Arthrosis. Hvordan forebygges slidgigt?

Smerter i leddene, begrænsning af deres mobilitet kan betyde artrose, dvs. en degenerativ sygdom. Vi er ikke i stand til at helbrede det eller fortryde ændringer i væv, der udgør leddet.Vi kan dog forhindre artrose og bremse dens udvikling.

I artrose, dvs. slidgigt, ødelægges ledbrusk, og ændringer i strukturen af ​​knoglevæv opstår, hvilket kan resultere i dannelsen af ​​osteofytter - knoglevækst begrænser ledets mobilitet. Fællesbetændelse kan også være en konsekvens af disse processer. Arthrosis udvikler sig langsommere i nogle, hurtigere i andre. Det afhænger af mange faktorer, såsom alder (aldring og slid på ledbrusk), genetisk disposition, livsstil, skader, hårdt fysisk arbejde, metaboliske sygdomme (fx hypothyroidisme, hyperparathyroidisme, diabetes) og endda stress, der forårsager spænding. og overbelastning af musklerne, der stabiliserer leddene og forværrer deres blodforsyning.

Forsinker træning sygdomsprogression?

Vi bør alle dyrke sport til rekreation. Vi blev lavet til at gå, løbe, konstant bevæge os og ikke forblive i tvungen position i mange timer. Leddene har brug for træning, fordi det stimulerer udskillelsen af ​​synovialvæske, som beskytter og nærer ledbrusk mod friktion. Fysisk aktivitet har også en positiv effekt på væskens sammensætning. Desuden styrker det musklerne. Du skal passe på den daglige træningsdosis så meget som muligt, selv når der allerede er symptomer på artrose, fordi det har en smertestillende og antiinflammatorisk virkning og forbedrer ledfunktionerne.

Fedme øger risikoen for artrose

Fedme forårsager fælles overbelastning, hvilket resulterer i slid på ledbrusk. Det ledsages også af metaboliske lidelser (fx insulinresistens), som fremskynder begyndelsen af ​​degeneration. Det er blevet vist, at reduktion af kropsvægt med kun 5 kg over 10 år kan reducere risikoen for artrose med op til 50%.

Smerter behøver ikke at være det første tegn på artrose

Sygdommen er ofte asymptomatisk i lang tid, eller dens eneste tegn er "knitrende" i leddene. Smerter vises oprindeligt efter træning og derefter også i hvile. Derudover er der stivhed i leddene efter at have vågnet i ca. 30 minutter (ved reumatoid arthritis - mere end en time) eller efter at have siddet stille og undertiden også hævede. Over tid er leddets mobilitet begrænset.

Hvordan kosten påvirker leddene

Det kan fremskynde eller bremse udviklingen af ​​artrose. Mættede fedtstoffer (smør, fedtet kød og ost) og vitamin D-mangel har en negativ indvirkning på leddene. De antiinflammatoriske omega-3 fedtsyrer (fede havfisk) og antioxidanter indeholdt i grøntsager og frugter har en positiv effekt. Den rigtige mængde protein er også vigtig, fordi styrken af ​​musklerne, der stabiliserer leddene, afhænger af den.

Kvinder bliver oftere syge

Lavineforøgelsen i forekomsten af ​​kvinder forekommer efter 50 år, hvilket er forbundet med hormonelle ændringer i perimenopausal periode.

Hvordan fungerer topiske lægemidler?

Geler, salver og pletter med smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber reducerer symptomerne på artrose. Deres effektivitet afhænger af sygdommens sværhedsgrad såvel som hudens afstand fra leddet (jo mindre det er, jo bedre er effekten). Orale smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler bruges kun intermitterende på grund af deres uønskede virkninger. Forløbet af sygdommen og dens symptomer lindres også ved præparater med glucosamin eller chondroitinsulfat, som har antiinflammatoriske egenskaber og beskytter ledbrusk mod skader.