At være kvinde, at være kvinde ... - en guide til modne kvinder

Guiden "At være kvinde, at være kvinde" henvender sig til modne kvinder. Fordi det er den tid, hvor sundhedsforebyggelse bliver særlig vigtig - fordi sygdomme og de første symptomer på sygdomme opstår, som kan udvikle sig over tid. Mange problemer kan forhindres, og i mange tilfælde kan sygdomsprocesser sænkes. Hvordan man gør det, foreslår forfatterne og eksperterne i bogen "At være kvinde, at være kvinde".

Publikationen "At være kvinde, at være kvinde" berører også de psykologiske aspekter, der er vigtige for en moden kvinde, for i denne periode ændrer de sig også, der er andre prioriteter og sammenbrud. Forfatterne og eksperterne ignorerer ikke disse spørgsmål, men foreslår, hvordan man tager sig af mental hygiejne og ikke giver op. I guiden finder du svar på følgende spørgsmål.

Dit helbred i dine hænder

• Hvordan man tager sig af øjnene og rygsøjlen, når vi arbejder meget; hvordan genkender man advarselssignaler?
• Hvad skal du gøre, hvis du har fordøjelsesproblemer, hvordan du kan hjælpe dig selv, og hvornår du skal se en læge. Hvordan taber man overvægt, og hvilke ændringer i din diæt skal du foretage over tid?
• Hvad tales der ikke højt om? Om intime problemer - infektioner, allergier, hæmorroider, urininkontinens osv. Hvordan skal man fortsætte, når de opstår, hvordan man forhindrer det? Hvordan skal en moden kvindes prævention se ud? Hvordan tager man sig af dine bryster?
• Hormoner bliver skøre igen? Hvor let er menstruation? Fungerer skjoldbruskkirtlen godt? Hvordan styrer vi vores endokrine system?
• Er kolesterol, sukker, triglycerider normale? Hvad med andre testresultater? Det er værd at vide, hvordan man forhindrer aterosklerotiske ændringer, udseendet af diabetes og tager sig af hjertet.
• Er det værd at studere gener for at holde sig foran kræft? Hvordan skal anti-cancer profylakse se ud?
• Er det værd at lave hjemmeundersøgelser?
• Hvordan forebygges og styrkes immunitet?

At bevare ungdom og vitalitet

• Er det værd at bukke under for ungdomskulten? Hvordan fanges afstanden? Hvordan behandles mode, teknologiske nyheder osv. Og ikke at blive efterladt?
• Huden ældes? Hvordan kan man modvirke det? Hvordan vælger man sund kosmetik?
• Er det værd (og hvornår) at bruge æstetisk medicin?
• Hvordan kan man nyde sex i moden alder? Hvordan øger du din appetit på sex?

Psykisk hygiejne

• Hvordan undgår man stress?
• Hvordan stopper man med at behage andre, endelig accepterer dig selv og bruger kraften i positiv tænkning?
• Sådan hviler du effektivt (søvn, ferie, lidenskaber, tid til dig selv).

Ved svingen

• Hvordan går det ikke ned efter arbejdets start og hurtigt finder en ny? Hvordan ser man efter en idé til omskoling? Hvordan kan man klogt fokusere på udvikling?
• Hvad hvis mit ægteskab er i problemer? Hvordan ændrer et modent forhold sig?
• Hvordan man ikke mister livsglæden, ikke bukker under armbånd og ikke falder i depression?
• Hvordan fungerer jeg godt i overgangsalderen - er der måder?

Du kan købe bogen "At være kvinde, at være kvinde" i pressesaloner og på hjemmesiden www.sklep.grupazpr.pl i fanen SuperLife