Kolde kompresser bruges bedst til akutte ledskader, da de reducerer hævelse og smerte. Kolde kompresser hjælper også med at reducere inflammation lokalt eller sænke feber. Behandling med forkølelse (kryoterapi) var kendt i antikken. Hippokrates opdagede, at afkøling af kroppen havde analgetiske egenskaber og anbefalede hypotermi for at reducere hævelse, blødning og lindre smerter. Find ud af, hvordan du anvender kolde kompresser, og hvor du kan købe kølegelkompresser.
Indholdsfortegnelse:
- Kolde kompresser - hvordan de fungerer
- Kolde kompresser - hvornår skal man bruge det?
- Kolde kompresser - hvordan gør man det?
Kolde kompresser har medført smertelindring i århundreder. Moderne forskning i brugen af forkølelse i medicin blev indledt i 1950'erne af japanerne. De fantastiske resultater af kold luftbehandling blev præsenteret i 1979 på den 9. europæiske reumatologiske kongres i Wiesbaden af dens opdagelsesmand Dr.Toshiro Yamauchi. I Europa blev denne metode fremmet af en tysk, prof. Reinhardt Fricke.
Kold behandling er intet andet end den almindeligt kendte kryoterapi, som kan tage forskellige former - fra at anvende kolde kompresser, gennem at blæse kroppen med kold luft til at blive i et kryokammer. Essensen af kold behandling er at fremkalde naturens beskyttende reflekser, når kroppen udsættes for ekstremt lave temperaturer.
Kolde kompresser - hvordan de fungerer
Under indflydelse af lav temperatur begynder den menneskelige krop at producere antistoffer, der effektivt bekæmper forskellige infektioner og betændelser. Og det handler ikke kun om dem, der er forbundet med en løbende næse eller ondt i halsen. Det handler primært om dem, der løber inde i vores led, muskler og indre organer.
Naturen har udstyret os med næsten 250 tusind. punkter følsomme over for kulde og omkring 300 tusind. reagerer på varme. Dette kaldes kropstemperatur termoreguleringsreceptorer. Dem, der opfanger det "kolde" signal, reagerer på ændringer i omgivelsestemperaturen tre gange hurtigere end dem, der fortæller kroppens nervesystem, at det er varmt.
For at systemet kan beskytte os mod kroppens afkøling, er det nok for os at blive i 2 minutter ved en temperatur på ca. 3 grader C. Hvad sker der så? Meddelt af nervesystemet giver hjernen ordren til produktion af stoffer, der fremskynder stofskiftet i hele kroppen.
Som et resultat producerer vores krop mere energi og derfor varme. Dette gør det muligt for de vigtigste indre organer, dvs. hjertet, nyrerne, leveren og lungerne at opretholde en konstant temperatur. Specialister kalder denne proces for fysiologisk termoregulering.
Uanset om hele kroppen afkøles eller et valgt sted på kroppen, finder lignende reaktioner sted i de afkølede områder.
Sænkning af kropstemperaturen under den såkaldte termisk komfortzone, dvs. kulde, forårsager stærke reaktioner fra kroppen. Oprindeligt indsnævres blodkar i huden og subkutant væv som et resultat af varmetab.
Sammentrækning af blodkar i huden og subkutant væv får blod til at rejse (som om det undslipper fra kulden) i dybere væv, hvilket øger blodgennemstrømningen gennem store arterier og vener. Huden bliver derefter bleg, nogle gange bliver den dækket af den såkaldte gåsekød
Alt dette er dog meget kortvarigt, da hjernen aktiverer kroppens termoreguleringsmekanismer. Takket være dem udvides blodkarrene, bleghed forsvinder, og huden genvinder sin lyserøde farve. Vævene er hyperæmiske, hvilket betyder, at de er bedre iltede og nærede. Blod flyder hurtigere nu.
En anden kold mekanisme er tremor, som er ufrivillige små muskelsammentrækninger. Det fremskynder stofskiftet.
Kolde kompresser - hvornår skal man bruge det?
