Anæmi og graviditetsplanlægning. Hvordan genopfyldes jern?

Jeg planlægger en graviditet og er anæmisk. Hvordan skal jeg passe på mig selv og i hvilken periode, før jeg bliver gravid?

Inden du bliver gravid, skal du finde årsagerne til anæmi og supplere manglerne ved jern, folinsyre eller B12. For den rette udvikling af babyen er det vigtigt at forhindre anæmi før graviditet, at undersøge morfologien, ferritin og transferrin. En ordentlig diæt rig på jern, folinsyre, vitamin B12 og C-vitamin er vigtig for at slippe af med anæmi.

Det bedste fordøjelige jern findes i kødprodukter (oksekød, lever, indlæg), men også i roesaft, broccoli, spinat og bælgfrugter. Jern absorberes bedre i nærværelse af C-vitamin, så du kan spise citrusfrugter, hindbær, blåbær og tomater. Kroppen absorberer jern af animalsk oprindelse meget bedre end af planteoprindelse. Nogle gange er kosten ikke nok, og du skal bruge farmakologisk støtte. Det er vigtigt, at lægen bestemmer den passende dosis.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl