De ernæringshjælpemidler, som olympiske atleter tager, øger deres fysiske præstation og forsinker træthed.
- Foruden fysisk forberedelse er mad afgørende for at få en medalje i de olympiske lege.
Dette er ernæringstilskud rig på vitaminer, mineraler eller medicinske planter, der forbedrer produktionen, kontrollen eller effektiviteten af energi, det vil sige forbedre den præstation, som atleten opnår gennem træning .
Disse kosttilskud klassificeres i kulhydrater, energidrikke til atleter, proteiner, essentielle aminosyrer, forgrenede aminosyrer, glutamin, koffein og bikarbonat.
De mest effektive er kulhydrater, fordi de forsinker begyndelsen af træthed under langtidsøvelser. Mineraler fremskynder gendannelsesprocessen efter anstrengelse og væsker hydrerer kroppen og hjælper vandkraftregulering.
Disse kosttilskud er inkorporeret i træningsfasen og er en del af atletens diætstrategi. Atleten skal dog konsultere en specialist på forhånd for at vurdere deres ernæringsmæssige behov baseret på deres personlige egenskaber og sportsdisciplin, forklarer Antonio Murillo, professor i kandidatgraden i sportsnæring ved det internationale universitet i La Rioja, Spanien. Derudover skal disse ernæringshjælpemidler være sikre, effektive og lovlige .
Kort sagt, for Murillo ligger succes for olympiske atleter i en sund, varieret og afbalanceret diæt og om nødvendigt fuldføre den med ernæringshjælpemidler.
Pixabay.
Tags:
Skønhed Seksualitet Kost-Og-Ernæring
- Foruden fysisk forberedelse er mad afgørende for at få en medalje i de olympiske lege.
Dette er ernæringstilskud rig på vitaminer, mineraler eller medicinske planter, der forbedrer produktionen, kontrollen eller effektiviteten af energi, det vil sige forbedre den præstation, som atleten opnår gennem træning .
Disse kosttilskud klassificeres i kulhydrater, energidrikke til atleter, proteiner, essentielle aminosyrer, forgrenede aminosyrer, glutamin, koffein og bikarbonat.
De mest effektive er kulhydrater, fordi de forsinker begyndelsen af træthed under langtidsøvelser. Mineraler fremskynder gendannelsesprocessen efter anstrengelse og væsker hydrerer kroppen og hjælper vandkraftregulering.
Disse kosttilskud er inkorporeret i træningsfasen og er en del af atletens diætstrategi. Atleten skal dog konsultere en specialist på forhånd for at vurdere deres ernæringsmæssige behov baseret på deres personlige egenskaber og sportsdisciplin, forklarer Antonio Murillo, professor i kandidatgraden i sportsnæring ved det internationale universitet i La Rioja, Spanien. Derudover skal disse ernæringshjælpemidler være sikre, effektive og lovlige .
Kort sagt, for Murillo ligger succes for olympiske atleter i en sund, varieret og afbalanceret diæt og om nødvendigt fuldføre den med ernæringshjælpemidler.
Pixabay.
