Hvad er parterapi?

Parterapi fungerer, fordi der i ethvert forhold er vanskelige tidspunkter, hvor du har nok af alt, du selv tænker på at bryde op ... Men inden du træffer den beslutning, skal du prøve at kæmpe for forholdet. Nogle gange er det kun en terapeut, der kan hjælpe med at reparere forholdet mellem partnere. Hvordan fungerer ægteskabsterapi?

Du ved aldrig, hvornår parterapi vil være nyttig. En krise i et forhold kan opstå når som helst, uanset om vi har været sammen i 5 eller 20 år. Det er naturligt. Det kan for eksempel være forårsaget af forfølgelse af en karriere, ansvarsfordeling derhjemme, ved at følge forskellige normer i opdragelse af børn, pålægge egne argumenter af en af parterne eller "flyve ud" af børn fra familiens rede. Det sker, at årsagerne er dybere - en eller to personer bringer "problematisk baggrund" til forholdet, for eksempel relateret til at vokse op i en voldelig eller alkoholrelateret familie. Denne følelsesmæssige ballast påvirker forholdet mellem partnere og kan forværre krisen.

Hør om terapi for par. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Terapi for par i sving

Forstyrret kommunikation forværres ofte af forholdsproblemer. Det er vanskeligt for os at tale åbent om gensidige forventninger og følelser, vi lytter ikke til hinanden. Vi kan heller ikke acceptere, at vi hver især er forskellige, og vi prøver vedvarende at matche vores partner med hinanden. Men jo længere alle "trækker sig frem", jo sværere er det at nå til enighed. Vi begynder at bevæge os væk fra hinanden, eller vi kæmper for hver eneste lille ting, føler mere og mere vrede, bitterhed og manglende opfyldelse. Der er ikke plads til bekymring, støtte, respekt for den anden persons behov, men klager og en følelse af afvisning vokser.

Vigtig

Hvor kan man finde support

Spørg blandt dine venner - måske vil en af dem anbefale en god terapeut. Følg ikke udtalelserne fra websteder, fordi du ikke kan være sikker på, at anonyme forfattere giver ægte information i dem. Når du leder efter en klinik og terapeut, skal du vælge større centre med mindst et dusin terapeuter. Normalt er de mennesker fra forskellige terapeutiske tendenser med forskellige erfaringer og færdigheder, hvilket giver mulighed for den optimale tilpasning af arbejdsmetoder og terapeuten. I sådanne klinikker udføres tilsyn regelmæssigt, hvilket sikrer høj kvalitet af de leverede tjenester.

Læs også: Relationskommunikation. Mest almindelige parproblemer Ethvert forhold til problemer kan gemmes Konstruktivt KVARTAL, eller hvordan man argumenterer med hovedet

Parterapi - inden det er for sent ...

Hvis vi efter flere forsøg på at løse krisen ikke lykkes at nå til enighed, er det værd at besøge en terapeut. - Det er bedst at mødes ved pareterapi, når vi stadig vil kæmpe for forholdet, men på samme tid når vi begynder at føle os hjælpeløse, ved vi ikke, hvad vi ellers kan gøre for at ændre situationen i forholdet - siger Monika Dreger, psykolog, parterapeut. Det er altid værd at prøve for ikke at fortryde, at vi ikke gjorde noget for at løse forholdet.

Det værste er at blive side om side i et dødt forhold, hvor følelser er brændt ud og intet er forbundet mere. Eller kun et barn forbinder os. - At trække et barn ind i vores spil er dramatisk for ham, fordi han stærkt tager alle slag.

Men nogle gange kan det være for sent til behandling, især når krisen er meget avanceret, partnerne føler sig udbrændte, gør ondt til hinanden, de bliver ligeglade med hinanden. - Det sker meget ofte, at den ene side ønsker at starte terapi, og den anden er imod den. Efter nogen tid opgiver den side, der forsøgte at gøre dette. Og dette er det værste øjeblik i et forhold, fordi denne side allerede er følelsesmæssigt fjernt fra den anden person - forklarer psykologen. Det er en skråning nedad.

