Kefir diæt: hvad er det? Hvad er dens virkninger? Hvor meget vægt kan du tabe på kefir-dietten?

Kefir-dietten er ikke kun en slankende diæt, men også en rensende behandling. Takket være det kan du ikke kun tabe sig, men også rense kroppen for toksiner. Imidlertid har kefir-dietten, som enhver diæt med en enkelt komponent, nogle ulemper. Hvad er kefir diæt? Hvad er dens virkninger? Hvor meget vægt kan du tabe ved at drikke kefir?

Kefir-dietten er ikke kun en slankende diæt, men også en rensende diæt. Kefir, som er grundlaget for en slankende behandling, stimulerer ikke kun stofskiftet, men understøtter også tarmperistaltik, hvilket bidrager til fedtforbrænding og renser kroppen for toksiner og andre unødvendige metaboliske produkter.

Kefir diæt: Hvem er det til?

Kefir-dietten er beregnet til folk, der kun vil tabe nogle få ekstra pund eller har brug for at rense kroppen for toksiner.

Kefir diæt - hvilken kefir skal du vælge?

Det er bedst at nå frem til skummet kefir, som i 100 g kun har ca. 38 kcal og ca. 4 g protein.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Kefir diæt: regler. Hvad er kefir diæt?

Kefir-dietten varer 5 dage, hvor du kan bruge en af ​​de to versioner af denne slankende og rensende behandling.

Den første involverer gradvis udskiftning af traditionelle måltider med kefir. På den første dag i kosten skal du spise magre ost. I de næste to dage skal du kun drikke kefir, lige nok til at tilfredsstille din sult. På den fjerde dag skal du gradvist medtage andre fødevarer, helst kogte og rå grøntsager, i din kost. På den sidste dag i kosten har du råd til kogt kød og erstatter kefir med mineralvand. Efter afsluttet slankebehandling, bør du gradvist øge mængden af ​​leverede kalorier for at undgå jojo-effekten.

Når du bruger den anden version af kosten, skal retter indeholdende kefir inkluderes i din kost. I 5 dage skal du spise letfordøjelige og kaloriefattige måltider baseret på kefir eller serveret med kefir, fx kogte kartofler med kefir.

Vigtig

I de første dage af brugen af ​​kefir-dietten kan der forekomme generel utilpashed, svaghed, hovedpine, søvnproblemer, muskelkramper. Dette er bivirkningerne af en ret streng og hurtigt introduceret diæt.

Kefir diæt: effekter. Hvor meget vægt kan du tabe ved at drikke kefir?

Ved at følge kefir-dietten kan du tabe ca. 1-3 kg inden for 5 dage - alt afhænger af den daglige energibalance. Det skal dog bemærkes, at efter afslutningen er der en høj risiko for jojo-effekten. Kefir-diæten er lav i kalorier og bremser derfor stofskiftet. En tilbagevenden til korrekt ernæring efter en diæt ses af en sultet krop som en chance for at oplagre sig i tilfælde af en anden diæt med lavt kalorieindhold.

Er kefir-diæten sund?

Kefir-kosten kan være sundhedsskadelig, hvis den bruges i længere tid end den angivne periode, dvs. 5 dage. Kefir-dietten er en monodiet, dvs. en slankende behandling baseret på kun ét fødevareprodukt. Derfor, hvis det bruges i lang tid, kan det føre til en næringsstofmangel. Også et overskud af et produkt og et overskud af et næringsstof indeholdt i det (i dette tilfælde protein) kan have negative konsekvenser.

KONTROLLER >> Dukan-dietten er skadelig for nyrerne, leveren og hjernen. Er det værd at torturere dig selv med Dukan-dietten?

Anbefalet artikel:

Kefir diæt: opskrifter. Opskrifter, der udgør menuen i kefir-diæt Læs også: OXY-diæt - hvad er den nye proteindiet? Hvor meget vægt kan du tabe på en diæt ... Yoghurt diæt: regler, menu, effekter Dr. Mosleys 5: 2 diæt, dvs. en kombination af rationel ernæring og faste