en negativ energibalance i kroppen. Som et resultat af høj fysisk aktivitet stiger kroppens energibehov, men den diæt, der anvendes på dette tidspunkt, er lav i kalorier. Denne behandling betyder, at i fravær af den rigtige mængde kalorier, der leveres i måltiderne, begynder kroppen at brænde det tidligere lagrede fedt. På denne enkle måde reduceres vægten.
Mængden af tabte kilo afhænger af opholdets længde og kroppens individuelle kapacitet, kan variere fra nogle få til endda 10 kg. Derudover iltes og næres alle kroppens celler.
Hvad er fordelen ved bjergene?
Fordelen ved bjergene er primært naturlige værdier. Bjergstier giver vandreture hele dagen og lange stavganger. Den skarpe luft, lyden af brusende vandløb med isnende og forfriskende vand og den maleriske udsigt vil berolige de mest urolige nerver og roe sig ned.
Hestestifter er karakteristiske for bjergområder - i bjergene kan du ride på hucułach (bjerghesteopdræt), men det er vigtigt at vælge en gennemprøvet stud. Efter instruktørernes tilsyn kan du prøve charmen ved ridning, og erfarne ryttere vil nyde længere ture i sadlen.
Hvem skal tilbringe en slankende ferie i bjergene?
Bjergene anbefales til aktive mennesker, der elsker vandreture. Tørst efter træning, vil de være glade for den hårde klatring og konstant overvinde naturlige forhindringer. Det er også et godt sted for dem, der har et konstant behov for at teste sig selv, overvinde deres egne svagheder og sætte nye mål.
Ferie i bjergene bør også vælges af dem, der fører en stillesiddende livsstil og har få muligheder for aktiv sport og vandreture.
Hvem kan ikke tilbringe en slankende ferie i bjergene?
Det sker, at bjerge ikke er den bedste måde at tilbringe tid på. Sådan orlov anbefales ikke til mennesker med frygt for højde og plads og dem, der lider af hypothyroidisme. Patienter med hjertesygdomme og nervøsitet bør også undgå bjergene på grund af højere blodtryk.
Læs også: GLYCEMICAL INDEX: hvad er det? Hvad afhænger det glykæmiske indeks af? Føler du dig stresset? 1500 kcal diæt. Daglig menu i en diæt på 1500 kalorier. Hvordan menuen ser ud ... Massekost til en ektomorf. Hvilken diæt får ektomorferne til at tage på i vægt?
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