Parterapi: en anden chance

Terapi giver dig mulighed for at genopbygge forholdet, helbrede forholdet mellem partnere. Det giver individuelle fordele - det giver dig mulighed for at lære dig selv at kende, dine behov, ambitioner og forventninger bedre for din partner - og for parret - det forbedrer kommunikationsstil, hjælper med at rydde misforståelser, reaktioner, finde kompromiser og komme ud af vanskelige situationer. En terapeut kan hjælpe os med at forstå hinanden bedre. Det er også lettere for en outsider at se, hvor problemet virkelig ligger. Det er vanskeligt at bestemme på forhånd, hvor lang tid behandlingen tager.
Det, der fremskynder det, er parrets motivation til at arbejde på forholdet - viljen til at ændre og konfrontere problemer.
- På den anden side, hvis et par forventer, at terapeuten vil ændre deres forhold, og de ikke behøver at deltage i det, vil terapien være lang og hård, fordi det begynder med at gøre parret opmærksom på, at de er skaberne af, hvad der sker i deres liv - understreger psykologen. - Den terapeutiske proces vil være længere, hvis parret adskilles i individuel terapi, fordi der er problemer, der af forskellige årsager ikke bør eller ikke bør drøftes i nærværelse af partneren.

Vigtig

Terapeuten er ikke en voldgiftsdommer

Terapi er designet til at hjælpe par med at forstå og løse deres problemer. På arbejde fratages ikke terapeuten sine egne følelser. Men det afgør ikke, hvem der har ret, det hjælper dig med at forstå dig selv og den anden person. Terapeutens arbejde overvåges af en vejleder - en specialist med lang erfaring (med et certifikat). Regelmæssige møder med vejlederen består i høring af terapiforløbet og andre spørgsmål relateret til terapeutens opgaver. De hjælper ham med at se på sin egen erfaring med at arbejde med patienten samt de forhindringer, der kan opstå under behandlingen, både på terapeutens og patientens side.

Terapi for par eller helbredelse af forholdet

At rette et forhold begynder med, at parret træffer en beslutning om, at de vil gå til terapi. Det næste skridt er at komme til mødet og forstå den motivation, der driver os. - Meget ofte er folk motiverede til at skifte partner, ikke sig selv, og det er en dårlig motivation - bemærker psykologen. - Vi kan ikke skifte partner. Vi kan ændre os selv og gennem denne ændring ændre vores partner og forhold. På dette stadium kan du ofte se, om terapien vil lykkes eller ej, fordi motivation og forståelse for, at du har brug for at bidrage til terapien, for at forholdet kan ændre sig, betyder, at det er muligt.
På det første eller andet møde beslutter terapeuten, hvordan terapien skal fortsætte, og vælger metoder. Hvis problemet rammer to, anbefaler hun at arbejde i et par. Hvis en af befolkningen er belastet med problemer fra familiehjemmet eller tidligere forhold - er der behov for individuel terapi. I dette tilfælde kan du først efter et stykke tid mødes i et par. Den næste fase af arbejdet er at lære at kommunikere. - Uden ordentlig kommunikation er det umuligt at tale om vanskelige ting. Vi skal være forberedt på at være i stand til at tale om det, være i stand til at høre det og være i stand til at konfrontere det - siger psykologen med vægt. Det næste trin er at tale om gensidige behov, det vil sige at opbygge et forhold.
Det er vigtigt at lære dem at kende, tilfredsstille dem og finde løsninger, så forholdet kan være gensidigt tilfredsstillende. Et af de sidste trin er at foretage ændringer i dit forhold og vurdere, om det fungerer for dit daglige liv. Afslutning af terapien indledes med mindre og mindre møder med terapeuten og stadig tester, hvad vi har lært under terapien.

Glad ... fra hinanden

Terapien skal forhindre parret i at gå i stykker, men nogle gange fejler det. - På en måde, paradoksalt nok, kan afsked være helbredende - siger psykologen. - Fordi vi under terapi virkelig indser, hvad vi forventer af en partner og et forhold, og om det er muligt, og når forholdet går i stykker, giver vi os selv en chance for at finde en anden partner, skabe et nyt forhold på et andet grundlag.

Vigtig