Langsom puls - længere LIV

En sund person kan påvirke sit hjertes arbejde. Og jo langsommere det slår, jo flere chancer har vi for at undgå et hjerteanfald.

Dit hjerte slår hurtigere, når du er begejstret, men når der ikke sker noget, slår dit hjerte støt - langsommere for nogle og hurtigere for andre. Dets regelmæssige arbejde er mulig takket være virkningen af ​​en naturlig motor, som er den sinoatriale knude. Det er ham, der bestemmer, hvor ofte hjertemusklen trækker sig sammen og slapper af, og pumper blod til alle celler i kroppen. Pulsen, dvs. puls, afhænger af dens arbejde.

Vores livsgrænse for slagtilfælde

Puls, f.eks. 70, er antallet af hjerteslag pr. Minut. Jo højere værdi, jo hurtigere slår hjertet. Indtil for nylig lagde læger ikke stor vægt på de oplysninger, der blev leveret af pulsmåling, fordi man mente, at blodtrykket var meget vigtigere for menneskers sundhed. Det viste sig imidlertid, at pulsen er af stor betydning for kvaliteten og levetiden. Det er pulsen, der bestemmer, hvordan vi, hvis dette sker, får hjertesygdomme. I gennemsnit slår det menneskelige hjerte med en hastighed på 60-70 slag i minuttet. Som forskere har beregnet, er det programmeret til at være omkring 3 milliarder slag. Så mennesker med en accelereret puls lever kortere liv. For eksempel er hjerteanfald meget sværere, og oftere dør de på grund af det sammenlignet med dem, hvis hjerte fungerer langsommere. Kredsløbssystemets tilstand, og hvor ofte hjertet slår, bestemmes af livsstil, kost og byrde ved civilisationssygdomme.

Lad dit hjerte hvile

Vi har indflydelse på, hvor ofte vores hjerte slår. Dette blev bekræftet af den smukke undersøgelse, der blev udført for et par år siden i 33 lande rundt om i verden. Deres effekt er udviklingen af ​​5xC-reglen, som indeholder de vigtigste faktorer, der bestemmer kredsløbssystemets tilstand.

• Hos raske mennesker kan en langsommere puls fra 70 til 60 slag i minuttet forlænge levetiden med op til flere år.
• Hos dem med koronararteriesygdom sænkes pulsen til 60 pr. Minut med 34%. reducerer risikoen for død
  på grund af hjertesygdomme og med 46 procent.risiko for hjerteanfald.
• Det vigtigste for den korrekte hjerterytme er fysisk anstrengelse (30 minutter hver dag), fordi - hvis vi med jævne mellemrum tvinger hjertet til at arbejde hårdere - slår det langsommere, når du hviler.
• Kost er af stor betydning. Det bedste er Middelhavet - rig på grøntsager, frugt og olivenolie
  og andre vegetabilske fedtstoffer og havfisk. Nødder, mandler, hvidløg, grøn te, mørk chokolade og ... lidt rødvin har også en beskyttende virkning på hjertet. Disse er fødevarer rig på antioxidanter, der beskytter hjerteceller mod skader.

5 x C eller hvad der påvirker hjertets korrekte funktion

1. Diabetes mellitus - især type 2-diabetes, skyldes ofte alt, hvad civilisationen bringer os. Overskydende glukose i blodet fremmer fedme, hypertension, venøs og nyresvigt. Sænkning af blodsukker får dig til at tabe overskydende kilo, sænke blodtrykket og sænke din puls med et par (3-4) slag i minuttet.
2. Kolesterol - sikkert niveau af total kolesterol må ikke overstige 190 mg / dl. Den højere forårsager aterosklerose, dvs. indsnævring af indersiden af ​​karene ved aterosklerotisk plaque. Blod klemmer gennem sådanne kar, og dette øger trykket. For at pumpe det blod, der er nødvendigt af organerne og hjertet, skal hjertet sammentrækkes oftere, så pulsen er hurtigere.
3. Blodtryk - idealet er 120/80 mmHg, men det betragtes også som sikkert, hvis det ikke overstiger 139/89. Højere er allerede en sygdom, dvs. arteriel hypertension. Det er begunstiget af overvægt, alkoholmisbrug, overskydende salt og genetisk disposition. Sænkning af blodtrykket gennem diæt og motion vil resultere i en langsommere puls. Dette er en håndgribelig sundhedsmæssig fordel.
4. Puls - livskvaliteten og varigheden bestemmes af en puls, der er lig med eller mindre end 60-70 slag i minuttet. Dens hyppighed er af stor betydning hos mennesker, der er i risiko for koronar hjertesygdom eller allerede lider af det.
   Hos patienter bruges stoffer - betablokkere til at reducere hjertefrekvensen. Friske mennesker vil opnå den samme effekt ved at øge den fysiske indsats.
5. Ren luft - det vil sige at holde op med at ryge - sænker dit blodtryk næsten øjeblikkeligt og nedsætter din puls. En yderligere fordel er reduktionen af ​​kolesterol og triglycerider. Det er værd at stoppe med at ryge, fordi hver cigaret hæver blodtrykket med 10-15 mmHg og øger pulsfrekvensen med 8-10 slag. Under rygning trækker arterierne, der leverer blod til hjertet, sammen.

Hvorfor hjertet slår for hurtigt

Dette kan ikke kun antyde, at du oplever stærke følelser, men også alvorlige sygdomme, f.eks.

• overaktiv skjoldbruskkirtel
• neurose,
• sygdomme i atrierne eller ventriklerne,
• åndedrætssvigt,
• svær hypoxi i kroppen,
• anæmi,
• misbrug af alkohol, kaffe og nikotin.

Hvorfor hjertet slår for langsomt

En langsom puls kan antyde:

• lidelser i det sympatiske nervesystem
• forstyrrelser i udstødning (krampe) af blod fra hjertekamrene til arterierne,
• øge
• intrakranielt tryk, der ledsager for eksempel slagtilfælde,
• forgiftning af kroppen og dermed hjertet med skadelige kemikalier.

månedligt "Zdrowie"