Koldterapi er den bedste mulighed for akutte skader, da det reducerer hævelse og smerte. Isen indsnævrer karene, hvilket reducerer indre blødninger på stedet.
Hovedvirkningen ved kryoterapi er at inducere analgesi ved at reducere ledningshastigheden i de sensoriske og motoriske nerver og også ved at reducere exciteringshastigheden af muskelspindlerne.
Kolde kompresser reducerer strækningsreflekser og bidrager også til at reducere niveauet af acetylcholin og reducerer dermed smerter.
Den kolde komprimering bør ikke være i direkte kontakt med huden. Det er bedst at pakke det ind i et stykke stof og lægge det mod din krop. Køling bør ikke tage mere end 15 minutter. I tilfælde af en alvorlig skade kan det ømme sted afkøles 3-4 gange om dagen.
I tilfælde af muskel- eller ledsmerter efter overbelastning (intensiv træning, hårdt arbejde) kan du også bruge kolde kompresser. De anbefales også til personer, der lider af kronisk smerte, fx på grund af degenerative ændringer.
Kolde kompresser kan også bruges efter insektbid. Kulden forhindrer gift i at sprede sig gennem kroppen. Det er også værd at huske og trimme, at kolde komprimerer effektivt fjerner hævelse.
Hvis vi har fået forbrændinger, bruger vi ikke en kold komprimering (is), men kun en kold komprimering for ikke at give kroppen endnu et chok.
Kolde kompresser bruges også til at redde skønhed. Du kan fjerne det såkaldte poser under øjnene eller for at lette et hævet ansigt efter en dårlig nats søvn.
Kolde kompresser - hvordan gør man det?
Det hele afhænger af vores opfindsomhed. Du kan købe gelkompresser på apoteker og store apoteker. De opbevares i køleskab eller fryser og bruges efter behov. Disse komprimeringer er ikke de billigste, men kan genbruges mange gange.
En kold komprimering kan også være lavet af gaze, hvor vi indpakker isterninger. Nogle gange er det nok at hælde koldt vand i en varmt vandflaske eller en flad flaske. Som en sidste udvej kan du også nå ud til frosne gulerødder eller ærter.
Kolde kompresser skal også bruges på varme dage. Hvis vi lægger en kold komprimering på nakken, vil vi bedrage temperaturcenteret der, og det vil være lettere for os at overleve.
Seje komprimerer hjælper også med migrænehovedpine.
Med kulde redder vi os selv efter skader og akut betændelse, med forstuvninger, brud, efter at have stukket en tumor eller slået en finger ud, samt efter at have trukket en tand ud.
Vi bruger også kompresser lavet af frossent vand efter sportsskader.
Det er vigtigt at huske, at kolde kompresser (især de, der er lavet af is) ikke skal placeres på steder, der engang er blevet forfrysede.
Men pas på, vi behandler ikke steder, der er forfrysede med kulde.
- Hvis vi bryder en hånd, der blev forfryset for ti år siden, lægger vi ikke is på den. Efter forfrysninger kan vi være lokalt allergiske over for kulde, og kroppen reagerer dårligt på den - advarer fysioterapeuten.
- Hæld først koldt, derefter køligt, lunkent vand over det "frisk" forfrysede sted og derefter med varmt vand - men aldrig varmt vand. Hvis vores krop er blevet såret af høj temperatur, giver vi det ikke et omvendt termisk chok på et øjeblik. Derfor bruger vi forbrændinger kølige kompresser, men ikke is, fordi vores hud bliver den samme som med en tomat i kogende vand og kølet med koldt vand.
Hvad hvis noget gør dig ondt, og du ikke kan anvende en komprimering på arbejdspladsen? Lav en komprimering inden du går ud, og påfør derefter en kølesalve.
Læs også:
- Varme kompresser til bihulerne, rygsøjlen, maven og mere
- Occlusive dressing - hvad er det, og hvornår skal det bruges?
- Sårforbindinger - typer
Læs flere artikler af denne forfatter
