Jeg er 2 måneder efter stabilisering (diskektomi) af livmoderhalsen. Jeg er i øjeblikket under rehabilitering. Jeg har isometriske øvelser. Fysioterapeuten rådede mig til at rulle mit hoved til højre og venstre, vippe mit hoved fremad, tilbage og fra side til side, strække L / R og skubbe L / R fremad / bagud. Jeg har trænet i 3 dage - det begyndte at knirke i nakken og gøre ondt. Jeg ved ikke, om det skal være sådan, eller om jeg bare skal stoppe med at træne. Jeg er bange for, at jeg ikke har beskadiget noget.
Efter sådanne procedurer anbefales det, at man først bruger passende bløddelsbehandling til at løsne alle strukturer omkring behandlingsstedet og frem for alt at håndtere arret (mobilisering af adhæsioner for ikke at begrænse halsområdet). Hvis en sådan behandling allerede har fundet sted, og fysioterapeuten har anbefalet passende øvelser, bør de ikke forårsage smerte - mulig ubehag som følge af aktivering af alle strukturer. Gå til din fysioterapeut for at kontrollere, at alt er i orden, og korriger noget, hvis det er nødvendigt.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specialiseret i ortopædisk og sportsfysioterapi. Han gennemførte mange kurser og træninger inden for manuel terapi, bløddelsbehandling og motorisk træning. Gennemfører træning med chokbølger. Dets hovedmål er at genoprette patienterne til fuld fitness og fysisk aktivitet.
Besvarer spørgsmål om rehabilitering og fysioterapi.
