Urter til nerverne. De lindrer spændinger og stress

Stress er en lydløs dræber: det hæver blodtrykket og bidrager til udviklingen af ​​visse typer kræft. Det gør vores liv vanskeligt - det forstyrrer søvn, evnen til at koncentrere sig og klarhed i tænkning forårsager fordøjelsesproblemer. Du kan dog kontrollere dine nerver, og nogle urter er meget nyttige i dette.

Indholdsfortegnelse

1. Hoppe
2. Valerian medicin
3. Medicinsk magnolia

Blandt de urter, der lindrer spændinger og reducerer stress, er citronmelisse og perikon. Men der er andre, mindre kendte, men bestemt ikke mindre effektive - og det er værd at prøve. I modsætning til mange stoffer er de ikke vanedannende og kan derfor bruges i lang tid. Det er dog værd at huske, at de også har bivirkninger: nogle af dem beroliger dig ikke kun, men hjælper dig også med at sove, mens andre øger hudens følsomhed over for solen.

Hoppe

Det er hovedsageligt forbundet med øl, men både humlekegler og lupulin (humlesekretoriske kirtler) har beroligende og hypnotiske egenskaber. De inkluderer blandt andre myrcene, farnesen, cumulen, caryophyllen og svovlforbindelser samt bittere harpiksforbindelser - humulon og lupulon og deres transformationsprodukter, især methylbutenol, som er den stærkeste beroligende bestanddel af humle.

De indeholder også flavonoider og tanniner, purinforbindelser, triterpener, cholin og voks. Humle fungerer godt i tilfælde af problemer med at falde i søvn, overdreven nervøsitet, fordi det forhindrer transmission af stimuli til nervesystemet, hæmmer hjernebarkens aktivitet, beroliger og beroliger sig. Det findes i mange urteblandinger til sedation, og humlen kan også bruges alene.

Du kan sætte dem i farveblyantdækslet (læg en sådan duftende pude ved siden af ​​dit hoved) eller drikke 1/3 kop infusion tilberedt af 2 humle oversvømmet med kogende vand tre gange om dagen - når blandingen køler ned, skal du stramme den.

Sådan ser humlekegler ud:

Anbefalet artikel:

Valerian medicin

Bedre kendt som baldrian. Det skylder sine beroligende egenskaber på waltratom - iridoidestere og æterisk olie, hvis hovedingredienser er estere af valerinsyre og isovalerinsyre.

Disse stoffer reducerer aktiviteten i centralnervesystemet, hvilket får os til at føle, at spændingen og følelsen af ​​angst forsvinder et eller andet sted. De forbedrer også søvnkvaliteten - den er dybere og roligere.

Der er mange andre værdifulde stoffer i jordstænglerne og valerianrødderne, takket være hvilke denne urt også anvendes i sådanne lidelser som for eksempel hypertension, irritabel tarmsyndrom, menstruationssmerter samt skæl og seborré.

Valerianrod findes i mange urteblandinger, du kan også forberede dine egne præparater af denne urt - for eksempel et afkog eller tinktur. Her er opskrifterne:

• Hæld 3 spiseskefulde ristede valerianrødder i et glas lunkent vand og sæt dem til side i 24 timer. Sil, drik 3 gange om dagen en spiseskefuld macerate.
• 100 g knuste valerianrødder hæld 1/2 l ren vodka. Sæt til side i en uge, ryst skålen fra tid til anden. Tøm og klem urterne. Tilsæt 2 kopper kogt, køligt vand til tinkturen, bland og hæld i en mørk flaske. Opbevar tinkturen i køleskabet. Tag 40-50 dråber i et glas vand 3 gange om dagen efter et måltid.

Når du bruger ren valerianrod, skal du bare huske at tage en pause i et par dage efter 3-4 uger - så kan du vende tilbage til brugen.

Sådan ser valerian ud:

Anbefalet artikel:

Medicinsk magnolia

Vi kender hende primært fra smukke blomster og deres fantastiske duft. Magnolia skylder imidlertid barkens beroligende egenskaber og mere specifikt to forbindelser opnået derfra: honokiol og magnolol. De har - bekræftet af forskning - angstdæmpende, beroligende og søvnfremmende egenskaber. Magnolia har også antidepressive egenskaber, hjælper med dårligt humør og energitab.

Magnolia-ekstrakter tilsættes til anti-stress og beroligende præparater, mens magnolia bark kan købes hos
nogle urtebutikker og centre med speciale i kinesisk medicin.

Sådan ser den medicinske magnolia ud:

Teksten er baseret på en artikel af Anna Guttmann fra den månedlige Zdrowie