En diæt, der er i overensstemmelse med blodgruppe 0, er primært rig på animalsk protein, mens korn og mejeriprodukter bør fjernes fra den. Hvad er ellers diætanbefalingerne for mennesker med blodgruppe 0?
En diæt, der er kompatibel med blodtype 0, er afhængig af animalsk protein, fordi mennesker med denne blodgruppe fordøjer det perfekt. På den anden side er kornprodukter, især hvede, bestemt ikke gode for dem og bidrager til vægtøgning. Mennesker med denne blodgruppe har også en tendens til at være mangelfuld i skjoldbruskkirtelhormoner forårsaget af lave jodniveauer, hvilket også fører til vægtøgning - dermed behovet for at supplere manglerne ved dette element i kosten.
Hør om en blodtype 0 diæt, hvilke produkter du skal bruge og hvilke du skal undgå. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Blodtype 0 diæt: anbefalede produkter
Diætet hos mennesker med blodgruppe 0 skal omfatte:
- tang,
- fisk og skaldyr,
- iodiseret salt,
- bananer
- Rødt kød,
- grønkål,
- spinat, broccoli,
- rød peber
Blodtype 0 diæt: produkter, der skal undgås
Diætet for mennesker med blodgruppe 0 bør ikke omfatte:
- kartofler,
- linser,
- Rosenkål,
- blomkål,
- solsikkefrø,
- øl,
- høj alkoholprocent
Blodgruppe 0 diæt: fordele
Fisk er en værdifuld og anbefalet kilde til animalsk protein. Takket være dem modtager kroppen også en vis mængde calcium, selvom den ikke er i stand til at dække efterspørgslen efter dette element. Fordelen ved kosten er også behovet for at undgå drikkevarer og produkter, der kan forværre optagelsen af calcium i kroppen (coladrikke, stærk sort te, rabarber, syltede agurker).
Blodtype 0 diæt: ulemper
Det er mildt sagt risikabelt at fjerne mejeriprodukter fra din diæt. Ingen af os, især kvinder, har råd til et så alvorligt calciumunderskud. Kvinder er især tilbøjelige til at udvikle osteoporose, især under graviditet, når efterspørgslen efter dette element stiger hurtigt. Det skal huskes, at calcium ikke kun er mælk, men også dets produkter - mælkedrikke, ost. Den eneste grund til, at vi kan fjerne disse fødevarer fra vores kost, er på grund af en allergi over for komælksprotein. Det samme gælder for kornprodukter, som er en stor kilde til magnesium, zink såvel som jern og gavnlige fibre. Forbrugt i den rigtige mængde kostfibre regulerer kolesterolniveauer og hjælper med at opretholde et passende niveau af glukose i blodet og forhindrer dermed diabetes.
