Hvordan kan jeg gøre mine trang til slik meget lavere?
At komme ud af vanen vil ikke være let, men det er muligt (ligesom med cigaretter). Til at begynde med kan du prøve at spise sunde måltider 6 dage om ugen, supplere med Naturella eller Olimp Lab krom og vitamin B-kompleks, og forkæle dig med søde søndag. Det næste trin er at erstatte slik med sundere modstykker: tørret frugt, mørk chokolade, gelébønner og frugtgelé (også kun om søndagen). Til dette, prøv at spise så mange fiberrige fødevarer som muligt: grøntsager, fuldkornsbrød. Det vil neutralisere de skadelige virkninger af sukker og reducere appetitten for det. Prøv at bevæge dig meget. At spise slik en gang om ugen får dig til at ændre din sødme profil og fylde dig med meget mindre af dem. Giv straks karameller, chokoladebarer, kager og småkager. spis frugt i stedet. Lær at bage kager og lav dig selv og dine kære til en fest en gang om ugen. De sundeste er kiks med frugt.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
