Jeg er 16 155 år og vejer 50 kg. Jeg har ønsket at tabe mig i flere måneder, men min grådighed tillader mig ikke. Jeg vil hurtigt have en flad mave og slanke arme og hofter. Jeg leder efter en diæt, der gør det muligt for mig at gøre det hurtigt. Hvordan gør jeg det? Jeg stoler på effektiv rådgivning.
Hej Julia! Jeg vil meget gerne hjælpe dig og skrive om en diæt, der får dig til at tabe dig på kort tid, ligesom du drømmer om det. Uheldigvis. Et ønske som dit har 100 procent. kvinder slankekure. Der er ingen genveje. Alle diæter, der lover dig at tabe 5-10 kg på en måned, bedrager dig. Fedt brænder ikke så hurtigt af. Med "mirakel" diæt mister du vand, energi i form af sukker og glykogen, du renser dig selv, og efter et par dage frigives fedtet. Det bevæger sig imidlertid meget langsomt. Inden for en måned kan du tabe 2,5-4 kg fedt ved at følge en streng diæt hver dag, i dit tilfælde ca. 1000 kcal og træne 5 gange om ugen i ca. 50 minutter. Du skriver dog om, at du er grådig, og det mister dig. Er diæt løsningen her? Hvad hvis du bruger det, og lige efter et par dage bliver du meget sulten? At stoppe en sådan diæt med lavt kalorieindhold i midten har en enorm yo-yo-effekt, som igen går op i vægt. Mit råd, et effektivt råd er at give dig selv mere tid. Se også på din grådighed. Hvornår er du sulten? Hvad når du efter? Er du i stand til at erstatte usunde diæt snacks? Ved at observere dig selv og analysere din adfærd er der meget mere, du kan gøre end at spise strengt. Bortset fra det punkt er din kropsvægt god.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
